मेरी जिंदगी को तबाह कर देने वाले दहशत भरे हमले

प्र मदद! मैं केवल 23 साल का हूं और लगभग 3 साल से आतंक का दौरा पड़ा है और यह मेरे आत्मसम्मान, मेरे आत्मविश्वास के स्तर को नष्ट कर रहा है, व्यावहारिक रूप से यह मेरे जीवन को संभाल रहा है।
मैं स्वभाव से बहिर्मुखी हूं, और हमेशा एक नेता रहा हूं, बहुत ही आउटगोइंग, मुखर, आदि। मुझे लोगों के सामने आने और भाषण देने, बातचीत करने आदि में कोई समस्या नहीं थी। मुझे ध्यान का केंद्र होना और किसी भी विषय पर किसी को भी प्रतिक्रिया देना पसंद था। लेकिन अब, मेरी चिंता विकार के कारण, मैं उन चीजों में से कोई भी नहीं कर सकता।
मैं शादीशुदा हूं और मेरे बच्चे हैं और मैं स्कूल में डिग्री हासिल कर रही हूं। मैंने एक मनोचिकित्सक को देखा और उसने मुझे लगा दिया पेक्सिल (अरोपीक्स), लेकिन डॉ ने अस्पताल छोड़ दिया मैं उसे देख रहा था (मुक्त करने के लिए, मैं बहुत कम बजट पर हूं) और मुझे अपनी समस्या के बारे में उसके साथ पालन करने के लिए कभी नहीं मिला। मैं पर रहा पेक्सिल के बारे में 2 महीने के लिए, लेकिन पक्ष प्रभावित होने के कारण इसे बंद कर दिया और मुझे दवा लेनी पड़ी। मैं अभी हूं Xanax, लेकिन मैं केवल आवश्यकतानुसार इसे लेता हूं-कभी-कभी हर दो सप्ताह में, कभी-कभी सप्ताह में एक बार; लेकिन हाल ही में मैं एक दिन ले रहा हूँ ।5mg हर रोज़-जब मुझे एक पैनिक अटैक आता है।

