एडीएचडी वाले 5 चीजें बच्चों को नहीं खानी चाहिए

रेड डाई # 40। लस और कैसिइन। रिफाइंड चीनी। दुग्धालय। कृत्रिम परिरक्षकों। इनमें से प्रत्येक में हाइपरएक्टिविटी बढ़ सकती है, फ़ोकस कम हो जाता है, और कुछ बच्चों में स्वास्थ्य और व्यवहार संबंधी जटिलताएँ होती हैं, जिनमें ध्यान भंग की समस्या होती है (ADHD या ADD). लेकिन प्रत्येक बच्चा अलग होता है, और जो लक्षण एक में होते हैं, वह दूसरे में किसी भी प्रकार के अंतर का कारण नहीं हो सकता है।

एडीएचडी लक्षणों के लिए यहां कुछ सबसे आम आहार ट्रिगर हैं; अपने बच्चे के डॉक्टर के साथ इन पाँचों में अपने बच्चे की संवेदनशीलता का परीक्षण करने का सबसे अच्छा तरीका निर्धारित करने के लिए काम करें।

एडीएचडी वाले 5 चीजें बच्चों को नहीं खानी चाहिए

1. कृत्रिम स्वाद और परिरक्षकों

एडीएचडी वाले लगभग 5 प्रतिशत बच्चे भोजन में रसायनों के प्रति संवेदनशील होते हैं। इन बच्चों के लिए, Feingold Diet - या इसके जैसे अन्य - लक्षणों में सुधार कर सकते हैं। इसका मतलब है कि नहीं:

• कृत्रिम खाद्य रंग
• स्वादिष्ट बनाने में
• मिठास
• संरक्षक
• सैलिसिलेट

2. चीनी

प्रोसेस्ड शुगर एक सरल कार्बोहाइड्रेट है जो ऊर्जा के त्वरित फटने प्रदान करता है और जल्दी से जलता है।

एडीएचडी वाले बच्चे विशेष रूप से अतिसक्रियता, असावधानी, और इसके सेवन के बाद आवेग के कारण होने की आशंका होती है।

चीनी विभिन्न भेसों में छिप जाती है:

• मकई स्वीटनर
• अनाज का शीरा
• कॉर्न सिरप ठोस
• निर्जलित गन्ने का रस
• गोंद
• डेक्सट्रोज
• माल्टोडेक्सट्रिन
• माल्ट सिरप
• माल्टोस
• गुड़
• चावल की चाशनी
• गन्ने की चीनी
• चारा
• सुक्रोज

3. खाद्य रंजक

कृत्रिम खाद्य रंगों से एडीएचडी वाले कुछ बच्चों में अति सक्रियता, चिड़चिड़ापन और नींद संबंधी विकार हो सकते हैं। विशेषज्ञ रेड # 40, ब्लू # 2, येलो # 6 और सोडियम बेंजोएट को नष्ट करने की सलाह देते हैं, फिर व्यवहार में बदलाव के लिए देखते हैं। निम्नलिखित प्राकृतिक खाद्य रंग ठीक हैं:

• एन्नाट्टो
• एंथोसायनिन
• बीटा कैरोटीन
• कारमेल
• कामैन
• क्लोरोफिल
• लाल शिमला मिर्च
• लाल बीट्स
• केसर
• हल्दी

4. कीटनाशकों

सेंटर फॉर पीडियाट्रिक इंटीग्रेटिव मेडिसिन के संस्थापक डॉ। सैंडी न्यूमार्क की सलाह है कि एडीएचडी लिमिट वाले कीटनाशक एक्सपोज़र से जितना हो सके उतना दूर रहें।

जब भी संभव हो जैविक भोजन खरीदें और कीटनाशकों के उच्चतम स्तर के साथ "गंदे दर्जन" से बचें।

5. ट्रिगर खाद्य पदार्थ

बच्चों में कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशीलता हो सकती है - डेयरी, गेहूं, मक्का, सोया, अंडे, नट्स, और साइट्रस आम अपराधी हैं - जो लक्षणों को बढ़ा सकते हैं।

इन खाद्य पदार्थों को खत्म करने की कोशिश करें, और व्यवहार को ध्यान से देखें।

9 अप्रैल 2019 को अपडेट किया गया