आपका स्वाभिमान कहां है? आप इसके लायक हैं

कई के साथ कम आत्म सम्मान आत्म-सम्मान की कमी। यह वास्तव में मुझे देखता है कि किसी को भावनात्मक रूप से स्टीमर मिलता है, जिसका फायदा उठाया है या किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा परेशान किया गया है जिसकी वे परवाह करते हैं। यह देखने के लिए इतना निराशाजनक है, अकेले रहने वाले को गाली दें।

हम सभी इस व्यक्ति के रूप में हैं, इससे कम के साथ हम इस उम्मीद में लायक हैं कि दूसरा व्यक्ति बदल जाएगा; अनादर का बहाना बनाते हुए, आगे जो होता है उसके सपने में जीना। वास्तव में, हम सभी को अच्छी तरह से जानते हैं कि यह है अपमानजनक व्यक्ति को बदलने की संभावना नहीं है. मैं इस लड़की का कोई स्वाभिमान नहीं हूँ और मैंने बाहर जाने के रास्ते में अपने बारे में बहुत कुछ सीखा है, और बहुत ज़रूरी आत्म-सम्मान प्राप्त किया है।

कभी-कभी, आत्म-सम्मान अप्रचलित हो जाता है। यह विशेष रूप से सच है जब आप यह नहीं पहचान सकते कि व्यक्ति या लोग आपको चोट पहुँचा रहे हैं। तुम किस चीज से अंधे हो हो सकता हैद्वारा नहीं प्रेम. मैं वहाँ गया था। हम सब के पास है। यह तब तक देखना बहुत कठिन है जब तक आप स्थिति के बाहर नहीं होते। एक बार जब ऐसा होता है और आप पीछे मुड़कर देखते हैं, तो उस समय की अवधि, जिसमें आपके स्वाभिमान की कमी थी, एक अद्भुत अनुस्मारक के रूप में कार्य करता है, जिसे आप फिर कभी उस तरह की किसी चीज के साथ नहीं रखेंगे।

इससे पहले कि आप खुद को बर्बाद कर खुद का सम्मान करें

कई बार, एक छोटी सी आंत महसूस होती है या एक बिंदु जहां आप जानते हैं कि कोई आपके लिए वास्तव में महान नहीं है। चाहे वह कोई मित्र, सहकर्मी, या रोमांटिक पार्टनर हो, हममें से एक हिस्सा ऐसा है जो जानता है कि उसे "यह" महसूस नहीं करना चाहिए।

यहाँ उस का एक उदाहरण है। मेरे एक दोस्त ने हाल ही में एक नए आदमी को डेट करना शुरू किया। वह महान लग रहा था, इस तथ्य को छोड़कर कि नियोजन समय के आसपास उसके पास इच्छा-वाश होने का इतिहास था। इससे उसकी बेचैनी बढ़ गई। उसके पेट में कुछ कह रहा था कि वह मुझे चोट पहुंचा सकता है और यह एक आपदा हो सकती है। लगता है कि, इससे पहले कि यह भी विनाशकारी हो सकता है, यह खत्म हो गया था। उसने कई बार योजनाएँ तोड़ीं और मेरे प्रिय मित्र ने कहा, यह भूल जाओ। वह जानती थी कि यह व्यक्ति उसके लिए नहीं हो सकता। उसके आत्मसम्मान को धक्का लगा और उसे किसी भी तरह से संलग्न करने से रोका गया।

आप खुद से पूछ सकते हैं, "अगर मैं पहले से ही चूसा हुआ हूँ तो मैं क्या करूँ?", अच्छी खबर यह है कि आप कभी भी चूसे नहीं जाते, यह सिर्फ एक मानसिकता है। यह कुछ काम और ले सकता है बोलना अपने लिए, लेकिन जितना अधिक आप सीखते हैं कि आप किस लायक हैं और अधिक आत्म-सम्मान विकसित करते हैं, उतना ही आसान हो जाएगा।

उपकरण आपको अपने आत्म-सम्मान को हासिल करने में मदद करने के लिए

एक सूची बनाना

एक मित्र, साथी, और परिवार के जिस सदस्य के साथ आप नज़दीक हैं, उसकी क्या विशेषताएँ हैं, इसकी एक सूची (गंभीरता से) बनाएं। उदाहरण के लिए

• वे वफादार हैं
• दोस्तों के सामने और घर पर मेरे साथ वही व्यवहार करता है
• प्यार कर रहा है
• मुझे बधाई

तुम्हें नया तरीका मिल गया है। अपने खुद के और अधिक के बारे में सोचो।

फिर अपने आप से पूछें, "क्या मैं अपने जीवन में लोगों के साथ इस तरह से व्यवहार करता हूं?"