मेरे घबराहट के दौरे किसी कमरे में ध्यान केंद्रित करने या ध्यान केंद्रित करने से होते हैं, किसी से आमने-सामने बात करना (लंबाई में), ऐसी स्थिति में मुझे लगता है कि मैं बाहर नहीं निकल सकता- जैसे नाई की कुर्सी पर बैठना, दरवाजे के साथ कक्षा के बीच में बैठना, आदि, आदि। आदि। जिस क्षण मुझे उन स्थितियों में से कोई भी मिलता है, मैं सोचने लगता हूं "क्या होगा अगर" मेरे पास एक आतंक हमला है यहाँ और मेरे शरीर से बाहर और बाहर चला जाता है और मुझे जो भी स्थिति है उससे तुरंत बाहर निकलना होगा में।
पहले लक्षण मुझे पसीने से तर हथेलियों में मिलते हैं, फिर मैं अस्थिर हो जाता हूं ("घुटनों में कमजोर"), फिर मैं खुद को महसूस करता हूं असली पीली मोड़, तो मुझे एक तेज़ दिल की धड़कन मिलती है और / या मैं सीधे महसूस करता हूं कि मैं गुजरने वाला हूं बाहर। या तो मैं सचमुच स्थिति से बाहर निकलता हूं या मुझे ऐसा लगता है कि मैं फर्श से टकरा रहा हूं। मुझे पता है कि डरने की कोई बात नहीं है और जो मुझे चिंता हो रही है वह पूरी तरह से तर्कहीन है, लेकिन मैं आतंक हमलों को नियंत्रित नहीं कर सकता, चाहे मैं कितनी भी कोशिश करूं। मैं बहुत निराश हूँ- मैं सिर्फ एक ही व्यक्ति बनना चाहता हूँ जिसे मैंने बीई किया है !!!
वास्तव में जो मुझे परेशान कर रहा है, वह यह है कि हाल ही में मैं क्लास में बैठा रहूंगा, नोट्स ले रहा हूं, और मैं खुद को सोचता हूं: क्या होगा अगर मुझे अभी यहां एक हमला करना है। वैम! मुझे दौरा पड़ना शुरू हो जाता है और मुझे या तो अपने मुँह में ज़ेनाक्स डालना पड़ता है या कमरे से बाहर जाना पड़ता है। मैं किसी हमले के डर के बिना सार्वजनिक रूप से कुछ नहीं कर सकता और मैं अपनी बुद्धि के अंत में हूं और मुझे मदद चाहिए, कृपया।
मैंने चिकित्सा प्राप्त करने के लिए पेशेवरों से संपर्क करने की कोशिश की है, लेकिन वे सभी बहुत महंगे हैं। हालाँकि, यह मेरी बीमारी को ठीक करने के लिए एक मिलियन डॉलर की राशि होगी, मेरे पास कोई अतिरिक्त पैसा नहीं है। मुझे $ 7 एक सत्र में सत्रों की पेशकश करने के लिए एक जगह मिली, लेकिन यह मेरे घर से घंटे की ड्राइव थी और मेरा वाहन सबसे अच्छी स्थिति में नहीं था और मेरे पास गैस आगे और पीछे के लिए पैसे नहीं थे। मैं वास्तव में अपनी समस्या पर कुछ सलाह की सराहना करूंगा और मेरी समस्या 100% है और जो किसी निजी क्षेत्र का खर्च नहीं उठा सकते हैं, उनके लिए योग्य मदद है।
ए। वसूली का रहस्य आपके ईमेल में है! जितना कठिन हम इससे लड़ते हैं, उतना ही बुरा हम होते जाते हैं, और उतना ही 'हम अगर,' इससे भी बदतर हो जाते हैं। दोनों मामलों में, हम लड़ाई-और-उड़ान प्रतिक्रिया को चालू करते हैं और यह लड़ाई-और-उड़ान प्रतिक्रिया है जो हमारे कई लक्षणों को बनाता है। लड़ाई-और-उड़ान प्रतिक्रिया एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है जो खतरे के समय में सक्रिय होती है जो हमें या तो रहने के लिए तैयार करती है और खतरनाक स्थिति से लड़ने या उससे दूर भागने के लिए तैयार होती है।
यह ऐसा तरीका है जो हमें लगता है कि 99% समस्या का कारण है। जिस तरह से हम सोचते हैं.. 'क्या अगर'... शरीर को संकेत देता है कि हम खतरे में हैं और लड़ाई-और-उड़ान प्रतिक्रिया सक्रिय है। लेकिन जिस तरह का खतरा है, वह हमारे सोचने के तरीके से पैदा हो रहा है। पुनर्प्राप्ति का मतलब है कि हमें अपने विचारों को प्रबंधित करने के लिए सीखने की आवश्यकता है। सकारात्मक सोच नहीं, यह आमतौर पर वसूली के शुरुआती चरणों में काम नहीं करता है क्योंकि हम विश्वास नहीं करते कि हम खुद से क्या कह रहे हैं। हमें अपने विचारों को जो नुकसान हो रहा है उसे देखने की जरूरत है और हमें अपने विचारों को बेअसर करना सीखना होगा। हमें पैनिक अटैक और चिंता होने देना भी सीखने की जरूरत है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहां हैं या आप क्या कर रहे हैं या उस बात के लिए जो दूसरे लोग सोचते हैं। एक बार जब हम अपने विचारों को जाने दे सकते हैं और ऐसा होने देते हैं तो हम लड़ाई और उड़ान प्रतिक्रिया को बंद कर देते हैं। इजीयर ने कहा, पहले की तुलना में, लेकिन हम में से कई इसे करना सीखते हैं। और एक बार जब हम करते हैं, तो हमारा जीवन वापस आ जाता है।
पुन: Xnanx। यहां ऑस्ट्रेलिया में किसी भी ट्रैंक्विलाइज़र को निर्धारित करने के दिशानिर्देश केवल 2 - 4 सप्ताह के लिए हैं। Xanax सहित ट्रैंक्विलाइज़र नशे की लत हो सकते हैं और कुछ लोग चार सप्ताह के भीतर आदी हो सकते हैं। Xanax लघु-अभिनय ट्रैंक्विलाइज़र में से एक है। लघु-अभिनय वाले लोगों के साथ, यदि लोग आदी हो जाते हैं, तो उनके पास हर 4 से 6 घंटे में लक्षण वापस आ सकते हैं। वापसी में चिंता और घबराहट शामिल हैं।
हमारी संघीय सरकार ने वैलीयम के बराबर खुराक पर शॉर्ट-एक्टिंग ट्रैंक्विलाइज़र ट्रांसफर पर लोगों को सिफारिश की और एक बार स्थिर होने के बाद धीरे-धीरे वेलियम को वापस ले लिया। एक लंबे समय तक अभिनय करने वाली दवा में वैलियम और 4 - 6 घंटे की वापसी को रोकता है। आप बस इन दवाओं को लेने से रोकना नहीं चाहिए। यह बहुत खतरनाक हो सकता है। आपको अपने डॉक्टर से बात करने और धीरे-धीरे चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत दवा वापस लेने की आवश्यकता है। यह वैलियम से किसी भी हस्तांतरण और निकासी पर भी लागू होता है।
हमें यकीन नहीं है कि आप कहाँ रहते हैं, लेकिन क्या आपने अपने स्थानीय विश्वविद्यालय से बात की है। दुनिया भर के कई विश्वविद्यालय अपने विभाग के माध्यम से संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी क्लीनिक चलाते हैं। मनोविज्ञान या तो कम या कम शुल्क पर। यदि आप ऑस्ट्रेलिया में रहते हैं, तो हम आपको अपने क्षेत्र के एक चिकित्सक के पास भेज सकते हैं।
एक बार जब आप उपयुक्त कौशल सीख लेते हैं तो आप ठीक हो सकते हैं।

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