आपकी छुट्टी प्राथमिकता योजना: क्या मामलों पर ध्यान दें
छुट्टियों को आनंद से भरा माना जाता है। तो ऐसा क्यों लगता है कि वे हर साल अधिक तनावपूर्ण हो जाते हैं?
क्या हमें संतुलन से बाहर हो जाता है, अभिभूत, frazzled, थक, विशेष रूप से इस छुट्टी के मौसम में हमारी उम्मीदें हैं। हमारी अनुभूतियां और विचार वास्तव में हमारी स्वयं की बहुत नाखुशी या तनाव की भावनाओं में योगदान करते हैं। इस वीडियो में रणनीतियों के साथ नियंत्रण में, उन्हें और अपने कार्यक्रम को प्राप्त करें।
आपकी छुट्टी प्राथमिकता योजना: क्या मामलों पर ध्यान दें
ब्लैक फ्राइडे की खरीदारी कुकी एक्सचेंज करती है। कार्यालय पक्ष। क्या यह वास्तव में है कि आप साल का सबसे जादुई समय कैसे बिताना चाहते हैं? नींद हराम, तनाव, और टूट गया?
नए साल के दिन के लिए धन्यवाद से, अतिरिक्त सामाजिक और संगठनात्मक मांग कई वयस्कों के साथ दस्तक देती है एडीएचडी शेष राशि, खरीदारी, सेंकना, योजना, और निष्पादित करना और भी कठिन बना देता है।
इस वर्ष, केवल उन चीजों में समय का निवेश करके छुट्टियां वापस ले लें, जो आप सबसे अधिक महत्व देते हैं - न कि आपको जो लगता है कि आप माना करने के लिए।
कैसे? इन 5 चरणों के साथ।
1. अपनी उम्मीदों को परखें।
सूची अपने "shoulds।" क्या वे यथार्थवादी और प्राप्य हैं?
यदि नहीं, तो उन्हें बदलें, "शायद अगले साल मैं ..."
2. अपने शीर्ष तीन उठाओ।
छुट्टियों के बारे में आप सबसे अधिक क्या महत्व रखते हैं? रिश्तेदारों को देखकर? धार्मिक सेवा? अपने बच्चों के साथ अनुभव साझा करना?
अपनी प्राथमिकताओं को कम से कम महत्वपूर्ण से क्रमबद्ध करें, और अपने परिवार के सदस्यों को भी ऐसा करने के लिए कहें।
3. तय करो कि तुम क्या हो नहीं करना चाहता हूँ।
उन निमंत्रणों को बंद करने की योजना बनाकर आएं जो आपकी प्राथमिकताओं में फिट नहीं हैं।
यदि आप कार्य से बाहर नहीं निकल सकते हैं, तो किसी की सहायता करने या उसे नियुक्त करने के तरीके खोजें।
4. आत्म-देखभाल के लिए समय निकालें।
एक कार बिना गैस के नहीं चलेगी, और न ही आप।
हर दायित्व के लिए, टहलने, ध्यान करने या जिम में जाने का समय निर्धारित करें।
5. अपने दवा कवरेज की योजना बनाएं।
आप बाद में रह सकते हैं, अधिक चीनी खाने और सड़क पर अधिक समय बिताने के लिए।
यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक से बात करें कि आप कब मेडिकेटेड हैं।
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5 दिसंबर 2019 को अपडेट किया गया
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