दिन में एक बार
मेरी बहुत सारी शुरुआती रिकवरी "एक दिन में एक दिन" आदत सीख रही थी।
1993 में, जब मुझे पहली बार पार्ट-टाइम डैड और दो परिवारों के लिए प्रदान करने के लिए संघर्ष करते हुए, मैंने "क्या हुआ अगर?" विचारधारा। मुझे यकीन है कि मैं पीड़ित हूं स्व-प्रेरित अवसाद मानसिक पीड़ा पर।
जब मुझे एक सीओडीए सहायता समूह मिला, जहां मैं इन मुद्दों को सुरक्षित करने के बजाय सुरक्षित रूप से सत्यापित कर सकता था, तो क्या राहत मिली। मुझे एहसास हुआ कि "क्या होगा अगर" चिंता सामान्य है, और मुझे अपना सामना करना पड़ा भावना चिंता करने की बजाय स्थिति के बारे में। दूसरे शब्दों में, मेरे लिए, "क्या अगर" उनकी पहचान करने और उन्हें नकारने के बजाय मेरी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने का एक तरीका बन गया।
चूँकि मैं अपनी पूरी जीवन की समस्या से एक साथ नहीं निपट सकता था, इसलिए मैंने "एक दिन में एक दिन" को ध्यान में रखा और लंबे समय तक उस एक सिद्धांत पर ध्यान केंद्रित किया। साथ ही, स्थानीय सीओडीए समूह के एक सदस्य ने मुझे "जस्ट फॉर टुडे" कविता दी। मैंने इसे अपने डे प्लानर में रखा और हर दिन इसे पढ़ा। अक्सर, दिन में कई बार। फिर, किसी और ने मुझे उसी कविता के साथ एक बुकमार्क दिया, और मैं अभी भी इसे अपने में उपयोग करता हूं वसूली किताबें.
हालांकि अधिकांश दिन, यह एक था पल एक बार में, क्योंकि दर्द बहुत अच्छा था। धीरे-धीरे, मैंने वास्तविकता का सामना करना और जीवन की शर्तों पर जीवन का सामना करना सीखा, उदास होने के बजाय, इनकार में पड़ना, नियंत्रण करने की कोशिश करना लोगों और स्थितियों के कारण दर्द होता है, या मेरे मानसिक और शारीरिक खतरे में पड़ने के बिंदु पर "क्या होगा" के अंतहीन रूपांतर स्वास्थ्य।
आखिरकार, "एक दिन का समय" रिकवरी टूल कई रिकवरी आदतों में से एक बन गया जिसने मेरी पवित्रता और मेरे जीवन को बचाया।
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