जब ADHD सैट को पूरा करता है

चाहे वह SAT, PSAT, या ACT हो, मानकीकृत परीक्षा लेना किसी भी छात्र के लिए एक उच्च दबाव की स्थिति है। लेकिन जिनके पास एडीएचडी या सीखने की विकलांगता है, उनके लिए ये परीक्षण विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण हैं।

मानकीकृत परीक्षणों को बहुत कम और बहुत कम समय के साथ लंबे समय तक प्रशासित किया जाता है - एडीएचडी छात्र के लिए सफलता का नुस्खा नहीं। फिर भी, तैयार करने के तरीके हैं।

एक समान वातावरण में अभ्यास करें

वह स्थान जहाँ आपका मानकीकृत परीक्षण किया जाता है, संभवतः विक्षेपों से भरा होगा: दूसरे छात्र का छींकने या खाँसी फिट, कागज सरसराहट, प्रॉक्टर की अथक पेसिंग-इन से आमंत्रित दृश्य का उल्लेख नहीं करने के लिए खिड़की।

इयरप्लग मदद कर सकते हैं (बस प्रॉक्टर द्वारा परीक्षण पूरा करने के निर्देश दिए जाने के बाद उन्हें रखना सुनिश्चित करें)। लेकिन तैयार करने का सबसे अच्छा तरीका एक समान वातावरण में अभ्यास परीक्षण करना है, जैसे कि भीड़ वाले कैफे या आपके स्कूल के पुस्तकालय का मुख्य कमरा। यह आपको अपनी वास्तविक परीक्षा की तारीख से पहले विचलित करने वाले वातावरण में काम करने की आदत डाल देगा।

केवल वही पढ़ें जो आपको चाहिए

रीडिंग कॉम्प्रिहेंशन पैसेज लंबे और अनावश्यक जानकारी से भरे होते हैं। प्रत्येक पैराग्राफ के केवल पहले और अंतिम दो वाक्य पढ़कर ध्यान केंद्रित करने से बचें। यह आपको सामान्य विचार देगा और आपको मुख्य विषयों के बारे में सवालों के जवाब देने के लिए तैयार करेगा।

विशिष्ट शब्दों या रेखाओं से संबंधित प्रश्नों के लिए, इन्हें पास में ढूंढें और इनके चारों ओर पाठ पढ़ें। शायद ही कभी ऐसा प्रश्न होता है जिसे एक समय में पाठ की कुछ पंक्तियों से अधिक ज्ञान की आवश्यकता होती है, और यह दृष्टिकोण आपको केवल प्रासंगिक जानकारी पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है।

लिखने से पहले अपने निबंध की योजना बनाएं

एसएटी की ग्रेडिंग करने वाले लोगों को आपकी थीसिस, सपोर्टिंग स्टेटमेंट और निष्कर्ष का मूल्यांकन करने में केवल कुछ मिनट लगेंगे, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आपका निबंध एक पारंपरिक संरचना का अनुसरण करता है। एडीएचडी वाले छात्रों को अपने विचारों को व्यवस्थित करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन अगर आपके पास अपनी थीसिस और कम से कम दो बिंदुओं के प्रमाण हैं इससे पहले आप लिखना शुरू करते हैं, आप जिस तर्क को बनाने की कोशिश कर रहे हैं, उससे विचलित होने की संभावना कम है।

पारंपरिक रूप से स्वरूपित होने के अलावा, सुनिश्चित करें कि आपका निबंध उचित व्याकरण और शब्दावली का उपयोग करता है। उन शब्दों से प्रभावित करने की कोशिश करने में समय न बिताएं जिन्हें आप निश्चित नहीं करते कि वर्तनी कैसे है। परिचित भाषा से चिपककर, आप एक और व्याकुलता को खत्म करते हैं और अपने निबंध की संरचना पर ध्यान केंद्रित करने के लिए खुद को अधिक समय देते हैं।

डबल-चेक करने के लिए समय दें

परीक्षण के प्रत्येक भाग को एक निश्चित समय के भीतर पूरा किया जाना चाहिए, ताकि आप ध्यान केंद्रित रहने में मदद करने के लिए अपने डेस्क पर एक घड़ी रखें। बहुत अधिक छात्र - विशेषकर जिन्हें आवेग के साथ समस्या है - वे अपने काम की जाँच और संशोधन की आदत में नहीं हैं। लेकिन आपके निबंध की सिर्फ एक समीक्षा वर्तनी और व्याकरण संबंधी त्रुटियों को पकड़ सकती है जो अन्यथा आपके स्कोर को कम कर सकती है।

अन्य वर्गों के लिए, आपके पास प्रश्नों की संख्या से मिनटों की संख्या को विभाजित करें; यदि आप उस निर्धारित समय से अधिक खर्च कर रहे हैं, तो आप या तो सवाल को खत्म कर रहे हैं या आप बस इसका जवाब नहीं जानते हैं। यदि आप एक या एक से अधिक उत्तरों को समाप्त कर सकते हैं, तो अनुमान लगा सकते हैं, और अगले प्रश्न पर आगे बढ़ सकते हैं।

27 सितंबर, 2017 को अपडेट किया गया