प्रिय टिप्पणी: क्या होगा अगर पुरस्कार काम न करें?

ADDitude जवाब

मैं सालों तक इस लड़ाई से गुज़रा। मैंने पाया कि तनाव-मुक्त सुबह की कुंजी सब कुछ रात से पहले तैयार करना था। बैकपैक तैयार होना चाहिए और सामने के दरवाजे पर, कपड़े (जूते और मोजे सहित) को बाहर रखा जाना चाहिए, यदि संभव हो तो नाश्ता सरल और पूर्व-तैयार होना चाहिए। अनाज के कुछ बैग तैयार हैं। यदि आपके बेटे के पास नाश्ते का समय नहीं है, तो जाने के लिए अनाज लें। टाइमर का उपयोग करने के बारे में सोचें: "आपके पास अपने बालों और दांतों को ब्रश करने और कपड़े पहनने के लिए 10 मिनट हैं।" कभी-कभी, घड़ी को पीटने की कोशिश आपके बच्चे को हिलाने के लिए उत्तेजित करती है।

एलीन बेली द्वारा पोस्ट किया गया
स्वतंत्र लेखक, एडीएचडी, चिंता और आत्मकेंद्रित में विशेषज्ञता वाले लेखक

ADDitude जवाब

एडीएचडी वाले परिवारों के लिए सुबह अक्सर कठिन होते हैं।

मेरे बेटे के लिए चेकलिस्ट और इनाम प्रणाली काम नहीं करती थी, इसके अलावा एक सुबह की चेकलिस्ट मैंने बनाई थी जो उसे एक गेम की तरह महसूस करती थी और तत्काल इनाम था - यह उसके लिए उपयोग करने के लिए भी बहुत सरल था। यहाँ विवरण हैं: उठो और शांत हो जाओ

एडीएचडी वाले अधिकांश व्यक्ति कार्यकारी कार्यप्रणाली के साथ बहुत संघर्ष करते हैं - वे कौशल जिनके माध्यम से प्राप्त करने की आवश्यकता होती है

सुबह की दिनचर्या एक ही खुद का। इन लेखों में कुछ रणनीतियाँ हैं जो आपके लिए काम कर सकती हैं:

पेनी द्वारा पोस्ट किया गया
ADDitude सामुदायिक मध्यस्थ, एडीएचडी पालन पर लेखक, एडीएचडी, एलडी और ऑटिज़्म के साथ किशोर लड़के को माँ

एक पाठक जवाब

मै तुम्हारा दर्द समझ सकता हू। हमारी सुबह अभी भी "आसान" नहीं है, और न ही मुझे लगता है कि वे कभी भी होंगे, लेकिन कुछ साल पहले मैंने नियम लागू किया था कि सुबह के कामों में प्रत्येक दिन अर्जित खेल / टीवी समय की गणना होती है।

मैंने यह कहकर शुरुआत की कि, उस दिन खेल समय अर्जित करने के लिए, मेरे बेटे को 6:50 बजे तक घर छोड़ने के लिए तैयार होना था। वह उस आदत में पड़ गया, और अब उसने मेरे लिए बिना कुछ कहे उसका लक्ष्य रखा। वह कहने में गर्व महसूस करता है, “मैंने इसे बनाया है! यह 6:49 है! ”

अगला कदम उसे यह बताने के लिए था कि हमें बिस्तर से बाहर निकलने के लिए उस नियम को लागू करने की आवश्यकता है, क्योंकि स्नूज मारने के लिए उसका झुकाव बहुत बार या बस अलार्म बंद करने और रोल ओवर करने के लिए एक समय की कमी पैदा कर रहा था, और वह फिर से सुबह बना रहा था तनावपूर्ण।

[मुफ्त डाउनलोड: सुबह और रात के लिए दिनचर्या]

इसलिए, मैं कभी-कभी नियम को सुबह के विभिन्न हिस्सों में लागू करता हूं, लेकिन जब तक वह समय पर तैयार होता है, तब तक अंतिम लक्ष्य होता है। इसने सबसे अधिक समय तक काम किया है, क्योंकि हर दिन उस खेल के समय की कमाई एकमात्र ऐसी चीज है जो मेरे बेटे के लिए काम करती है। मुझे यहाँ और वहाँ संशोधन करना है, लेकिन आपको यह विचार करना है।

यह सुनिश्चित करता है कि वह अपने कपड़े कार में डाल रहा था और उसे बता रहा था कि उसे स्कूल जाने के लिए कपड़े पहनने होंगे!

