आप एक सफल नौकरी खोज से 7 कदम दूर हैं

बंद, काम से बाहर जाने दिया? एक नौकरी ढूंढना एक पूर्णकालिक प्रयास है, और रास्ते में बहुत सारे गड्ढे हैं। आरंभ करना, ध्यान केंद्रित रहना, एक संरचित कार्यदिवस बनाना और अन्य कार्यों को करने के लिए आवेगी निर्णयों से बचना एडीएचडी वालों के लिए कठिन है, लेकिन, सही योजना के साथ, आप इसे कर सकते हैं।

नौकरी खोना तनावपूर्ण है, और हम जानते हैं कि एडीएचडी वाले लोगों को तनाव क्या कर सकता है। हम अपनी चाबियाँ खो देते हैं, आवेगपूर्ण रूप से खरीदारी करते हैं, और विलंब करते हैं। हमारे दिमाग इतनी तेजी से घूमते हैं कि हम निर्णय लेने को प्राथमिकता देने या बनाने में असमर्थ हैं। हम शटडाउन मोड में जाते हैं। इसलिए नौकरी छूटने के बाद सबसे पहला काम तनाव को कम करना है, यहां तक ​​कि अपना रिज्यूमे, पोर्टफोलियो या कवर लेटर भी छिड़कने से पहले। यहां एक सात-चरण की योजना है जो मेरे कई ग्राहक काम की तलाश में करते हैं।

पहली चीजें पहले।

तुरंत बेरोजगारी बीमा और COBRA बीमा के लिए फ़ाइल। साप्ताहिक चेक प्राप्त करने से वित्तीय तनाव दूर होगा। अपने राज्य के दिशानिर्देशों की जांच करें, क्योंकि नियम राज्य से राज्य में भिन्न होते हैं, और दिशानिर्देश बदलते हैं (नीचे देखें)। बेरोजगारी पाने के लिए आवश्यक नौकरियों की आवश्यक संख्या के लिए आवेदन करने से पहले आपको एक नीचे-फिर से शुरू फिर से शुरू न करें। कुछ नौकरियों के लिए आवेदन करने से शुरू करें जिन्हें आप कम से कम प्राप्त करने की संभावना रखते हैं जब आप उन नौकरियों के लिए अपना फिर से शुरू करते हैं जो आप वास्तव में चाहते हैं।

COBRA इंश्योरेंस के लिए फाइलिंग को सिर्फ इसलिए बंद न करें क्योंकि आपके पास इसे करने के लिए 60 दिन हैं। COBRA आपको अपने नियोक्ता को छोड़ने के बाद अपने समूह के स्वास्थ्य देखभाल कवरेज को रखने की अनुमति देता है। नौकरी छोड़ने के बाद पहले सप्ताह के दौरान इसके लिए आवेदन करें। काम की तलाश शुरू करते ही साठ दिन उपवास से जा सकते हैं। यदि आप पाते हैं कि COBRA के लिए आवेदन करना भ्रामक है, आधिकारिक साइट पर जाएं, जहां आपको मुफ्त सहायता मिल सकती है। अन्य वेबसाइटें इसके लिए आवेदन करने में आपकी सहायता करने के लिए शुल्क लेती हैं।

एक कदम वापस ले।

अधिकांश लोग जो नौकरी खो चुके हैं, उन्हें पूर्ण-विकसित खोज शुरू करने से पहले थोड़ा समय निकालने से लाभ होगा। उन्हें इस बात की प्रक्रिया करने की आवश्यकता है कि क्या हुआ है या आराम करने के लिए। छोटी छुट्टी लेने या घर के आसपास एक छोटी सी परियोजना को खत्म करने के लिए कभी भी दोषी महसूस न करें। कुछ लोगों को कुछ दिन लगते हैं; दूसरों, कुछ हफ्तों, उनकी वित्तीय स्थिति पर निर्भर करता है।

स्वयं को अलग न करें।

नौकरी खोने से परेशान है। समर्थन और आराम के लिए परिवार और दोस्तों तक पहुंचें। अपनी बात चिकित्सक या कोच के साथ नियुक्तियों पर दोहराएं। यदि आपके पास एक चिकित्सक नहीं है, तो इस कठिन समय के माध्यम से आपको प्राप्त करने के बारे में सोचें। एक कठिन पैच के दौरान आपको अकेला महसूस नहीं करना चाहिए, इसलिए पहुंचें।

आत्म-देखभाल पर ध्यान दें।

पौष्टिक, प्रोटीन आधारित भोजन खाएं, रोजाना आठ घंटे की नींद लें, और सप्ताह में कई बार व्यायाम करें। यदि आप व्यायाम और स्वस्थ आहार से अच्छी तरह से आराम और ध्यान केंद्रित करते हैं तो आपके पास अधिक ऊर्जा और भावनात्मक संतुलन होगा।

खोज शुरू करो।

नौकरी के अवसरों के लिए वेब सर्फिंग करते समय, एडीएचडी वाले लोग आसानी से हाइपरफोकस में फंस जाते हैं और समय का ट्रैक खो देते हैं। मेरे ग्राहक ब्रायन ने मॉर्निंग में अपनी खोज को सीमित करके इस समस्या को हल किया। उन्होंने लंच के बाद आवेदन भेजे। उन्होंने एक दिन में कम से कम एक आवेदन भेजने का लक्ष्य भी निर्धारित किया, लेकिन एक दिन में चार लक्ष्य रखे। जैसा कि यह पता चला, वह एक दिन में तीन औसतन था। वह सुबह की अपनी सर्फिंग को सीमित करने के लिए अपनी सफलता का श्रेय देता है।

