क्या करें जब आप छुट्टियों के दौरान आभारी महसूस नहीं कर सकते

कभी-कभी हम छुट्टियों पर आभारी महसूस नहीं कर सकते। और इसके द्वारा, मेरा मतलब यह नहीं है कि हमारे पास आभारी होने के लिए चीजें नहीं हैं, मेरा मतलब है कि हम सचमुच नहीं कर सकते हैं उस आभार को महसूस करो। यह कई कारणों से हो सकता है। आप मानसिक बीमारी के कारण आभारी महसूस नहीं कर सकते, क्योंकि शोक और शोक या कई अन्य कारणों से। मैं कहना चाहता हूं, यह ठीक है। मैं समझ गया। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह मुश्किल नहीं है। यहाँ क्या करना है अगर आप छुट्टियों पर आभारी महसूस नहीं कर सकते हैं।

आप आभारी महसूस नहीं कर सकते?

सबसे पहले, चलो बस इसे इस तरह से बाहर निकालें: यह पूरी तरह से संभव है कि बहुत सी चीजों के लिए आभारी होना चाहिए और वैसे भी आभारी महसूस करने में सक्षम नहीं होना चाहिए। कुछ लोगों को यह नहीं मिलता है। कुछ लोगों को लगता है कि यह संभव नहीं है। मैं इन लोगों को "सामान्य" कहता हूं।

यह सोचना सामान्य है कि आपकी भावनाओं को स्थिति को प्रतिबिंबित करना चाहिए। यह सोचना सामान्य है कि अगर हम उन चीजों को वापस लेते हैं जो हम अपनी भावनाओं को बदल सकते हैं। यह सामान्य नहीं है कि बीमार दिमाग वाले लोग उस समय से गुजरें, जब आपने कभी अनुभव नहीं किया हो बीमार मस्तिष्क.

लेकिन मेरा विश्वास करो जब मैं आपको यह बताता हूं: आपके दिमाग पर आपके विचार से कम नियंत्रण है। आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं - आपका मस्तिष्क ऐसा करता है। आप केवल यह नियंत्रित कर सकते हैं कि आप उन भावनाओं से कैसे निपटते हैं। तो हां, कुछ लोग सही मायने में आभारी महसूस नहीं कर सकते.

यह आपकी गलती नहीं है यदि आप आभारी महसूस नहीं कर सकते

मैं यह स्पष्ट करना चाहता हूं कि यदि आप आभारी महसूस नहीं कर सकते हैं तो यह आपकी गलती नहीं है। जैसा कि मैंने कहा, यह आपके दिमाग का काम है। आपने कुछ गलत नहीं किया। और उस मामले में जहां आपको मानसिक बीमारी है द्विध्रुवी विकार या डिप्रेशन, आपको यह समझना होगा कि एक बीमार मस्तिष्क एक स्थिति के साथ इनलाइन प्रतिक्रिया नहीं कर सकता है। हम सभी के लिए आभारी होना चाहिए, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे महसूस कर पाएंगे। बस यही कठिन सत्य है।

जब आप छुट्टियों पर आभारी महसूस नहीं कर सकते, तो यहां क्या करना है

मुझे पता है कि आप डर सकते हैं जब हर कोई मेज के चारों ओर जाता है और कहता है कि वे इसके लिए आभारी महसूस करते हैं, लेकिन आपके पास नहीं है।

सबसे पहले, अपनी भावनाओं के लिए खुद को मत मारो। इससे कुछ फायदा नहीं होगा। समझें कि आपका मस्तिष्क और यहां तक ​​कि आपकी भावनाएं भी आपकी संपूर्णता में नहीं हैं। आप बड़े हैं। आपके पास मल्टीट्यूड हैं।

और फिर चीजों को एक अलग तरीके से देखें। इस बात को पहचानें कि चाहे आप इसे अभी कितना भी महसूस न करें, आपके पास आभारी होने के लिए चीजें हैं। आप लोगों ने प्यार किया है। आप भोजन की संभावना है। आपके सिर पर छत होने की संभावना है। और आपके पास और भी कई चीजें हैं। इसलिए अपने आप को एक त्वरित सूची बनाएं, एक गहरी सांस लें और महसूस करें कि वे अच्छी चीजें हैं। मुझे पता है कि आभार महसूस नहीं करने से दर्द होता है; लेकिन, कम से कम इसे देखने का मतलब है कि यह वहाँ है। और इसका मतलब यह भी है कि आप इसे किसी दिन फिर से महसूस करेंगे। शायद अब आप इसे महसूस नहीं करेंगे। शायद आप इसे छुट्टियों के दौरान महसूस नहीं करेंगे। लेकिन किसी दिन वह भाव लौट आएगा।

इसलिए यदि आप छुट्टियों पर आभारी महसूस नहीं कर सकते, तो यह जान लें: यह ठीक है। मुझे लगता है कि यह आदर्श से कम है, लेकिन कृपया पहचानें कि आप अकेले नहीं हैं। हममें से कई लोग उन चीजों को महसूस नहीं कर सकते हैं जिन्हें हम महसूस करना चाहते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे चीजें वहां नहीं हैं।