जमुर्फी द्वारा पोस्ट किया गया

एक पाठक जवाब

सुबह में एक समय की कमी या बहस से बचने के लिए, मैं पहले उठता हूं और पूरी तरह से तैयार हो जाता हूं। फिर मैं अपने बेटे को थोड़ी देर पहले जगाता हूं कि उसे उठने, खाने, और बिना हड़बड़ी के कपड़े पहनने के लिए पर्याप्त समय दिया जाए। मैं उसे बताता हूं कि वह किसी भी खिलौने को तब तक नहीं छू सकता है जब तक वह कपड़े पहने न हो। मैं भी कुछ मिनटों के लिए हमें वहाँ सिर्फ एक साथ बैठने के लिए स्वतंत्र छोड़ देता हूँ। आपको अतिरिक्त समय के लिए योजना बनानी होगी। एक बार जब आप महसूस करते हैं कि सुबह की भीड़ सचमुच तनावपूर्ण हो जाती है।

मेरा बेटा अनुभव से यह भी जानता है कि अगर हमें निकलने से पहले समय पर कपड़े नहीं मिलते हैं, तो वह जो भी सोता है, उसमें स्कूल जाता है। मुझे केवल उसे अपने पजामे में एक बार स्कूल ले जाना पड़ा था ताकि फिर कभी ऐसा न हो। हर सुबह एकदम सही नहीं है, लेकिन मैंने पाया है कि जल्दी नहीं होने या तनाव में रहने से मेरे बेटे और मैं दोनों को दिन की शुरुआत में शांत महसूस होता है।

SDAJ द्वारा पोस्ट किया गया

एक पाठक जवाब

मेरे परिवार में भी यही समस्या है। कुछ चीजें जो हमारे सुबह को आसान बनाने में मदद करती हैं:

• क्या वह उन कपड़ों में सोता है जो वह स्कूल जाने वाला है।
• सुबह कम समय दें। यह वास्तव में मेरे बेटे के लिए कुछ कार्यों को फैलाने के लिए घंटों की तुलना में बेहतर काम करता है।
• करने के लिए चीजों पर कटौती। मेरे बेटे के पास काम करने के लिए पाँच चीजें हैं, वह है: दवा लेना, नाश्ता करना, कपड़े पहनना, दाँत / बाल धोना और जूते पहनना।

मैं अपने बेटे को उसकी दवाई देता हूँ जैसे ही उसकी आँखें खुली होंगी, या हम कभी बाहर नहीं निकलेंगे। कोशिश करें कि, और खाना शुरू करने के लिए उसके हाथ में खाना छोड़ दें। आप अंडे को पकाने से पहले उसे जगा सकते हैं और उन्हें टॉर्टिला में लपेट सकते हैं, या उच्च कैलोरी ग्रेनोला बार या प्रोटीन शेक खरीद सकते हैं। जब वह खाता है, तो उसकी दवा में लात पड़ने लगती है।

[पढ़ें: नाश्ते के फायदे हैं असली - और स्वादिष्ट]

रात से पहले, अपने बेटे के जूते और बैकपैक ढूंढिए। उन्हें सुबह के लिए दरवाजे से लगाएं। और हाँ, आपको उसके लिए काफी कुछ करने की आवश्यकता होगी। हां, अब भी याद दिलाते हैं, कई बार लड़ते हैं, कई बार आंसू बहाते हैं, लेकिन कुछ दिन वह यह सब अपने चेहरे पर मुस्कान के साथ करते हैं। अगर मेरा बेटा कई बार बिना बालों या दांतों के घर छोड़ता है, तो मैंने इसे जाने देना सीख लिया है।

सबसे कठिन हिस्सा यह सोच रहा है कि जब वे नहीं होते हैं तो वे लगातार जिम्मेदार होते हैं। याद रखें, एडीएचडी वाले बच्चे कम परिपक्व होते हैं, और शाम को दवा खाने के बाद भी यह ठीक नहीं रहता। आशा है कि इन विचारों में से कुछ मदद करते हैं! सौभाग्य!

