क्या करें जब एडीएचडी आपके बच्चे के भूख को कम कर दे

हर माँ को पता होता है कि अपने बच्चे को पाने के लिए कुछ दिनों में कितना मुश्किल होता है ध्यान घाटे विकार (ADHD) कुछ भी खाने के लिए, कभी भी उसके लिए ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन न करें जो पौष्टिक हों। यहां कुछ आसान सुझाव दिए गए हैं जो एक बच्चे को भूख लगने पर पोषक तत्व और कैलोरी प्रदान करेंगे।

अपने बच्चे को पोषक तत्व-घने खाद्य पदार्थ खिलाएं।

कैलोरी की गिनती और पोषण को बढ़ाने के लिए, दही, पनीर, पीनट बटर, टर्की, और ग्रेनोला जैसे खाद्य पदार्थों के एकल सर्विंग की कोशिश करें।

अपने बच्चे को दवा से पहले उच्च प्रोटीन, उच्च कैलोरी वाला भोजन दें। प्रोटीन कई बच्चों में सतर्कता बढ़ाता है और स्पाइक्स को रोकता है - और अंततः गिरता है - रक्त शर्करा में।

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तरल भोजन परोसें।

जब आपका बच्चा अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों में अपनी नाक को ऊपर करता है, उच्च प्रोटीन पेय, शेक और स्मूदी दैनिक पोषक तत्व प्रदान कर सकते हैं। यदि आप उसके लिए तैयार किए गए सैंडविच को नहीं खाते हैं, तो उसे स्कूल में साथ भेजें।

चराई को प्रोत्साहित करें।

एक दिन में चार से पांच छोटे भोजन खाने से आपके बच्चे को अच्छी तरह से भोजन प्राप्त करने में मदद मिलती है, और अगर उसे ज्यादा भूख नहीं है तो अतिरिक्त कैलोरी प्रदान करता है।

शीतल पेय और अधिक परिष्कृत खाद्य पदार्थों से बचें, जो कुछ अध्ययनों से सुझाव देते हैं कि एडीएचडी वाले कुछ बच्चों में सक्रियता बढ़ सकती है। फलों का रस - 100 प्रतिशत रस से बना - और पानी बेहतर दांव हैं।

रोजाना मल्टीविटामिन दें।

यदि आपका बच्चा एक योग्य भक्षक है, तो संभवतः उसे विटामिन और खनिजों के दिन के अनुशंसित मूल्य नहीं मिलेंगे। मल्टीविटामिन या मल्टीमिनरल यह सुनिश्चित करेगा कि कोई फर्क नहीं पड़ता कि उसकी भूख कितनी कम है।

रस का सेवन सीमित करें।

प्रत्येक दिन आठ औंस से अधिक रस पीने से आपके बच्चे को खाने के लिए बहुत अधिक महसूस हो सकता है। इसके अलावा, कई फलों के रस में उच्च मात्रा में होते हैं चीनी और कृत्रिम रंग, जो दोनों कुछ बच्चों को अधिक काल्पनिक बना सकते हैं।

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भोजन से पहले आउटडोर खेल का शेड्यूल करें।

ताज़ी हवा और शारीरिक गतिविधि आपके बच्चे को स्पार्क करती है उपापचय, उसे भूख महसूस करने के लिए प्रेरित करता है। शारीरिक गतिविधि चुनौतीपूर्ण नहीं है। यहां तक ​​कि आपके साथ एक त्वरित चलना - या कुत्ते - भूख को उत्तेजित कर सकते हैं।

विभिन्न खाद्य पदार्थों की कोशिश करो।

खाने में रुचि बढ़ाने के लिए अपने बच्चे को नए व्यंजनों में व्यस्त रखें। खाद्य श्रेणियों के साथ शुरू करें जो वह वास्तव में पसंद करता है - जैसे पास्ता सॉस या एक पनीर पुलाव - और धीरे-धीरे अधिक विदेशी खाद्य पदार्थों में ले जाएं।

गरिष्ठ भोजन खरीदें।

गढ़वाले दूध, कैल्शियम से भरे रस, या समृद्ध ब्रेड और स्नैक बार के लिए अपनी किराने की दुकान देखें। वे उन दिनों में पोषण संबंधी अंतराल भरेंगे जब वह ज्यादा नहीं खाएगा।

10 जनवरी 2018 को अपडेट किया गया