ट्रॉमा इज अनफ़ेयर: बट यू कैन हील हील एनीवेयर

हर कोई अलग तरह से आघात का अनुभव करता है, लेकिन एक तथ्य सार्वभौमिक रूप से सच है: आघात अनुचित है। पोस्टट्रूमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) के साथ रहना भी अनुचित है। कोई भी आघात का पात्र नहीं है. तो हम उस चीज़ को कैसे ठीक करते हैं जो पहली बार में हमारे लिए बोझ नहीं बननी चाहिए? हम अनुचित आघात से कैसे निपटते हैं?

मेरे पोस्टट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) डायग्नोसिस के बाद कई सालों तक मैंने लगातार अपने आघात को झेला। ईमानदारी से, मैं अभी भी कभी-कभी करता हूं। एक बड़ा आदमी मुझे मौखिक रूप से गाली दी, जब मैं किशोरी थी, शारीरिक और यौन रूप से। मेरा दिमाग अभी भी विकसित हो रहा था। मेरे पास इस तरह के खतरे को ठीक से महसूस करने की क्षमता या अनुभव नहीं था, जब मैंने इस आदमी के साथ रिश्ता शुरू किया था। उसने मेरे साथ जो किया वह वास्तव में अनुचित था। और मैं शर्त लगा रहा हूं कि आपके साथ जो हुआ वह वास्तव में बहुत अनुचित था।

ट्रामा विल अनफेयर

मनुष्य स्वाभाविक रूप से न्याय की तलाश में है। जब लोग किसी चीज को घोर अन्याय करते देखते हैं, तो वे अक्सर हस्तक्षेप करते हैं। जब हमारे साथ कुछ अन्याय हुआ है, तो हम इसे ठीक करना चाहते हैं। हम चीजों को फिर से निष्पक्ष बनाना चाहते हैं, चीजों को सही बनाना चाहते हैं। जब मैंने PTSD विकसित किया तो निश्चित रूप से मैं यही चाहता था।

मैं चाहता था कि कोई मुझे बचा ले. मैं यह महसूस करना चाहता था कि इस दुनिया में कोई मुझे उतना ही मूल्यवान समझने में मदद कर रहा है जितना कि मेरे पूर्व प्रेमी ने मुझे बेकार महसूस कराने में लगा दिया। मैं अभी भी विश्वास करना चाहता था कि दुनिया सिर्फ और सिर्फ यह है कि मेरे आघात की अनुचितता को किसी तरह संतुलित किया जा सके, और फिर से निष्पक्ष बनाया जा सके।

मुझे यह महसूस करने में बहुत समय लगा कि आघात है, और हमेशा रहेगा, स्वाभाविक रूप से अनुचित। क्योंकि मैं ज़िद कर रहा था कि इस विचार के लिए कि किसी को मुझे बचाने की ज़रूरत है, मैंने इनकार कर दिया, बहुत लंबे समय के लिए, अपने खुद के किसी भी चिकित्सा कार्य को करने के लिए। जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, इसने मुझे एक हानिकारक रास्ते पर ले गया। मैं ओपियेट्स के साथ स्व-चिकित्सा की गई, मैं लगातार हर किसी पर गुस्सा था, और मैं चिकित्सक से चिकित्सक तक छोड़ दिया जब तक कि मैंने अंततः चिकित्सा पर पूरी तरह से छोड़ नहीं दिया।

यदि आपके पास PTSD है, तो आपका जीवन अनुचित है। आपने कुछ अनुभव किया, या किसी चीज़ की एक श्रृंखला, जिसका आप हकदार नहीं थे। लेकिन यह भी है आपको बचाने की जिम्मेदारी किसी की नहीं लेकिन आपका अपना मेरे लिए इस वास्तविकता को समझ पाना कठिन था क्योंकि यह प्रारंभिक आघात की तुलना में संभवतः अधिक अनुचित है। किसी और ने मुझे गाली दी, इसलिए मुझे अपने आप को ठीक करने के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी? क्या कुछ अधिक अनुचित हो सकता है?