PdxLaura द्वारा पोस्ट किया गया

एक पाठक जवाब

हमारे बाल मनोवैज्ञानिक ने हमें बताया है कि डिस्टेंट व्यवहार अक्सर मेरे बेटे के सिर पर होने वाली प्रसंस्करण की मात्रा की प्रतिक्रिया होती है, जो भारी और निराशाजनक हो सकता है। अक्सर मेरा बेटा यह नहीं जानता कि उसके आगे के सभी कार्यों को कैसे सुलझाया जाए ताकि वह या तो बहुत क्रोधित हो या गैर-प्रतिक्रियाशील हो।

मेरे बेटे को भी पुरस्कारों में कोई दिलचस्पी नहीं है, लेकिन वह करता है प्रेम सुबह मेरे साथ दौड़ने के लिए - जो तेजी से कपड़े पहन सकता है, जो बिस्तर को अधिक तेजी से बना सकता है, आदि। मैं आमतौर पर खुद के खिलाफ डेक को ढेर करता हूं, जैसे कि एक शॉवर और मेकअप में फेंकना जब उसे करना है तो बस तैयार हो जाओ। कार्यकारी कार्यों के साथ उनके संघर्ष के साथ, यह आमतौर पर एक करीबी दौड़ है!

सबाइन द्वारा पोस्ट किया गया

एक पाठक जवाब

हमारे वर्तमान चिकित्सक ने इस साल की शुरुआत में एक समाधान की सिफारिश की थी जिसमें एडीएचडी के साथ हमारे 6 1/2 वर्ष के बेटे के साथ अद्भुत काम किया है। हमारे बेटे के पास एक व्यवहार नोटबुक है जहां उसे सुबह और शाम के व्यवहार दोनों के लिए स्टिकर मिलते हैं। सबसे अधिक वह कमा सकता है प्रति दिन 4। यदि उसे 3 या 4 स्टिकर मिलते हैं, तो वह एक "खजाना चेस्ट" (सिर्फ एक बड़ा बॉक्स) निकाल सकता है।

क्या वास्तव में यह प्रोत्साहन काम करता है वह है चिकित्सक द्वारा सुझाया गया ट्वीक - प्रत्येक पुरस्कार को एक पेपर बैग में डाल दिया जाता है, ताकि वह देख न सके कि वहां क्या होने जा रहा है! नवीनता इस तरह से कभी नहीं पहनती है और उसके पास हमेशा कुछ करने के लिए तत्पर है।

गीत के द्वारा पोस्ट किया गया

एक पाठक जवाब

सरल बनाने का प्रयास करें दिनचर्या, शुरू करना। सुबह के कई कामों के साथ उनका समय मुश्किल हो सकता है। अगर वह रात से पहले अपने कपड़े उतार देता है, तो सुबह कोई फैसला नहीं होता। उसे रात पहले स्नान करवाएं, और दरवाजे के पीछे अपने बैग और जूते रखें।

वहाँ भी एक निष्पक्ष बिट है जो आपके बच्चे के लिए "पथ प्रशस्त" किया जा सकता है, ताकि कम अवसर मिलें। उदाहरण के लिए, हमने अपने 11 वर्षीय पसंदीदा नाश्ते की सामग्री को उसके लिए उसकी दवा के साथ-साथ रसोई में लाने से पहले ही निर्धारित कर दिया था।

K44 द्वारा पोस्ट किया गया

[पढ़ें: नो-नाग का राज़, कभी नहीं-देर की सुबह]

29 अक्टूबर, 2019 को अपडेट किया गया