आप अपने आत्म-सम्मान में सुधार कैसे करते हैं?
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इस सप्ताह हेल्दीप्लेस साइट पर क्या हो रहा है:
- अपने आत्मसम्मान में सुधार करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है
- अपने आत्म-सम्मान में सुधार करने के तरीके पर अधिक विचार
- मानसिक बीमारी के बारे में जागरूकता फैलाने में मदद करें
- फेसबुक फैंस द्वारा शेयर किए गए सबसे लोकप्रिय हेल्दीप्लस लेख
- हेल्दीप्लेस मानसिक स्वास्थ्य ब्लॉग से
- मानसिक स्वास्थ्य के लिए खड़े हो जाओ
- सामाजिक चिंता के साथ किशोर संचार कौशल की आवश्यकता है
- नवीनतम मानसिक स्वास्थ्य समाचार
अपने आत्मसम्मान में सुधार करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है
अपने आत्मसम्मान में सुधार चेतना और लगातार काम लेता है। आपको लगातार अपने सिर में नकारात्मक आवाज़ों के बारे में पता होना चाहिए जो आपकी हत्या कर रहे हैं आत्म-सम्मान और आत्म-विश्वास. फिर, एमिली रॉबर्ट्स, एमए, के लेखक कहते हैं "बिल्डिंग सेल्फ-एस्टीम" ब्लॉग, आपको उन नकारात्मक विचारों का प्रतिकार करना होगा।
पिछले हफ्ते के हेल्दीप्लेस मेंटल हेल्थ न्यूज़लैटर में हमने 3 पर चर्चा की अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने के तरीके.
- नकारात्मक विचारों को पहचानें और उनसे निपटें
- नकारात्मक सोच पर नज़र रखने और अपने बारे में सकारात्मक चीजों का उल्लेख करने के लिए जर्नलिंग
- सकारात्मक लोगों के साथ जुड़ना जो आपके समर्थक हैं
अपने आत्म-सम्मान में सुधार करने के तरीके पर अधिक विचार
आपके आत्मसम्मान को बेहतर बनाने के लिए अन्य चीजें हैं। एक है दृश्य फिर से प्रवर्तन.
- कुछ पोस्ट करें सकारात्मक पुष्टि घर के आस पास। उपयोग आत्म-सम्मान का निर्माण करने के लिए प्रेरणादायक उद्धरण भी।
- अपने बारे में सकारात्मक बातें लिखिए और उन्हें काम पर ले जाइए।
- चाहना आत्मविश्वास का निर्माण करें और आत्म-सम्मान में सुधार के अपने लक्ष्य को प्राप्त करें? यह चुनौती के बाद की कोशिश करो।
अपने आप को शांत करना और पोषण करना सीखें. अपने बारे में अभिभूत या नकारात्मक महसूस करते समय, यह जानना महत्वपूर्ण है कि कैसे अपने आप को शांत करें और उन नकारात्मक विचारों को संतुलित करें। ध्यान उस के साथ मदद कर सकता है।
पुन: परिभाषित विफलता. आप जो कुछ भी करते हैं वह सकारात्मक परिणाम नहीं लाएगा। सकारात्मक परिणाम या एकाधिक सकारात्मक परिणामों का मतलब नहीं है आप एक "पूर्ण विफलता है।" नकारात्मक अनुभवों को दूर करना सीखना महत्वपूर्ण है। यह अवधारणा इस थॉमस एडिसन को ध्यान में लाती है: "मैं असफल नहीं हुआ। मुझे सिर्फ 10,000 ऐसे तरीके मिले हैं जो काम नहीं करेंगे। ”
अपने आत्मसम्मान में सुधार करने में समय लगता है। यह ऐसी चीज नहीं है जिसे रात भर में पूरा किया जा सकता है। यदि आप अभी शुरू कर रहे हैं, तो छोटे लक्ष्य निर्धारित करें (उन्हें लिखें) और उन लक्ष्यों को पूरा करने के लिए कदम उठाएं। अपनी प्रगति पर नज़र रखें। जैसे-जैसे आपका आत्म-सम्मान सुधरता है, आप आश्चर्यचकित होंगे कि आप कितना बेहतर महसूस करने लगे हैं।
(P.S. की जाँच करें "लिविंग ए ब्लिसफुल लाइफ" ब्लॉग डॉ सिडनी सेवियन द्वारा। प्रत्येक सप्ताह, डॉ। सेवियन आपके जीवन में अच्छी चीजों को लाने के लिए ठोस कदम प्रदान करता है।)
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