एक डिप्रेशन रिकवरी स्टोरी

अपने जीवन के लिए जिम्मेदारी लेना

मुझे बाइबिल का उद्धरण याद दिलाया जाता है कि एक आदमी को मछली पकड़ने की छड़ी देकर अपनी मछली पकड़ने के लिए डेली डाइट खिलाने की बजाए उसे एक मछली देनी चाहिए। मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे इस मायने में अलग नहीं हैं, जीवन के किसी भी अन्य तत्वों की तुलना में हमें सामना करना होगा। यदि हम एक चॉकलेट बार की इच्छा रखते हैं, तो हमें उस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कई चीजें करनी चाहिए; जैसे कि दुकान पर चलना, सुनिश्चित करें कि हमारे पास पर्याप्त पैसा है आदि। अपने काम में अक्सर, मैं ऐसे लोगों से मिलता हूं, जिन्होंने कभी अपने जीवन की जिम्मेदारी नहीं ली, अकेले अपनी बीमारी को जाने दिया। बहुत बार व्यवहारिक कारकों को मानसिक स्वास्थ्य पर दोष दिया जाता है, आगे बढ़ने और जीवन की बहुतायत बनाने के लिए एक बहाने के रूप में। हम इसे अपने गरीब क्षेत्रों में दिखाई देने वाली कई सामाजिक समस्याओं से तुलना कर सकते हैं। आशा की कमी, आत्मनिर्णय, जीवन की इस सीमा तक हमें ले जाने वाले बंधनों से मुक्त होने के बजाय, जो कुछ अपेक्षित है, उसके बारे में एक पूर्वकल्पित विचार को जीना।

मानसिक बीमारी दूसरों पर भरोसा करने और उन लोगों पर भरोसा करने का एक कारण नहीं है, जिनकी हमारी वसूली में कोई निहित स्वार्थ नहीं है। कार्यभार संभालने और हमारे पास जो कुछ भी है, उसे बनाने का यह एक वैध कारण है। जीवित रहने में सक्षम होने में हमारी ताकत अभूतपूर्व है, और हमें सामान्य आबादी के मुकाबले अधिक लाभ देता है। यदि आप हमारे व्यक्तिगत विकास के तरीकों में चुनौती नहीं दी गई है, तो आप अंतर्दृष्टि और शक्ति कैसे प्राप्त कर सकते हैं? इसमें मैं केवल वर्षों में अपने व्यक्तिगत विकास को देख सकता हूं; और मुझे अपने कल्याण के स्तर को प्राप्त करने के लिए जो कदम उठाने पड़े, उसने मुझे जीवन में पूरी तरह से भाग लेने की अनुमति दी है।

मेरे लिए, आशा एक ऐसा मुद्दा था जिसे पुनर्प्राप्ति के अन्य चरणों पर आगे बढ़ने पर विचार करने के लिए संबोधित किया जाना था। मुझे स्वीकार करना पड़ा कि मेरा जीवन खत्म नहीं हुआ, मैं ऐसा सामान नहीं था जिसे एक कोने में रखा जा सकता था और समाज द्वारा भुला दिया जा सकता था। मैंने अपना जीवन 35 वर्षों तक बिना किसी लेबल और बिना किसी समझ के बिताया है कि मुझे मानसिक बीमारी थी (भले ही एक किशोर के रूप में मुझे एक अवधि के लिए संस्थागत किया गया था)। मैंने अपना पूरा जीवन अवसाद और आत्महत्या की भावनाओं के साथ जिया। यह समझने में कि क्या गलत था, मैंने बल्लेबाजी की और लगातार पीड़ित रहा, जिन लक्ष्यों को मैं जानता था, उन्हें हासिल करने में सक्षम होने के लिए लगातार प्रयास कर रहा था। जब मैं एक विशेष रूप से खराब कम मारा गया था और मुझे बताया गया था कि मैं अवसाद से पीड़ित था, तो मुझे लगा कि मुझे छोड़ दिया गया है। इस ज्ञान के साथ कि मेरी भावनाओं के लिए एक वैध कारण था, मैं वास्तव में विकसित होना शुरू करने में सक्षम था। मेरे लिए, एक लेबल एक सकारात्मक अनुभव था कि इसने मुझे अपने जीवन की समझ बनाने की अनुमति दी।

