सह-आश्रितों के बारह कदम अनाम: चरण चार
खुद की एक खोज और निडर नैतिक सूची बनाई।
एक बार जब मैंने अपना रास्ता छोड़ने का फैसला किया और मेरी इच्छा भगवान के रास्ते और भगवान की इच्छा के पक्ष में थी, तो मुझे दिशा की जरूरत थी। मेरे पास एक योजना थी, लेकिन मुझे उस योजना को प्राप्त करने के लिए निश्चित लक्ष्यों और कार्यों की आवश्यकता थी।
मैं केवल एक ही रास्ता जानता था: मेरा रास्ता, और यह केवल मुझे फंसाने में कामयाब रहा। अब मैं बिना चुदवाने के लिए तैयार थी। मैं बढ़ना शुरू करने के लिए तैयार था।
अगला तार्किक कदम मेरे जीवन की सूची लेना था। मेरे पास क्या था और मुझे हारने की क्या जरूरत थी? मैं अपने अनुभव से क्या बनाए रख सकता था, और मुझे क्या रिलीज़ करने की आवश्यकता थी?
मैंने चरण चार काम नहीं किया; चरण चार ने मुझे काम दिया।
मैं बैठ गया और उन सभी लक्षणों को सूचीबद्ध करना शुरू कर दिया जिनके बारे में मुझे पता था। लक्षण मैं देने के लिए तैयार था; फेंक देना; या बदल सकते हैं। मैंने एक रिक्त पुस्तक खरीदी, और सूचीबद्ध करना शुरू किया नकारात्मक लक्षण, एक पृष्ठ के लिए।
मेरी सूची में क्या था?
(यह संकलन शुरू में गहन जर्नलिंग और काउंसलिंग के लगभग चार महीने लगे): अनुलग्नक, सलाह, आरोप, तर्क, कड़वाहट, शिकायत, आलोचना, तुलना, सशर्त प्रेम, कैद, संदेह, इनकार, निराशा, असंतोष, अतिशयोक्ति, भय, पाखंड, अधीरता, असहिष्णुता, अकर्मण्यता, चिड़चिड़ापन, अपराधबोध (अनजान), अपराधबोध (भड़का देना), नकारात्मकता, अति-भोजन, अनुमान, मनभावन लोग,
पूर्णतावाद, आक्रोश, पछतावा, कठोरता, डांट, आत्म-दया, हठ, आत्म-धार्मिकता, सुस्ती, चिंता, इच्छाशक्ति, और रोना।मैंने इनमें से प्रत्येक लक्षण (और अन्य) के बारे में ध्यान और प्रार्थना की और भगवान से मुझे यह दिखाने के लिए कहा कि कैसे उन्हें दूर किया जाए या उन्हें बदला जाए या उन्हें खो दिया जाए। मैंने भगवान से मुझे मुद्दों और व्यक्तित्व लक्षणों को जारी रखने के लिए कहा, जो अभी तक, मैं देख नहीं सकता था या देखने के लिए तैयार नहीं था।
नीचे कहानी जारी रखें
किसी ने मुझे दिया था शांति: बारह चरण वसूली के लिए एक साथी. इस पुस्तक में चरण चार के काम के लिए बहुत विशिष्ट दिशानिर्देश थे। मैंने अपने चिकित्सक के मार्गदर्शन में उनका सावधानीपूर्वक पालन किया।
इसके बाद, मैंने इनवेंटरी ली सकारात्मक विरासत मैंने अपने बचपन से प्राप्त की थी: मजबूत काम नैतिक, मजबूत नैतिकता, परिवार की मजबूत भावना, की भावना हास्य, रचनात्मकता, प्रशंसा और अधिकार के लिए सम्मान, भगवान में विश्वास, मजबूत, स्वस्थ मातृ और मातृ भूमिका मॉडल।
मैंने अपने द्वारा विकसित किए गए सकारात्मक उत्तरजीविता तंत्रों की सूची ली: एक कर सकता हूं रवैया, आत्मनिर्भरता, दुःस्वप्न, लचीला, अनुकूलनीय, सुव्यवस्थित, अच्छा सार्वजनिक वक्ता, शिक्षक, लेखक, फोकस, सेटिंग और लक्ष्य प्राप्त करना, आदि।
मैंने अपनी अनूठी प्रतिभाओं और क्षमताओं की सूची ली: दोस्ताना, देखभाल, दयालु, तनावमुक्त, स्वीकार करना, स्वीकार्य, ईमानदार, खुद को व्यक्त करने में सक्षम, मेरी रचनात्मक और कलात्मक में आत्मविश्वास क्षमताओं।
मैंने खुद को दी गई सकारात्मक अनुमतियों की इन्वेंट्री ली: एक दिन में एक बार रहना; वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करना; मेरे अंदर के बच्चे को प्यार करना; अतीत को शर्मसार करने देना; अपने बारे में ठीक महसूस करना; मेरे आत्म-विकास और आत्म-विकास को जारी रखना; मेरे आराम के समय में आराम; जाने देना और भगवान को देना; पहले अपना ख्याल रखना; भगवान पर भरोसा; पूर्णता से कम के साथ ठीक है; दूसरों को वे जिस तरह से चाहते हैं उन्हें जीने देना; अन-डिपेंडेंट होना; हल्का दिल रखना।
मैंने अपने सभी रिश्तों को भी देखा और यह निर्धारित किया कि उन रिश्तों को काम करने या न करने के लिए मैंने कैसे योगदान दिया है। इसमें शामिल थे: माता-पिता; दादा दादी; शिक्षकों की; आकाओं; दोस्त; और रोमांटिक रुचियां। यह विशेष रूप से ज्ञानवर्धक था, अब जब मैं मानता था कि मैंने अपने कार्यों, शब्दों और प्रभाव से दूसरे लोगों की मदद की और दोनों को चोट पहुंचाई।
जितना मैंने अपने बारे में खोजा, उतना ही मैंने परमेश्वर के बारे में सीखा। जितना अधिक मैंने भगवान के बारे में सीखा, उतना ही आभारी मैं भगवान को दिखा कि मैं अपनी इच्छा और अपने जीवन को बदलने का निर्णय लेने के लिए आवश्यक था। मैं हर उस स्थिति के लिए आभारी हो गया, जो मुझे उस मुकाम तक ले गई, जहां मैं बदलाव लाने के लिए तैयार था। मैं अपने जीवन में सभी लोगों और परिस्थितियों के लिए आभारी हो गया। मैं कड़वा होने से बेहतर बनने की ओर मुड़ने लगा। मैं अपने जीवन के लिए आभारी हो गया।
चरण चार ने उस परिवर्तन प्रक्रिया को शुरू किया जो ईश्वर मेरे साथ कभी काम कर रहा है।
आगे: सह-आश्रितों के बारह कदम अनाम चरण पाँच
