सेल्फ-हार्म रिकवरी का जश्न और गर्व

स्वयं को नुकसान पहुंचाने की शर्मिंदगी को मनाने और हमारे आत्म-नुकसान की वसूली पर गर्व महसूस करना मुश्किल बना सकता है, चाहे हम कितने भी लंबे या छोटे आत्म-चोट के बिना चले गए हों। अन्य कारक, जैसे कि खुदकुशी का कलंक, तब भी हमें चुप और पछतावा रख सकते हैं, जब हमारे पास गर्व करने का हर कारण है। यह हमारे आत्म-हानि वसूली का जश्न मनाने के लिए आवश्यक है, क्योंकि यह रिलेप्स को रोकने में मदद करता है और हमें सही दिशा में आगे बढ़ाता है।

मैं बिना काटे छह महीने चला गया हूं। मेरा लक्ष्य इसे पूरे साल का बनाना है और मैं वहां आधा हूं। एक चीज जो मुझे उकसाने पर खुद को नुकसान पहुंचाती है, वह यह है कि मैं ऐसा किए बिना बहुत लंबा चला गया हूं। प्रत्येक दिन के साथ जो बिना किसी नुकसान के चला जाता है, आग्रह कम हो जाता है। यह कहना नहीं है कि आग्रह दूर हो जाता है, क्योंकि यह वास्तव में कभी नहीं करता है। लेकिन जब हम खुद को नुकसान पहुंचाए बिना दिन, हफ्ते, महीने और साल गुजार सकते हैं, तो बस आसान नहीं होता है। चूंकि आत्म-चोट एक लत में बदल सकती है, इसलिए हमारे पास आत्म-हानि वसूली उत्सव और गर्व का हर कारण है।

कलंक हमें गर्व महसूस करने से दूर रख सकता है और स्वयं को नुकसान पहुँचाता है

दुर्भाग्य से, कलंक एक बड़ा कारक हो सकता है जब यह गौरव की बात आती है हम आत्म-हानि वसूली के साथ-साथ आत्म-हानि वसूली उत्सव के बारे में महसूस करते हैं। शर्म का एक बादल है जो हमारे चारों ओर है, और इसका एक अच्छा हिस्सा आत्म-नुकसान के आसपास के कलंक के साथ करना है। इसे अक्सर ध्यान देने वाला व्यवहार माना जाता है, केवल एक किशोर घटना, या आत्महत्या के असफल प्रयास। य़े हैं आत्म-चोट मिथकों, लेकिन वे प्रमुख कर्षण ले जाते हैं। वे हमें आत्म-चोट से हमारी वसूली के बारे में बोलने से रोक सकते हैं और सामान्य रूप से खुद पर गर्व कर सकते हैं। यहां तक ​​कि अगर हम जानते हैं कि ये सामान्य गलत धारणाएं हैं, तो हम कर सकते हैं कलंक को आंतरिक करें और खुद पर विश्वास करना शुरू करें। क्या मैं ध्यान दे रहा हूँ? क्या मैं बस रोकने की पुरजोर कोशिश नहीं कर रहा हूँ? मैं समझता हूं कि कलंक को देना कितना आसान है, क्योंकि मैंने इसे पहले भी किया है, लेकिन मैं वादा करता हूं कि आपका नशे की लत वैध है और आपको बिना चोट के किसी भी लम्बाई में जाने पर गर्व करने का अधिकार है स्वयं।

दोस्तों और परिवार के सदस्यों को गर्व, उत्सव और आत्म-हानि की वसूली में मदद मिल सकती है

हमारे आत्म-हानि की वसूली का जश्न मनाने से उस समर्थन को भी प्राप्त किया जा सकता है जिसे हमें रखने की आवश्यकता हो सकती है
जा रही लकीर। यहां तक ​​कि अगर आप अपने आत्म-चोट वसूली को कुछ करीबी दोस्तों और परिवार के सदस्यों से अधिक प्रसारित नहीं करना चाहते हैं, जब आप अपनी रिकवरी का खुलासा करने का चुनाव करते हैं, तो आपको लगता है कि जब आप अपने बारे में महसूस करते हैं, तो इससे सभी फर्क पड़ सकते हैं पतन। यदि हम बाहर पहुंचते हैं, तो वे महत्वपूर्ण तनाव और ट्रिगर के समय के माध्यम से स्पष्ट रूप से सोचने में हमारी सहायता कर सकते हैं। वे हमारे आत्म-हानि वसूली उत्सव में भी साझा कर सकते हैं, और यह बहुत अच्छा लग रहा है जब दूसरों को आप पर गर्व होता है जैसे कि आप स्वयं के हैं।

सीधे शब्दों में, ऐसे कारक हैं जो हमें खुद पर गर्व करने और हमारी वसूली का जश्न मनाने से रोक सकते हैं, लेकिन ऐसे कारक भी हैं जो हमारी वसूली को आसान बना सकते हैं। नशे को तोड़ने की हमारी क्षमता पर गर्व करने से हम इसे वापस जाने से रोक सकते हैं। उस कलंक को पहचानना बस यही है - कलंक - भी मदद करता है। आपके उत्सव में दोस्तों और परिवार का हिस्सा होने से न केवल हमें बहुत अच्छा महसूस होता है, बल्कि यह एक आउटलेट भी देता है, जब हम रिलेपिंग के बारे में सोच रहे होते हैं। रिकवरी में होना एक शानदार एहसास है, और हम सबसे छोटी जीत का जश्न मनाने के लायक हैं।

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