खोज जारी रखो।

एक टिप्पणी मैं अपने एडीएचडी ग्राहकों से बहुत सुनता हूं कि घर पर नौकरी की खोज शुरू करना कितना कठिन है। मेरे ग्राहक कार्ला ने पहले सप्ताह में बेरोजगारी और COBRA के लिए आवेदन करके धमाकेदार शुरुआत की, लेकिन उसने दूसरे सप्ताह में केवल दो नौकरी के लिए आवेदन भेजे। हालाँकि, उसने अपने अपार्टमेंट की सफाई की और हाउस ऑफ कार्ड्स का दूसरा सीजन देखा। समाधान था कि वह अपना लैपटॉप पैक करे और काम करने के लिए लाइब्रेरी जाए। उसने जितने आवेदन भेजे वह बढ़ गए।

मेरे ग्राहक जेक ने लाइब्रेरी जाने के लिए घर छोड़ने के विचार को पसंद नहीं किया, इस तथ्य के बावजूद कि वह बहुत कम हो रहा था। उसका हल? वह अपने घर कार्यालय को एक कॉर्पोरेट कार्यालय के रूप में सोचने लगा। वह अपने पजामा से बाहर निकले, कैज़ुअल बिज़नेस के कपड़े पहने और सुबह 9 बजे अपनी डेस्क पर बैठे, ठीक उसी तरह जैसे वह अपनी पूर्व नौकरी पर थे। खुद को पर्यवेक्षित करना आसान था। अपने खुद के मालिक के रूप में, उन्होंने एक वादा किया कि अगर वह 9 साल की उम्र में काम करने लगे, तो पूरी तरह से कपड़े पहने, उन्हें दोपहर के भोजन के लिए एक घंटे का समय मिलेगा और 4 पर छोड़ सकते हैं। जेक को स्वीकार करना पड़ा कि वह अब तक का सबसे अच्छा बॉस था। उन्होंने अंततः एक नई नौकरी ढूंढ ली।

संगठित रहें।

जैसा कि मेरे क्लाइंट निक ने नौकरियों, संपर्कों, फोन नंबरों और कवर पत्रों की खोज की, कागजों के ढेर में खो गए। इसलिए उन्होंने प्रत्येक नौकरी आवेदन के लिए एक अलग फ़ोल्डर बनाया, और इसके बाहर एक चेक-ऑफ सूची बनाई। जब उन्होंने एक फोन साक्षात्कार किया, तो एक आवेदन पूरा किया, एक फिर से शुरू, एक कवर पत्र, या एक धन्यवाद ई-मेल भेजा, वह इसे सूची से पार कर जाएगा।

निक, कई अन्य नौकरी खोजकर्ताओं की तरह, नौकरी-खोज के खर्चों की अनदेखी करता है, जिसे वह अपने आयकर से घटा सकता है (नीचे देखें)। उन पर नज़र रखने के लिए, उन्होंने एक उज्ज्वल नारंगी पॉकेट फ़ोल्डर बनाया और अपने सभी कर-कटौती योग्य व्यय प्राप्तियों को इसमें रखा।

अच्छी खबर यह है कि इन दिनों अधिक कंपनियां काम पर रख रही हैं। लेकिन जब वित्तीय संकट अपने सबसे खराब स्थिति में था, तब भी मेरे ग्राहक इस सात-चरणीय योजना की बदौलत काम पाने और अपनी पवित्रता बनाए रखने में सक्षम थे।

बेरोजगारी बीमा आवश्यकताएँ

राज्य लाइसेंस प्राप्त नियोक्ता के साथ काम किया है और कम से कम छह महीने के लिए बेरोजगारी बीमा फंड में योगदान करना चाहिए।

• छंटनी का प्रदर्शन संबंधित नहीं होना चाहिए। आपको अपने नियोक्ता से यह कहते हुए वक्तव्य की आवश्यकता है कि नौकरी छूटना आपके नियंत्रण से बाहर है।
• यदि आप काम करने में सक्षम हैं तो लगातार नए रोजगार की तलाश करें।
• बेरोजगारी पर टैक्स देना होगा।
• अपने बेरोजगारी लाभ के अलावा आपके द्वारा अर्जित किसी भी आय की रिपोर्ट करना चाहिए।
• आवेदन करते समय निम्नलिखित जानकारी उपलब्ध हो: सामाजिक सुरक्षा संख्या; सबसे हाल के नियोक्ता का नाम, पता, टेलीफोन नंबर और रोजगार की तारीखें; यदि लागू हो तो विच्छेद जानकारी का भुगतान करें।

टैक्स-डिडक्टिबल जॉब-सर्च खर्च

• रोजगार और विस्थापन एजेंसी की फीस
• फिर से शुरू और पोर्टफोलियो की तैयारी
• डाक
• यात्रा: ऑटोमोबाइल माइलेज, गैस, और विमान किराया; भोजन; होटल की लागत; टैक्सी, बस, ट्रेन और पार्किंग शुल्क
• लिंक्डइन प्रीमियम शुल्क
• Headhunter
• नौकरी का कोच
• कैरियर परामर्श
• कानूनी फीस
• नौकरी मेलों और नेटवर्किंग घटनाओं
• रिज्यूमे राइटिंग, करियर ग्रोथ और अपने क्षेत्र में नौकरी पाने की पुस्तकें

6 मार्च 2017 को अपडेट किया गया