Play Aoub: खेल के मैदान पर सुरक्षित रहें
अक्सर गर्मियों के आलसी दिनों के दौरान, एडीएचडी वाले बच्चों के माता-पिता "अच्छे पुराने दिनों" के बारे में टिप्पणी करेंगे, जब माताओं और डैड खुशी से अपने बच्चों से कह सकते हैं, "बाहर जाओ और खेलो।"
समाज में बदलाव, और सुरक्षा के मुद्दों के बारे में अधिक से अधिक जागरूकता के साथ, समर फ्रॉली ने अनंत संरचना को रास्ता दिया है। रैंडम प्लेटाइम के बजाय, हमारे बच्चे शिविर, तैराकी सबक और सामुदायिक केंद्र कक्षाओं में भाग लेते हैं। लेकिन कई बार - विशेष रूप से छोटे बच्चों के साथ - जब मुफ्त खेलने के लिए युद्ध किया जाता है। और यह एक आदर्श समय है कि आप अपने बच्चों और खेल के मैदान में सिर उठाएँ।
जब यह असंरचित खेलने की बात आती है, तो मैं एडीएचडी के साथ आने वाली सामाजिक जटिलताओं पर विचार करने से पहले माता-पिता से पर्यावरण के सुरक्षा कारकों पर विचार करने के लिए कहता हूं। आम तौर पर, खेल के मैदान सुरक्षित वातावरण होते हैं। वे व्यस्त सड़कों से दूर बैठते हैं और बच्चों को दूसरों के साथ खेलने का अवसर प्रदान करते हैं। ADHD वाले बच्चों के लिए, वे विशेष रूप से फायदेमंद हैं: झूलों, बंदर बार और जंगल जिम बच्चों को समन्वय को बेहतर बनाने और लचीलेपन को बढ़ाने में मदद करते हैं। और जैसा कि हम सभी जानते हैं, वह सब गतिविधि बेहतर नींद लाती है। एक अतिरिक्त बोनस: बच्चे अपने पारस्परिक कौशल का अभ्यास करने के लिए एक सही वातावरण में होते हैं - अपने बच्चों के लिए स्थान बदलना, समस्या को हल करना, खुद के लिए सोचना और अन्य बच्चों का सम्मान करना।
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लेकिन एडीएचडी वाले बच्चों को भी बाधाओं का सामना करना पड़ता है। कई सामाजिक रूप से अपरिपक्व हैं, जो खेल के मैदान पर भावनाओं, नखरे, आक्रामक व्यवहार और अवज्ञा को आसानी से चोट पहुंचाने के लिए अनुवाद करता है। फिर भी इन संभावित स्थितियों में आपके बच्चे को झूलों से दूर रखने की जरूरत नहीं है। माता-पिता मैं ADHD के साथ बच्चों के लिए इन आसान खेल का मैदान प्रथाओं की सिफारिश के साथ काम करते हैं।
नियमों पर जाएं। अपने बच्चे को इस बात के बारे में याद दिलाएं कि आप क्या उचित खेल मानते हैं विशिष्ट होना। "झूलों के सामने चलो, पीछे नहीं।" एडीएचडी वाले बच्चे अक्सर चीजों का परीक्षण करके नियमों का निर्धारण करते हैं, इसलिए नियमों को सामने रखें।
एक प्लेमेट ले आओ। एक दोस्त लेना जो आपके बच्चे के साथ अच्छा खेलता है, एडीएचडी वाले बच्चे को आराम से रख सकता है और उसे और अधिक मज़ा देने में मदद कर सकता है। दूसरे माता-पिता को साथ लाएँ, और आपके पास अतिरिक्त पर्यवेक्षण होगा।
गियर स्विच करने के लिए तैयार रहें। उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा आवेगी और अधीर है, तो स्लाइड के लिए भीड़ वाली लाइन पर प्रतीक्षा करना एक टेंट्रम को ट्रिगर कर सकता है। समस्या होने से पहले इसमें सुराग लगाएं, और झूलों का पता लगाने का सुझाव दें।
प्रस्थान की तैयारी करो। एडीएचडी वाले बच्चों को अक्सर घर जाने सहित नए कार्यों में संक्रमण करने में कठिनाई होती है। इसलिए आने से पहले, अपने बच्चे से कहें कि जब आप छोड़ने की उम्मीद करें। समय छोड़ने से कुछ मिनट पहले, अपने बच्चे को चेतावनी दें कि वह लगभग घर लौटने का समय है।
एक प्रोत्साहन प्रदान करें। एक मजेदार गतिविधि की घोषणा करें जो आपके घर पहुंचने पर होगी। एक माँ, जो अपने सैनिकों को गोल करने में महान है, केवल आने वाले समय के लिए कार्टून वीडियो सहेजती है।
सकारात्मक रहें। कहते हैं, "अपनी बारी की प्रतीक्षा करें," के बजाय, "धक्का मत करो।" एक एडीएचडी बच्चे के लिए एक अवांछित अभ्यास करने से रोकने के बजाय एक नया, वांछित व्यवहार करना आसान है।
नखरे की बात करो। खेल के मैदान में नखरे फेंकने के परिणामों के बारे में अपने बच्चे को चेतावनी दें। आप कह सकते हैं, "यदि शांत रहना बहुत कठिन हो जाता है, तो हमें घर जाना होगा।"
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अच्छे व्यवहार की प्रशंसा करें। अपने बच्चे को बताएं कि आप स्लाइड के लिए उसकी बारी का इंतजार करते हुए गर्व महसूस कर रहे थे। बच्चे सकारात्मक टिप्पणियों से लाभान्वित होते हैं - झूठी चापलूसी नहीं।
चरम समय पर जाएं। उस दिन के समय पर विचार करें जब आपका बच्चा सबसे चौकस और अच्छे मूड में हो, और तब के लिए अपनी यात्रा की योजना बनाएं। अपने चरम समय पर, वह बेहतर ढंग से सुनने, तनाव को संभालने, निर्देशों का पालन करने और खुद का आनंद लेने में सक्षम है।
तब भी छोड़ दें जब यह अभी भी मज़ेदार हो। कुछ माता-पिता अपने बच्चे को मज़ेदार देखकर इतने प्रसन्न होते हैं कि वे मज़े को बहुत देर तक चलने देते हैं। जब बच्चा थक जाता है - और वह - नखरे में लात मार देगा।
5 अप्रैल 2017 को अपडेट किया गया
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