आपके द्वारा अपनी विशेषताओं को देखने के बाद, विचार करें "क्या मेरे जीवन में ऐसे लोग हैं जो इस मानदंड को पूरा नहीं करते हैं?" यदि ऐसा है, तो उनसे दूर जाएं और अपना स्वाभिमान हासिल करें।

अपने मित्र को सलाह दें

यहाँ एक और उपकरण का उपयोग करना है। आप एक दोस्त को क्या सलाह देंगे? मैंने आज यह मेरे एक ग्राहक से पूछा, जब वह परिवार के किसी सदस्य के साथ थाली में कदम नहीं रख रही थी, जो लगातार उसे नीचे रख रहा था। उसने स्पष्ट सलाह दी, यह बताते हुए कि वह अपने दोस्त को कैसे मान्य करेगी और उसे सभी कारण बताएगी कि वह जिस तरह से वह अद्भुत है। जब मैंने उससे पूछा कि यह बात खुद को बताना मुश्किल है, तो दुखी होकर उसने कहा "मैं खुद से दोस्ती नहीं करती।"

हमें अपनी जरूरतों को पहले रखना होगा और अपने सबसे अच्छे दोस्त बनना होगा। नीचे पंक्ति, यदि आप अपने सबसे अच्छे दोस्त को इस तरह से व्यवहार नहीं करने देंगे, तो अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए अपने सबसे अच्छे दोस्त को न दें (AKA) आप) इस तरह से व्यवहार किया जाता है।

आपके संबंध अधिकार

आप सम्मान के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए. आत्म-सम्मान को बनाए नहीं रखा जा सकता है, यदि आप दूसरों के साथ जुड़ते हैं, जो आपको अपमानित करते हैं, अनदेखा करते हैं, या आपका फायदा उठाते हैं। आप खुद के लिए बोलना शुरू कर सकते हैं और अपने निजी अधिकारों के बिल के साथ भी आ सकते हैं:

• मुझे दूसरों से ईमानदारी और सम्मान की उम्मीद करने का अधिकार है
• मुझे किसी से प्यार करने पर गुस्सा या निराश होने का अधिकार है
• मुझे स्वयं विशिष्ट होने का अधिकार है
• मुझे अपना मन बदलने का अधिकार है
• मुझे ना कहने का अधिकार है

अपने स्वयं के अटूट नियमों के साथ आएं कि आपके साथ कैसा व्यवहार किया जाना चाहिए और आप किस लायक हैं। इन्हें लिख लें और रोजाना देखें।

आपका स्वाभिमान दूसरों को आपके साथ कैसा व्यवहार करता है, यह दिखाता है

ऐसा कोई कारण नहीं है जिसे आपको अपनी योग्यता से कम पर रखना चाहिए। हर कोई गरिमा और सम्मान का हकदार है। कुछ भी कम मत डालो। यह केवल आपके आत्म-सम्मान और समग्रता को कम करता है आत्म सम्मान. एक बार जब आप लायक हो जाते हैं, तो आप सबसे अच्छे से कम नहीं होने की संभावना रखते हैं। आपका भविष्य स्वयं आपको इसके लिए धन्यवाद देगा।

अच्छी देखभाल,
एम

एमिली के लेखक हैं अपने आप को व्यक्त करें: एक किशोर लड़कियों को बोलने के लिए गाइड और आप कौन हैंआप एमिली की यात्रा कर सकते हैं गाइडेंस गर्ल वेबसाइट. तुम भी उसे पा सकते हो फेसबुक, गूगल + तथा ट्विटर.