अवसादग्रस्त प्रेमी से क्या कहें, प्रेमिका
एक उदास प्रेमी, प्रेमिका या साथी को क्या कहना है, यह जानना मुश्किल हो सकता है। आप अपना समर्थन दिखाना चाहते हैं और उन्हें बताएं कि आप वहां हैं, लेकिन आप गलत बात नहीं कहना चाहते और उन्हें परेशान करना चाहते हैं। इस स्थिति में अपनी बीमारी को स्वीकार न करने के बजाय कुछ कहना हमेशा बेहतर होता है, लेकिन अगर आपको कभी सही शब्द नहीं मिलें तो क्या होगा? दोष देना और हिलाना आपको कोई बना सकता है अवसाद के साथ प्यार खुद के बारे में और भी बुरा महसूस करते हैं, इसलिए रणनीति जरूरी है। यहां उदास प्रेमी या प्रेमिका को क्या कहना है, साथ ही क्या नहीं कहना है।
डिप्रेस्ड बॉयफ्रेंड या गर्लफ्रेंड को क्या कहें
एक उदास प्रेमी या प्रेमिका से कहने के लिए अक्सर कोई "सही" बात नहीं होती है, और हर व्यक्ति अलग होता है। हालाँकि, बहुत सारी गलत बातें हैं।
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यह मत कहो: "तुम उदास क्यों हो?"
अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन के अनुसार, अवसाद एक गंभीर चिकित्सा स्थिति है जो उदासी या दुःख से अलग है। यह किसी को भी प्रभावित कर सकता है - यहां तक कि वह भी जो आदर्श परिस्थितियों में रहना चाहता है। अवसाद में भूमिका निभाने वाले कई जटिल कारकों में जैव रसायन, आनुवांशिकी, व्यक्तित्व और पर्यावरण शामिल हैं, इसलिए अवसाद किसी एक विशिष्ट कारण से नहीं होता है। किसी से पूछने पर कि वे उदास क्यों हैं, उन्हें निराश और गलत समझ सकता है - खासकर यदि आप उन्हें बताएं कि उनके पास "उदास होने के लिए कुछ भी नहीं है।"
इसके बजाय कहें: "क्या आपको लगता है कि कुछ ने इन लक्षणों को ट्रिगर किया है?"
ऐसे समय के दौरान जब आपके साथी का अवसाद विशेष रूप से बुरा हो, तो आप पैटर्न के उभरने की सूचना दे सकते हैं - वे अधिक अनुभव कर सकते हैं अवसाद के लक्षण उदाहरण के लिए, महीने या साल के निश्चित समय पर या काम के दौरान तनावपूर्ण अवधि के दौरान। एक दर्दनाक घटना या उनके अतीत में हुई किसी घटना के परिणामस्वरूप आपका साथी आंशिक रूप से उदास हो सकता है। जबकि आपको कभी भी यह नहीं मानना चाहिए कि अवसाद का एक कारण है (जैसे कि कैंसर या दिल का अक्सर कोई कारण नहीं होता है रोग), आप धीरे-धीरे अपने साथी से यह पूछ सकते हैं कि क्या वे किसी ऐसे योगदानकर्ता कारक के बारे में बात करना चाहते हैं जो आपकी मदद कर सकता है से निपटें।
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यह मत कहो: "लेकिन आप कल / पिछले सप्ताह बहुत खुश थे!"
कुछ लोग अवसाद के "एपिसोड" का अनुभव करते हैं और बाकी समय के लिए "सामान्य" महसूस करते हैं। अगर वहां ए द्विध्रुवी विकार आपके साथी की बीमारी के घटक, वे उस समय भी ऊँचा महसूस कर सकते हैं जब वे उदास नहीं होते हैं। यह भ्रमित करना और साथ रखना मुश्किल हो सकता है, लेकिन आपको पता होना चाहिए कि कोई भी आपके साथी की तुलना में असंगतता से अधिक संघर्ष नहीं करता है।
इसके बजाय कहें: "मुझे खेद है कि आप एक खराब पैच के माध्यम से जा रहे हैं। क्या मैं मदद कर सकता हूँ?"