आप ट्रामा फेयर नहीं कर सकते, लेकिन आप शांति पा सकते हैं

सिर्फ इसलिए कि एक स्थिति अनुचित शुरू होती है इसका मतलब यह नहीं है कि यह अच्छी तरह से समाप्त नहीं हो सकती है। मेरे गाली देने वाले ने हाल ही में मुझे उसके साथ अदालत में संलग्न होने के लिए मजबूर किया। मैं आपको सभी विवरण नहीं दूंगा, लेकिन एक बिंदु पर मैं बहुत निराश हो गया क्योंकि इसमें शामिल विभिन्न कानूनी पेशेवर मुझे इस आदमी के साथ बातचीत करने के लिए कह रहे थे और मैं नहीं चाहता था। शुरुआत के लिए, मुझे नहीं लगा कि यह सुरक्षित था, लेकिन मैं इस बात से भी परेशान था कि वे मुझसे यह पूछ रहे थे कि वह क्या कर रहे थे यह भी स्वीकार नहीं कर पा रहे थे।

अंत में, मेरे वकील ने मेरी तरफ देखा, और कहा, "एलिजाबेथ, सुनो, मैं समझता हूं कि तुम परेशान क्यों हो, लेकिन मैंने तुम दोनों के साथ अपने संबंधों में जो देखा है, वह यह है कि तुम उससे ज्यादा मजबूत हो। वह स्वीकार नहीं कर सकता कि उसने क्या किया है क्योंकि वह कमजोर है। वह इसका सामना नहीं कर सकता। आप ऐसा कर सकते हैं। यह आपकी बातचीत के साथ वास्तविक समस्या है। आप उससे ज्यादा मजबूत हैं और आप इसे जानते भी नहीं हैं। "

मैं तारीफ करने में महान नहीं हूं, इसलिए मैंने उसके कहे अनुसार ब्रश किया, लेकिन जब मैंने बाद में इसके बारे में सोचा, तो मुझे लगा कि वह सही है। अंत में अवास्तविक अपेक्षा को छोड़ देने से कि कोई और मुझे बचा ले, और इस तरह चिकित्सा में भाग लेने और खुद को ठीक करने के लिए अन्य कार्य करने से, मैंने खुद को सशक्त बना लिया था। ऐसा करने में, मैं इस व्यक्ति की तुलना में अधिक मजबूत हो जाऊंगा जिसने एक बार मुझ पर अपनी ताकत बढ़ा दी थी। यह आघात की अनुचितता को मिटाता नहीं है क्योंकि कुछ भी नहीं कर सकता है, लेकिन इससे मुझे अपने अतीत के साथ शांति पाने में मदद मिली।

हीलिंग ट्रॉमा संभव है, यहां तक ​​कि एक अनुचित दुनिया में भी

हो सकता है कि आपके आघात पर उन तरीकों का ऐसा शाब्दिक उदाहरण न हो, जिसमें आपको ताकत मिली हो। मुझे लगभग आशा है कि आप नहीं करेंगे, क्योंकि यह मेरे दुराचारी के साथ एक कठघरे में बैठने के लिए व्यथित था। बहरहाल, यह है आपके लिए लाभ संभव है उन यादों पर एजेंसी जो आपको एक बार कमजोर और शक्तिहीन महसूस कराती है. आप अपने आप को PTSD से बाहर नहीं कर सकते हैं, या ब्रह्मांड की अन्यायपूर्णता को दूर नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप यह तय कर सकते हैं कि आप अपनी परिस्थितियों पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। आप चुन सकते हैं पीछा करना.

आघात से उपचार कठिन काम है। यह वास्तव में अनुचित है कि हमें इसे करने के लिए होना चाहिए, लेकिन मैं वादा करता हूं कि चिकित्सा प्रयास के लायक है। यह है मुमकिन। मैं इस तथ्य को ठीक करना शुरू करता हूं कि मैं अपने आघात के लायक नहीं था, और यह है इसलिए अनुचित यह है कि इससे उबरना मेरा काम है; लेकिन मैं अब इन विचारों को स्वीकार करता हूं। मैं उनसे सहमत हूं। वे सही हैं।

फिर, मैं अपने आप से कहता हूं, "मैं वैसे भी चिकित्सा का काम करने जा रहा हूं।"

आप मेरा साथ देंगे? आइए, आघात की अनुचितता को स्वीकार करने और एक साथ आगे बढ़ने की कोशिश करें।

यदि आपके पास इस तथ्य का मुकाबला करने के लिए एक और तरीका है कि आपने आघात का अनुभव किया है जिसके आप लायक नहीं थे, तो कृपया मुझे टिप्पणियों में बताएं। मुझे आपसे सुनना अच्छा लगेगा।