"क्या चिंता हमला वास्तव में लगता है"

यह ब्लॉग एडीएचडी सहित "अदृश्य विकलांगता" वाले बच्चे के माता-पिता से आता है। यह एक शिक्षक से आता है, जिसके छात्र मानसिक बीमारियों के लिए क्लास मिस करते हैं, जिसे कोई भी सत्यापित नहीं कर सकता है। यह एक महिला से आता है, जो यह सोचकर 35 साल जीती थी कि उसके दिल की दौड़, सांस की तकलीफ और नींद न आने की रात सामान्य थी क्योंकि वह अन्यथा नहीं जानती थी।

चिंता कल्पना नहीं है।

कई जो इस बीमारी से कभी नहीं निपटे हैं, वे इसे उन लोगों द्वारा एक बहाने के रूप में खारिज करते हैं, जो सांसारिक कार्यों या कार्य आवश्यकताओं से बाहर निकलने के लिए पीड़ित हैं। बहुत ध्यान घाटे की सक्रियता विकार की तरह (ADHD या ADD) या मनोदशा संबंधी विकार, चिंता कोई ऐसी चीज नहीं है जो आवश्यक रूप से देखी या साबित की जा सकती है जब आप पीड़ित व्यक्ति को खुद को समझाने के लिए संघर्ष कर रहे हों संदेह है कि आपकी रात को पसीना आता है और सुबह के समय में अपने मस्तिष्क को बंद करने में असमर्थता कुछ ऐसा नहीं है जिसे आप छुट्टी लेने के लिए बना रहे हैं दिन। हमारा जीवन कोई छुट्टी नहीं है।

चिंता वास्तविक है। दहशत कायम नहीं है। मालिक होना, काबू पाने में मदद करना और अपनी चिंताजनक भावनाओं से जूझना सीखना आखिरकार महत्वपूर्ण है

जीवित आपका जीवन और न केवल मौजूदा।

यह वह है जो एक चिंता का दौरा महसूस करता है।

[स्व-परीक्षण: वयस्कों में सामान्यीकृत चिंता विकार]

सुबह के 3:00 बजे हैं। मैं एक मृत नींद से उठता हूं, सीधे बैठ जाता हूं, और तुरंत जानता हूं कि कुछ गलत है। मुझे पसीना आ रहा है, मिचली आ रही है और ऐसा महसूस हो रहा है जैसे किसी ने मेरी छाती पर बर्फ के पानी की एक बाल्टी डंप कर दी हो। मुझे लगता है कि यह मेरे पेट के नीचे और मेरी बाहों और पैरों के माध्यम से फैलता है। मेरा सीना ऐसा महसूस करता है मानो किसी विशालकाय का हाथ मेरी जान लेने के इरादे से उसे निचोड़ रहा हो।

मुझे ऐसा लग रहा है कि मैं मर रहा हूं।

"आपातकालीन दस्ते को बुलाओ!" मैं अपने पति को चिल्लाता हूं, बिना इस विचार के कि मैं हमारे सोते हुए बच्चों को जगा सकता हूं। मैं काफी बड़ी शिकायतों के लिए डॉक्टर के पास जाने से इनकार करता हूं, इसलिए वह जानता है कि मैं गंभीर हूं।

ईएमटी आने से पहले गुजरने वाले मिनटों में, मैं सोफे पर जाता हूं, अपनी छाती को दबाता हूं क्योंकि दर्द श्रम से अधिक तीव्र होता है, और चुपके से मेरे पति के फोन पर एक आवाज संदेश भेजें, हिस्टीरिकली उसे बताए कि मैं उसके लिए कितना आभारी हूं और अपने प्यार का इजहार कर रहा हूं बच्चे।

[पढ़ें: मुझे किस प्रकार की चिंता है?]