अवसाद के सभी मामले अलग-अलग हैं, और कोई भी दो लोग एक ही लक्षण को गंभीरता के समान स्तर पर अनुभव नहीं करेंगे। आपको कभी भी अपने साथी के अवसाद की तुलना किसी और से नहीं करनी चाहिए - या उनकी वर्तमान स्थिति की तुलना कैसे करें कि वे एक अलग दिन में कैसा महसूस कर रहे थे।
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मत कहो: "क्या यह मेरे लिए है?"
अवसाद एक बीमारी है, और हालांकि एक दर्दनाक जीवन की घटना या स्थिति एक ट्रिगर के रूप में कार्य कर सकती है, यह हमेशा "कुछ" के बारे में नहीं है।
इसके बजाय कहें: "मुझे पता है कि यह एक बीमारी है, और यह मेरे बारे में नहीं है, लेकिन अगर मैं कभी ऐसा करूं या ऐसा कुछ कहूं जिससे आपको बुरा लगता है, तो कृपया मुझे बताएं।"
अपने साथी के अवसाद के लिए खुद को दोषी ठहराते हुए उन्हें सुर्खियों में ले जाता है और उसे आप पर डाल देता है, जो आपके लिए किसी भी तरह से मददगार नहीं है। आप किसी की मानसिक बीमारी के लिए पूरी तरह से जिम्मेदार नहीं हैं, भले ही वे आपको अन्यथा बताएं ("मेरी प्रेमिका, प्रेमी को अवसाद है: क्या यह मेरी या उनकी समस्या है?").
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यह मत कहो: "लेकिन आप दवा ले रहे हैं!"
कई मामलों में, अवसाद एक ऐसी स्थिति है जिसे ठीक करने के बजाय दवा के साथ प्रबंधित किया जाता है। आपका प्रेमी या प्रेमिका हो सकता है अवसादरोधी दवा, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे सीधे बेहतर महसूस करने जा रहे हैं। एंटीडिप्रेसेंट को कोई प्रभाव होने में छह सप्ताह तक का समय लग सकता है, और वे बेहतर होने से पहले कभी-कभी अवसाद के लक्षणों को बदतर बना देते हैं। यहां तक कि जो लोग लंबे समय से दवा ले रहे हैं, वे अभी भी अवसाद के लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं या "रिलेप्स" कर सकते हैं।
इसके बजाय कहें: “दवा आपको कैसा महसूस कराती है? क्या हमें आपके डॉक्टर को देखने के लिए एक यात्रा बुक करनी चाहिए? "
जब किसी को अवसाद होता है, तो आपको हमेशा उन्हें तथ्यों के साथ सामना करने के बजाय सवाल पूछना चाहिए। यह बताने के बजाय, "आप दवा ले रहे हैं," जो आपके साथी को बुरा लग सकता है कि वे भी जवाब नहीं दे रहे हैं वे आशा व्यक्त करते हैं, यह पूछते हुए कि वे कैसे महसूस करते हैं कि उनका उपचार कितनी अच्छी तरह काम कर रहा है, बातचीत को खोलता है और उन्हें अपने पास रखने की अनुमति देता है कहते हैं। "आप" के बजाय "हम" कहकर, आप अपने साथी के अवसाद को एक साझा समस्या के रूप में भी पहचानते हैं, बजाय इसके कि उन्हें अपने साथ कुछ करना है।
जब आपको पता नहीं है कि अवसादग्रस्त साथी को क्या कहना है
ऐसा कई बार होगा जब आपको नहीं पता होगा कि आपके उदास प्रेमी या प्रेमिका को क्या कहना है। ऐसे अवसर भी होंगे जब आपके पास उत्तर नहीं होंगे, और यह ठीक है। किसी के डिप्रेशन को "ठीक" करना आपका काम नहीं है। आपकी एकमात्र जिम्मेदारी दयालु होना है, करुणा दिखाएं और समर्थन प्रदान करें - अपने साथी और खुद के लिए दोनों।
यह सभी देखें:
आप एक अवसादग्रस्त व्यक्ति को बेहतर कैसे महसूस कराते हैं?
लेख संदर्भ
