अपने आदर्श शरीर बनाने के लिए सात युक्तियाँ

यह सलाह उन लोगों के लिए लागू होने के लिए बहुत व्यापक है जो स्वास्थ्य संबंधी दवा से अव्यवस्थित व्यवहार, मानसिक बीमारी या अज्ञातहेतुक बीमारियों के साथ रह सकते हैं। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, एक चिकित्सक, पोषण विशेषज्ञ, धूम्रपान बंद करने के विशेषज्ञ, चिकित्सक, आदि से परामर्श करना चाहिए। किसी व्यक्ति के शरीर की छवि और स्वास्थ्य लक्ष्यों पर चर्चा करना। एक लाइसेंस प्राप्त पोषण विशेषज्ञ की मदद के बिना, मैंने अपने शरीर को समग्र देखभाल नहीं दी, जिसके मैं हकदार था।
दूसरा, मेरी चिंता यह है कि विज़ुअलाइज़ेशन सलाह एक लागू सिद्धांत में आधारित नहीं है जैसे कि आप क्या हैं खेल मनोविज्ञान में खोजें, उदा। "बॉल देखें," या संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, नकारात्मक आत्म-बात को फिर से तैयार करना। मैं उस शरीर की कल्पना करता हूं जिसे मैं हर समय चाहता हूं, वास्तव में, मैं उन मॉडल और मशहूर हस्तियों की पत्रिका छवियों को काट दूंगा जिनकी विशेषताएं मैं आपकी बहन के विपरीत नहीं "प्रशंसा" करता हूं। मैं बॉडी डिस्मॉर्फिया से पीड़ित हूं। मैं अपना स्पष्ट रूप से नहीं देख रहा हूं और न ही कई लोग मानसिक बीमारी के साथ या उसके बिना रह रहे हैं। मैं जिस बॉडी इमेज को इंटरनल करता हूं वह रियलिस्टिक नहीं है और विज़ुअलाइज़ेशन अकेले इसे चुनौती नहीं देगा। अगर मैं इसे चुनौती नहीं देता तो मैं कभी नहीं देख पाऊंगा कि मेरा शरीर मुझे अच्छी तरह से जीने में मदद करने के लिए क्या कर सकता है।