"मार्था स्टीवर्ट को खोना और खुद को पाना"

चूंकि मेरे परिवार के पास एक अच्छा, केन्द्र-स्थित घर है, हम अक्सर होस्ट की छुट्टियां, पुनर्मिलन, और अन्य अनुकूल आक्रमण। अच्छा समय। फिर भी, जब मैं मनोरंजन के बारे में सोचता हूं - और विशेष रूप से खिलाने - लोगों के ढेर पर, मैं "मुझे अपना कोट लेने दो" और "सुरक्षित रूप से ड्राइव करें" के बीच बहुत बड़ी आह के लिए बहुत गहरी आह भरते हैं।

आप में से कुछ की तरह, मुझे मिलता है overstimulated छुट्टियों के दौरान, और पूरी तरह से मेरी अपनी जरूरतों की उपेक्षा की।

मेरे असावधान एडीएचडी निदान पिछले कॉलेज में अच्छी तरह से आया था, और मैं उस अच्छी तरह से अतीत से इनकार कर रहा था। यह अपने आप को हरा देने का एक शानदार तरीका था; चुलबुली, लेकिन मेहनती महिला सामाजिक मानदंडों के उत्पाद के रूप में शर्म की बात है। उपनगरों में रहना और बच्चों का पालन-पोषण करना मुझे सिखाता है कि मैं निश्चित रूप से ओपन-डोर, अधिक-मर्जर प्रकार नहीं हूं। यह खराब मस्तिष्क पर्याप्त उत्तेजनाओं का क्षेत्र बना रहा है, धन्यवाद, और यह आश्चर्य से नफरत करता है।

इसलिए, कंपनी का होना मेरे जैसे लोगों को ख़राब कर सकता है, लेकिन ऐसा नहीं करना है। कुंजी कम पत्रिका पूर्णता, और अधिक अलग जागरूकता के लिए शूटिंग में है। यह नुस्खा आश्चर्यजनक रूप से सरल हो सकता है। उदाहरण के लिए, मैंने सचेत रूप से प्लेट खाना शुरू कर दिया है और जब मैं मनोरंजन करता हूं तो अपना खुद का भोजन करता हूं। (मैं भूल जाता था, और सोचता था कि मैं अपनी ही पार्टियों से भूखा क्यों निकला।)

यहाँ कुछ अन्य स्टार्टर तरीके हैं जो मेरे ब्रांड एडीएचडी को मज़बूत करते हैं जबकि बज़ी दोस्त और परिवार (और अधिक संवेदी चाहने वाले एडीएचडी मेहमान) एक साथ अंत में घंटों तक आराम करते हैं:

[मुफ्त डाउनलोड: छुट्टियों के दौरान अपने समय का प्रबंधन]

1. मध्यस्थता को गले लगाओ।

सब कुछ ठीक हो जाएगा, बशर्ते मेजबान (हों) हों। तनाव-उत्प्रेरण के उस महासागर का विरोध करें चिपचिपा नोट्स "मदद" के लिए आप अपनी योजनाओं को व्यवस्थित और परिपूर्ण करें। जैसे ही आप किसी रिश्तेदार या पालतू जानवर को गले लगाने जाते हैं, वे आपकी कोहनी का पालन करते हैं।

2. अपने अलमारी पर झुकें और उस "एक आखिरी" खरीदारी यात्रा को छोड़ दें।

उपलब्धता के साथ काम करें, खासकर अगर समय तंग हो। हां, राइस पिलाफ के बक्से जिन्हें आप आंखों पर पट्टी बांधकर रख सकते हैं, वे बुफे के लिए वैध हैं। तो क्या कोई भी फल है, जिसमें बच्चे के लंचबॉक्स में डिब्बाबंद / मछली शामिल है।

3. आधे-पके हुए मेनू / सेटिंग पर नहीं, लोगों पर ध्यान दें।

अच्छे मेहमान खाने के आलोचक नहीं हैं। तो इतना हाइपर-सतर्क क्यों हो? सॉस-ऑन-द-वे-टू-फ्लोर ऐपेटाइज़र की एक ट्रे के साथ रुकावटों को संतुलित करने के लिए संघर्ष क्यों? स्वयं-सेवा और एक या दो केंद्रित वार्तालापों के लिए जाएं। एक अतिथि के साथ सामने कदम पर बाहर पर्च। यदि आप आर्टिचोक डुबकी लगाते हैं तो यह ठीक है। अध्ययन बताते हैं कि लोग मुख्य रूप से याद करते हैं कि आपने उन्हें कैसे बनाया महसूस, जो - यदि आप वास्तव में उनके साथ मौजूद थे - अच्छा है।

वयस्क ADHD हमें विनम्र रखता है। लेकिन अपने ही घर में एक उड़ान जोखिम होने के बजाय, मैं सामयिक ऊबड़-खाबड़ सवारी के लिए बसना सीख रहा हूं। मुझे शामिल करने के लिए परवाह?

[जब आप ADHD है एक डिनर पार्टी की मेजबानी - क्या गलत हो सकता है?]

17 दिसंबर 2018 को अपडेट किया गया