धीरे-धीरे, मुझे अपनी बीमारी और इसके बारे में तेजी से साइकिल चलाने की प्रकृति के बारे में पता चलने लगा। यह ज्ञान ही वह आधार था जिससे मैं फिर से अपने आत्मसम्मान और जीवन का निर्माण कर सकता था। जितना अधिक ज्ञान मैंने प्राप्त किया, उतना ही अधिक ज्ञान मुझे महसूस हुआ कि मुझे जानना आवश्यक है। मैंने अपने डॉक्टर, मेरे सामुदायिक मनोरोग नर्स, अन्य सेवा उपयोगकर्ताओं से पूछताछ की, जिनके दोस्तों ने मुझे इंटरनेट पर खोजा। यह इन विभिन्न स्रोतों से था जो मुझे महसूस करने के लिए सामान्य था और बीमारी क्या थी इसके बारे में अधिक समझना शुरू किया। मैंने व्यवहार ट्रिगर्स को देखा और जितना हो सके, मुझे हटाने के लिए परामर्श लिया। अगर मुझे एहसास हुआ कि मैं अपने बचपन के एक पुराने कार्यक्रम के कारण प्रतिक्रिया कर रहा हूं तो मैंने इसे स्वीकार किया और अपने वयस्क से पुनर्मूल्यांकन किया। मैंने बनाए रखा मूड चार्ट, मैंने जिन दवाओं का अध्ययन किया था, वे दुष्प्रभाव, संयोजन और अपेक्षित परिणाम थे। मेरी दवा को सही होने में दस साल लग गए, और मैं अंत में एक था जिसने संयोजन का सुझाव दिया जो काम करने के लिए साबित हुआ है।

सौभाग्य से मेरे पास एक बहुत अच्छा डॉक्टर था जिसने मुझे एक सहकर्मी के रूप में माना और मेरे इनपुट का सम्मान किया। यह कहने के लिए नहीं है कि मेरे पास हमेशा ऐसे पेशेवर इनपुट थे। मैंने कई डॉक्टरों को अलग-अलग परिणामों के साथ देखा है, कुछ अच्छे तो कुछ बुरे। लेकिन ज्ञान और एक पूर्ण जीवन जीने की इच्छा ने मुझे पेशेवरों की राय पर सवाल खड़ा कर दिया। अगर मुझे इलाज या उनकी प्रतिक्रिया से संतुष्टि नहीं मिली तो मैंने दूसरी जगह ले ली। मुझे अपनी जरूरतों को पूरा करने की वकालत करने में मजबूत होना था। मैं पीछे नहीं बैठ सकता था और दूसरों को यह तय करने की अनुमति दे सकता था कि मेरे हित में क्या है। रात भर ऐसा नहीं हुआ। अब मैं जिस स्तर पर हूं, वहां तक ​​पहुंचने में कई साल लग गए। विशेष रूप से चिकित्सा व्यवसायों की पसंद और तर्कसंगत सवाल करना सीखना।

मैं अब अच्छी तरह से हूं और पूरे समय काम कर रहा हूं क्योंकि मैंने हार्ड यार्ड किया है। मेरे जीवन और मेरी रिकवरी (मानसिक बीमारी की उपस्थिति या अनुपस्थिति में अच्छी तरह से जीने की क्षमता) की जिम्मेदारी ली है। अगर मुझे जरूरत हो तो दोस्तों का एक सहायक नेटवर्क बनाया जा सकता है। हालांकि मुझे मानना ​​होगा कि मैं अभी भी जितना मुझे करना चाहिए उससे अधिक को अलग कर देता हूं। जहाँ आशा एक बार एक असंभव सपना था, एक ऐसा शब्द जिसे मैंने अपने जीवन के लिए वास्तव में कभी नहीं माना या स्वीकार नहीं किया। मैं अब अपना जीवन वैसे ही जी रहा हूं, जैसा मैं चाहता हूं। मैंने अपने लिए जो लक्ष्य निर्धारित किए हैं, उन्हें प्राप्त करके मैं जीवन में जिस तरह से चाहूं, भाग ले रहा हूं। आशा अब अतीत से संबंधित एक शब्द है; मुझे अब उम्मीद करने की जरूरत नहीं है क्योंकि मैंने वह लक्ष्य हासिल कर लिया है। मेरे पास आत्म-सम्मान है मैं एक बार की कमी थी। मैं अब अस्वीकृति के डर से अपनी बीमारी को दूसरों से छिपाने की कोशिश नहीं करता हूं, या यह महसूस करता हूं कि मैं दूसरों से नीच हूं। मैं पेशेवरों और दोस्तों के समर्थन से अपने जीवन को नियंत्रित करता हूं। मैं, जो सब ठीक हो जाते हैं (जैसे कि यह मानसिक बीमारी या शराब आदि), ने सीखा है कि केवल एक चीज इससे फर्क पड़ेगा कि यह आत्मनिर्णय है, मेरे लिए पूरी जिम्मेदारी लेने की इच्छा जिंदगी।

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