अपने आत्मसम्मान में सुधार करने के लिए सरल आत्मसम्मान बूस्टर

आत्म-सम्मान बूस्टर आपके आत्म-सम्मान के निर्माण या सुधार के लिए अपनी यात्रा शुरू करने का एक अच्छा तरीका है।

जब आप किसी स्थिति में असुरक्षित, घबराए हुए या आत्मविश्वास और आत्मसम्मान की कमी महसूस कर रहे हों, तो आपकी बॉडी लैंग्वेज इसे दर्शाती है। स्कूल का पहला दिन याद है जब आप बड़े हो रहे थे? क्या आश्वस्त बच्चे अपने जूते नीचे देख रहे थे, काँप रहे थे, और अपने कंधों को सिकोड़ रहे थे? नहीं, वे वही थे जो आप पर मुस्कुरा रहे थे, आपको उनके साथ दोपहर के भोजन पर बैठने के लिए आमंत्रित कर रहे थे, और एक उद्देश्य के साथ हॉल के चारों ओर घूम रहे थे। इस बारे में सोचें कि यह वयस्कता में कैसे खेलता है। क्या आप उस शर्मीले बच्चे की तरह घूमते हैं जो एक भीड़ भरे कैफेटेरिया या आत्म-आश्वस्त छात्र के इर्द-गिर्द घुमता है, जिसे कोई परेशानी नहीं है कि वह क्लास में अपना हाथ बढ़ाए और नए दोस्त बनाए?

हम में से बहुत से लोग अपने प्रारंभिक वर्षों के दौरान उस बातूनी, मिलनसार बच्चे थे, लेकिन जीवन के अनुभवों और स्थितियों के माध्यम से जो हमारे अहंकार को काट सकते थे; हमने आत्मसम्मान की कमी के कारण दम तोड़ दिया है और इस प्रकार असुरक्षित दिखाई दे सकता है। हम सभी के आत्मसम्मान को बढ़ावा देने में उस छोटे बच्चे को देने में कभी देर नहीं होती है और यह आपकी बॉडी लैंग्वेज को बदलने जैसा सरल हो सकता है।

3 आत्म-सम्मान बूस्टर आप आज लागू कर सकते हैं

अधिक मुस्कुराएँ। ज्यादातर लोग जिन्हें मैं आत्म-सम्मान की कमी दिखता है, वे इसे अपने चेहरे पर दिखाते हैं, वे नाखुश या असहज दिखाई देते हैं। वे डूबते हैं या एक तुच्छ दिखते हैं, जिससे वे अपने आस-पास असहज हो जाते हैं। तो मेरा पहला आत्म-सम्मान बूस्टर उद्देश्य पर मुस्कुराहट का अभ्यास करना है, चाहे वह मेलमैन, सहकर्मी के लिए हो, या स्टारबक्स में बरिस्ता के लिए। जब आप मुस्कुराएंगे, तो दूसरे लोग इसकी नकल करेंगे। आप संभवतः थोड़ा खुश महसूस करेंगे और लोग आपको ऐसा महसूस करेंगे।

सीधे खड़े रहें। माँ सही थी, अच्छी मुद्रा महत्वपूर्ण है। जो लोग थप्पड़ या कूल्हे, सचमुच, ऐसे दिखाई देते हैं जैसे वे किसी को नीचे धकेलने की प्रतीक्षा कर रहे हों; मानो सीधे खड़े होने के लिए उनके पास खुद के लिए पर्याप्त सम्मान नहीं है। अपने आप को एक एहसान करो और एक उद्देश्य के साथ खड़े रहो; कंधे पीछे, सिर ऊपर और पीछे जितना सीधा हो सके।

आँख से संपर्क। जब आप उस व्यक्ति के साथ आँख से संपर्क बनाते हैं, जिससे आप बोल रहे हैं, तो आप स्वतः ही उन्हें सम्मान दिखा रहे हैं। नीचे देखने या जानबूझकर उनकी आँखों से बचने के लिए एक असुरक्षित खिंचाव देता है। एक सांस, या कुछ सेकंड के लिए, हर किसी के साथ आंखों के संपर्क बनाने और बनाए रखने का अभ्यास करें। यह आत्मसम्मान बढ़ाने वाला पहले तो असहज हो सकता है, लेकिन दूसरों को दिखाता है कि आप खुद का पर्याप्त सम्मान करते हैं, और आत्मसम्मान है, जिसे देखा और सुना जा सकता है।

जिस तरह से आप चाहते हैं कि दूसरे लोग आपको अनुभव करें और आप अपने भीतर अधिक सुरक्षित महसूस करना शुरू कर सकते हैं, बढ़ाने के लिए इन सरल रणनीतियों का प्रयास करें।

एमिली के लेखक हैं अपने आप को व्यक्त करें: एक किशोर लड़कियों को बोलने के लिए गाइड और आप कौन हैंआप एमिली की यात्रा कर सकते हैं गाइडेंस गर्ल वेबसाइट. तुम भी उसे पा सकते हो फेसबुक, गूगल + तथा ट्विटर.