हर आकार में स्वास्थ्य का चयन (HAES)
मैं हमेशा कुछ पाउंड खोने के लिए खड़ा हो सकता हूं। मुझे खाना बहुत पसंद है और यह आसानी से बिना सोचे समझे तेजी से जीवन शैली में बह सकता है, जब तक कि मेरा शरीर डिस्पोज के साथ नहीं मिलता है और मेरी जींस बहुत तंग है। हाल ही में मैं अभ्यास कर रहा हूं जो अब मैं हर आकार (HAES) के दृष्टिकोण में एक तरह के स्वास्थ्य के रूप में पहचानता हूं।
हर आकार दृष्टिकोण में स्वास्थ्य क्या है?
देखने के बाद हेल्थप्लस मेंटल हेल्थ टीवी शो केरी बीके के साथ साक्षात्कार, हर आकार के कोच में एक स्वास्थ्य, मुझे पता है कि मैं आशा कर रहा हूं कि मैं HAES दृष्टिकोण के मूल सिद्धांतों जैसा दिखता हूं:
- आत्म स्वीकृति - जब मैं एक किशोरी थी तो मैं बीमार होने के बिना जितना संभव हो उतना कम वजन करना चाहती थी। एक वयस्क के रूप में मेरी प्राथमिकताएं अलग हैं। मैं आराम और स्वस्थ महसूस करना चाहता हूं, कोई फर्क नहीं पड़ता मेरे आकार।
- शारीरिक व्यायाम - मैं मैराथन दौड़ना नहीं चाहता। मैं कम तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करना चाहता हूँ जिनका मैं वास्तव में आनंद लेता हूँ।
- सामान्यीकृत भोजन - मुझे दिन के दौरान लगभग कुछ भी नहीं बल्कि कॉफी और फिर शाम को खाने की यह भयानक आदत है। मैं अपने आहार को पूरी तरह से बदलना नहीं चाह रहा हूं, लेकिन मैं अधिक नियमित रूप से खाना चाहता हूं।
दूसरे शब्दों में, HAES अनिवार्य रूप से कल्याण के लिए एक दृष्टिकोण है जो स्वास्थ्य पर केंद्रित है, न कि वजन या आकार पर। यह निर्णय लेने के बारे में है जो हमारे शरीर और मन को सम्मानित करते हैं। यह स्वास्थ्य को चुनने के बारे में है।
मिलिए केरी, हर आकार के कोच में एक स्वास्थ्य
के तौर पर हर आकार के कोच में स्वास्थ्य, केरी का लक्ष्य ग्राहकों का समर्थन करना है क्योंकि वे अपने शरीर की देखभाल, पोषण और प्यार करने के लिए अपनी स्वयं की सहज क्षमता की खोज करते हैं। वह निजी और कॉर्पोरेट ग्राहकों के लिए हर आकार के ढांचे में एक स्वास्थ्य का उपयोग करके कोचिंग और परामर्श प्रदान करता है जो आजीवन कल्याण बनाने का एक तरीका खोज रहे हैं। केरी ने एडिथ कोवान यूनिवर्सिटी से बायोमेडिकल साइंस में एक नाबालिग के साथ मानव जीव विज्ञान में बैचलर ऑफ साइंस अर्जित किया। उन्होंने काउंसलिंग में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा भी प्राप्त किया और वर्तमान में पोषण और डायटेटिक्स में मास्टर्स पूरा कर रही हैं।
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