मुझे ऐसा लग रहा है कि मैं मर रहा हूं।

जब चिकित्सा कर्मी मेरी वीटल्स लेते हैं, तो मेरी हृदय गति 136 से ऊपर हो गई है और मेरी सांस तेज और छोटी है। पसीना धीमा हो गया है, लेकिन मैं मिचली आ रही है और सूखी गर्मी है। सहयोगी को मेरे आँकड़े को अपडेट करने और समझाने में लगभग 30 मिनट लगते हैं कि उन्हें लगता है कि मुझे मामूली दिल का दौरा पड़ सकता है या मेरे दिल में रक्त के थक्के जा सकते हैं। वे कहते हैं कि मुझे अस्पताल लाने की जरूरत है।

घंटों और बाद में बहुत सारे परीक्षण, डॉक्टरों का कहना है कि मुझे पित्ताशय की पथरी और एक आतंक हमला है।

भगदड़ मच गई? मुझे लगा कि आतंक के हमले उन महिलाओं के लिए आरक्षित थे जो अत्यधिक भावनात्मक थीं और एक मूड विकार से जूझ रही थीं। स्कूली फिल्मों और हेल्थ क्लास वर्कशीट की इन महिलाओं की जो तस्वीर मेरे पास थी, वह मेरे लिए तैयार नहीं थी यह विचार कि एक अपेक्षाकृत खुश पत्नी, माँ, शिक्षक, लेखक और दोस्त एक आतंक से पीड़ित हो सकते हैं हमला। यह गलत होना ही था।

मुझे पता था कि चिंता के वास्तविक होने से पहले मैं 34 वर्ष का था। मैंने इन भावनाओं के साथ अपना जीवन जिया, कभी नहीं जाना कि हर कोई एक ही चीज़ का अनुभव नहीं कर रहा है। मैं 35 वर्ष का था, जब मैं एक मित्र के पास पहुंचा, जो एक नर्स चिकित्सक है, मेरे लक्षणों के बारे में पूछने के लिए। तभी मैंने दवा लेना शुरू किया। मैं चिंता की दवा की सबसे कम खुराक पर हूं और मैं इसे छह महीने से ले रहा हूं। इसने मेरी जिन्दगी बदल दी है?

जैसे कुछ भी मुझे शादी या पालन-पोषण के लिए तैयार नहीं कर सकता था, कुछ भी तो नहीं मेरे शरीर या मन को उन भावनाओं के लिए तैयार करने में मेरी मदद कर सकता है जो मेरे शरीर में बाढ़ आ गई थीं जब यह पूरी तरह से दहशत में थी।

जब मैं अपने आतंक के हमले के बीच में था, कोई व्यक्ति नहीं था, कोई आंकड़ा नहीं था, कोई भी परीक्षण जो मुझे आश्वस्त नहीं कर सकता था कि मैं पृथ्वी पर अपने आखिरी क्षणों में नहीं रह रहा था। मुझे ऐसा लगा कि मैं एक बुरे सपने में फंस गई हूं, जहां मेरे पति और बच्चे मेरी दृष्टि में थे लेकिन पहुंच से बाहर थे।

एक ही बार में, मुझे लगा कि मैं कभी अपने बच्चों को बड़े होते हुए, स्नातक होते हुए, शादी करते हुए और हमें पोते-पोतियों को देते हुए नहीं देखूँगा। मैं अपने साहसी पति के साथ दुनिया से कभी नहीं जाऊंगी और यात्रा करूंगी। मैं कभी भी अपने सपनों को पूर्णकालिक लेखक होने का एहसास नहीं होता।

सभी एक पल में जो घंटों या सेकंड तक हो सकता है, सब कुछ रुक गया। शब्द आतंक उन मिनटों और घंटों के दौरान मैंने जो संवेदनाएँ महसूस की हैं, वह उन तक नहीं पहुँचती हैं। मेरे शरीर में दर्द हुआ, मेरे अंदरूनी अंगों में सिकुड़न हुई और बर्फ की ठंड महसूस हुई, मेरे दिल को किसी भी दर्द से ज्यादा दर्द हुआ जो मैंने महसूस किया था। क्या बुरा था, लकवा मारना, डर को भड़काना - सरासर और पूरी तरह से भय को खत्म करना - कि मैं बहुत सारी चीजों को पूर्ववत कर रहा था।

कभी भी किसी ऐसे व्यक्ति पर संदेह न करें जो उन लक्षणों से पीड़ित है जो वे आपको नहीं दिखा सकते। कुछ लोग बेईमान होते हैं, लेकिन मानसिक और भावनात्मक संघर्ष वाले लोग यह नहीं चाहेंगे कि वे किसी के माध्यम से क्या करें। वे निश्चित रूप से इसे कल्पना के रूप में नहीं लिखेंगे।

[आतंक बटन: चिंता और उसके ट्रिगर को कैसे रोकें]

29 अक्टूबर, 2019 को अपडेट किया गया