चिंता और मानसिक नियुक्तियाँ
मैं लगभग 14 वर्षों से एक मनोचिकित्सक को देख रहा हूं। कई अलग-अलग व्यक्ति रहे हैं, लेकिन मैं उस समय के लिए एक या दूसरे को देख रहा हूं।
और उस समय के दौरान मैंने कुछ देखा है - मैं एक मनोरोगी नियुक्ति से पहले चिंतित हो जाता हूं। भले ही मैं यह हमेशा के लिए कर रहा हूँ, जब वास्तव में प्रतीक्षालय में बैठने का समय आता है और फिर डिंगी पेंट के साथ छोटे कमरे में ले जाया जाता है, मैं बेचैनी महसूस करना।
पहली बार मैंने एक मनोचिकित्सक को देखा
आश्चर्य नहीं कि पहली बार मैंने एक मनोचिकित्सक को देखा जिससे मैं घबरा गया था। मुझे लगा कि वह शैतान हो सकता है। खैर, ठीक है, शैतान नहीं, लेकिन ए नशीली दवा के विक्रेता। एक खरीदा लाभ चालित नशीली दवा के विक्रेता। वह निश्चित रूप से नहीं था, लेकिन मेरा दिमाग उस समय बेहतर तर्क में दिलचस्पी नहीं ले रहा था।
और मैं हिल रहा था मैं बहुत डर गया था। मैं नहीं जाना चाहता था, लेकिन मुझे जाना था मुझे इलाज करवाना था या मैं मरने वाला था।
अब एक मनोचिकित्सक को देखकर
और आज, मैं अभी भी मनोचिकित्सक नहीं देखना चाहता। निश्चित रूप से, मैं ड्रग डीलरों के बारे में अपने सभी निराधार विचारों पर विचार कर रहा हूं, लेकिन फिर भी, मुझे उसे देखकर नफरत है। ऐसा नहीं है कि वह एक बुरा आदमी है - वह नहीं है, यह नहीं है कि मैं उसे पसंद नहीं करता - मैं करता हूं, यह सिर्फ इतना है कि मैं एक डॉक्टर को देखने के विचार से प्रभावित होता हूं। मैं ऐसा ही हूं
चिंता और मनोचिकित्सक नियुक्तियां
तो मुझे लगता है चिंतित मनोरोग नियुक्तियों से पहले। मुझे वास्तव में सभी कारणों पर यकीन नहीं है कि क्यों मुझे यकीन नहीं है कि मुझे लगता है कि यह इतना बुरा होने वाला है। हम बात करने जा रहे हैं वह सुझाव देने जा रहा है। मैं उन्हें स्वीकार करने जा रहा हूं या नहीं। यह नाटो संकट शिखर सम्मेलन नहीं है।
मुझे लगता है कि इसका एक हिस्सा यह है कि मुझे चिंता है कि मैं वह भूल जाऊंगा जो मुझे कहने की आवश्यकता है, इसलिए मुझे जो भी चाहिए उसे संबोधित नहीं किया जाएगा। मुझे भी लगता है कि वह जो कहने जा रहा है उससे मैं डर गया, कि यह कुछ भयानक हो सकता है।
मनोरोग नियुक्ति चिंता से निपटने
अधिकांश के साथ की तरह चिंता, यह चिंता तर्कसंगत नहीं है, यह भावनात्मक है, इसलिए मैं इसका सामना करने के लिए तर्क और अपने दिमाग का उपयोग कर सकता हूं। उदाहरण के लिए,
- जब मैं चिंतित होने लगता हूं, तो मैं गहरी सांस लेता हूं और वास्तविकता के बारे में खुद को याद दिलाना स्थिति का
- मैं अपने आप को याद दिलाता हूं बीमारी होना ठीक है और उस बीमारी के लिए मदद लेना
- मैं लिखता हूं कि मुझे मनोचिकित्सक से क्या कहना है ताकि मैं भूल न जाऊं
- मैं अपने आप को याद दिलाता हूं कि मैंने कई बार ऐसा किया है और वह जो भी कहता है, मैं उसे संभाल सकता हूं - आखिरकार, मेरे पास हमेशा है
- मैं अपने डॉक्टर को संदेह का लाभ देने की कोशिश करता हूं। वह इसे मुश्किल बनाने की कोशिश नहीं कर रहा है; मुझे इलाज कराने के लिए उसके साथ काम करने की जरूरत है।
और मैं यह याद रखने की कोशिश करता हूं कि यह मदद करने वाला व्यायाम है, आत्म-देखभाल में एक व्यायाम है, भले ही वह मुझे असहज महसूस कराता हो।
क्योंकि मनोचिकित्सक नियुक्तियां मेरे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं और मैं अपनी चिड़चिड़ाहट की चिंता को मुझसे बेहतर नहीं होने दे सकता। यदि ऐसा होता है, तो यह भी होगा मेरे स्वास्थ्य का बेहतर लाभ उठाएं।
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