जब एक पेशेवर आयोजक एडीएचडी के साथ एक बच्चा है

पितृत्व जीवन का सबसे बड़ा आशीर्वाद है। यह असीम रूप से पुरस्कृत और सभी को चुनौती देता है। यह भी गूढ़ है। कोई निर्णायक "पेरेंटिंग मैनुअल" नहीं है, हालांकि बहुत सारे विशेषज्ञ और किताबें विरोधाभासी और कभी-कभी निराधार सिद्धांतों की पेशकश करते हैं।

आप सर्वोत्तम परिणामों के लिए अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करना सीखते हैं, और अवांछित सलाह को कैसे छोड़ते हैं। मेरे लिए यह तब हुआ जब हमारी बेटी दो साल की हो गई, और मैंने देखना शुरू किया कि कुछ सही नहीं लग रहा है। बहुत से लोगों ने कहा कि मैं ओवररिएक्ट कर रहा था, लेकिन चार साल बाद हमें निदान मिला: ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (ADHD या ADD).

चेतावनी संकेत स्पष्ट थे, कम से कम मेरे लिए: वह अभी भी पूरी तरह से बैठने में सक्षम नहीं था। उसका पैर डिनर टेबल के नीचे अंतहीन रूप से झूलता रहता। अक्सर, वह एक पैर को मोड़कर बैठ जाती थी और हमें उसे हर रात पूरी तरह से उसके नीचे बैठने के लिए याद दिलाना होता था।

प्रेरणा एक और लाल झंडा था। उसने उत्साह और ऊर्जा के साथ स्कूल की शुरुआत की, लेकिन 2019 की जनवरी में उसे अब और जाने की इच्छा थी। वह स्कूल के लिए अपने कपड़े भी नहीं निकालना चाहती थी, जो कि उसे कुछ करना पसंद था। पहले, मैंने सोचा था कि स्कूल में एक मुद्दा हो सकता है जैसे कि बदमाशी या शिक्षक डिस्कनेक्ट करना, लेकिन यह नहीं था।

अंतिम पहेली टुकड़ा अव्यवस्था थी। मेरी बेटी के कमरे में अराजकता का स्तर (और जीवन) ने मेरे दिमाग को पूरी तरह से उड़ा दिया। कई मौकों पर मैं अवाक रह गया, सोच रहा था कि दुनिया में वह कैसी हो सकती है इतना अव्यवस्थित. यह अस्वाभाविक लगा।

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आप देखिए, आयोजन मेरा जुनून है। एक बच्चे के रूप में, मैं एक दोस्त के घर जाऊंगा और उसके कमरे को मज़े के लिए व्यवस्थित करूँगा। मेरा कमरा हमेशा बेदाग था। जबकि मैं समझता हूं कि यह बहुत ही असामान्य है, मुझे यह भी पता है कि हमारी बेटी की अव्यवस्था सामान्य से कहीं अधिक स्तर पर थी।

जैसे-जैसे रोजमर्रा की चीजें अधिक से अधिक कठिन होती गईं, मैं अपनी बेटी के शिक्षक के पास यह देखने के लिए पहुंचा कि कैसे चीजें स्कूल में चल रही थीं। मैंने उसे बताया कि घर पर उसका व्यवहार कैसा था, वह अधिक भावुक हो रही थी, और वह कम सुन रही थी। उसके शिक्षक ने साझा किया कि उसका ध्यान अक्सर पुनर्निर्देशित करने की आवश्यकता थी और वह आसानी से विचलित हो गया था। वह तब था जब मैंने मूल्यांकन के लिए अनुरोध किया था एडीएचडी.

जब हमें बाल रोग विशेषज्ञ का पता चला, तो मुझे राहत महसूस हुई। अलग-अलग पेरेंटिंग तकनीकों की कोशिश करने के वर्षों के बाद - और असफलता समय और फिर से सामना करना, नहीं अन्य माता-पिता, परिवार और शिक्षकों से टिप्पणियों और निर्णय का उल्लेख करें - मुझे यह जानने की जरूरत है कि मैं बुरा नहीं था माता-पिता। यह कठिन और अकेला था। न्याय किया जाना मज़ेदार नहीं है, खासकर जब आप अपने सबसे कठिन प्रयास कर रहे हों।

अंत में, मुझे समझ में आया कि मेरी बेटी चीजों को क्यों खोती और तोड़ती रही। अब यह पता लगाने का समय था कि उसके लिए आयोजन का काम कैसे किया जाए। यह मेरे बारे में नहीं था और मैं इसे कैसे देखना और काम करना चाहता था। यह उन तरीकों को खोजने के बारे में था जो उसके लिए सबसे अच्छा काम करते हैं। मैंने जो सीखा है वह यह है: यह छोटी चीजें हैं जो इसे आसान बनाती हैं।

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लेबल का प्रयोग करें

लेबल आपके बच्चे को सिखाते हैं कि चीजों को कहाँ जाना है। किसी भी परियोजना का आयोजन करते समय वे आवश्यक होते हैं, और सफाई को बहुत सरल और सरल बनाते हैं।

लेबलिंग पर सुझाव:

• एक स्पष्ट, सुसंगत फ़ॉन्ट के लिए एक लेबल निर्माता का उपयोग करें। यह पढ़ने में आसान है और स्थिरता प्रदान करता है, जो एडीएचडी वाले बच्चे के लिए बेहद मददगार है।
• प्रति लेबल एक शब्द का प्रयोग करें। सरल बेहतर है।

अपने बच्चे को डिब्बे और दराज़ पर लेबल लगाने में मदद करें ताकि वह जान सके कि चीजें कहाँ हैं।

कंटेनरों को सरल बनाएं

श्रेणियों को संयोजित करने के बजाय प्रति श्रेणी एक संग्रहण बिन का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, हमारी बेटी के अंडरवियर और मोजे को एक दराज में जोड़ा गया था। अव्यवस्था और भ्रम को खत्म करने के लिए मैंने उन्हें अपने स्वयं के दराज में ले जाया।

इसी तरह, उसके जूते सभी एक बिन में संग्रहीत थे, हालांकि एक जूता हमेशा गायब था (कुछ ऐसा जो मैं समझ नहीं सकता था)। मैंने अलग-अलग जूता आयोजक के लिए जूता बिन को बदल दिया, जिसने प्रति स्लॉट एक जूता जोड़ी का आयोजन किया। यह एक गेम चेंजर था क्योंकि उसे जोड़ी को एक साथ रखना पड़ता है और वह आसानी से उस जोड़ी की पहचान कर सकती है जिसकी उसे जरूरत थी।

सरलीकरण पर सुझाव:

• एक समान दिखने और महसूस करने के लिए लगातार डिब्बे का उपयोग करें। यह अव्यवस्था और भ्रम को खत्म करता है।
• केवल वही रखें जो आपका बच्चा उपयोग करता है।
• यदि आप यह सवाल कर रहे हैं कि क्या आपको इसकी आवश्यकता है, तो इससे छुटकारा पाएं। थोड़ा ही काफी है।

रंग संकेत

रंग द्वारा आइटम का आयोजन न केवल सौंदर्यवादी रूप से आकर्षक है, इससे आपको जो भी चाहिए उसे ढूंढना आसान हो जाता है।

बच्चों को इंद्रधनुष पसंद है; वे देखने में बहुत सुंदर हैं और रंग कुछ पहली चीजें हैं जो वे सीखते हैं जब वे बच्चे होते हैं। इसका प्रयोग अपने लाभ के लिए करें।

रंग कोड के लिए चीजें:

• कपड़े: यह चिकनी सुबह के लिए मदद करेगा क्योंकि आपका बच्चा वह ढूंढने में सक्षम होगा जो वे जल्दी से देख रहे हैं।
• पुस्तकें: इस तकनीक के साथ पुस्तकों को व्यवस्थित करने से आपके बच्चे के लिए उस पुस्तक को ढूंढना आसान हो जाएगा जो वे चाहते हैं और उन्हें दूर करने में सक्षम हैं।
• खिलौने: खिलौनों के आधार पर, इस तकनीक का उपयोग करना बेहद उपयोगी हो सकता है। लेगो रंग कोडित होने की भीख मांग रहे हैं।

उपयोग किए गए स्थानों को छोटा करें

आपके बच्चे का बेडरूम सब कुछ रखने के लिए सबसे अच्छा स्थान है। उन्हें सिखाएं कि यह स्थान उनका "अपार्टमेंट" है और उन्हें व्यवस्थित और सुव्यवस्थित रखना उनका काम है ताकि वे आगंतुक हो सकें। यह स्वतंत्रता पैदा करता है कि कई बच्चे तरसते हैं।

जबकि बेडरूम सब कुछ व्यवस्थित रखने के लिए आदर्श स्थान है, लेकिन यह हमेशा सबसे व्यावहारिक नहीं होता है। उदाहरण के लिए, जूते: दरवाजे या प्रवेश द्वार के पास रखें।

हमारे पास एक मिनीवैन और दो अन्य बच्चे हैं जो दूसरी पंक्ति में बैठते हैं। हमारी बेटी तीसरी पंक्ति में बैठती है, जो कचरे का ढेर बन रही थी। भले ही हमने उसे कितनी बार अपने कचरे में लाने के लिए कहा, यह काम नहीं कर रहा था। मैंने आयोजकों और कचरा बैग को जोड़ने की कोशिश की, लेकिन कुछ भी नहीं अटक गया। अंत में, हमने पिछली सीट के आधे हिस्से को नीचे रख दिया, जिससे उसे मिलने वाली जगह की मात्रा कम से कम हो गई और यह एक पूर्ण गेम चेंजर था।

भंडारण स्थानों पर सुझाव:

• यह पता लगाएं कि वर्तमान में चीजें कहां संग्रहीत की जा रही हैं और आप उन्हें कैसे कम कर सकते हैं कम से कम एक स्थान को काटें।
• इसे आसान बनाएं। उन चीज़ों का स्थान जहाँ चीजें व्यवस्थित होती हैं क्योंकि यदि यह उपयोग करना आसान नहीं है, तो इसका उपयोग नहीं किया जाएगा।

जब संभव हो तो विभाजित टर्नटेबल्स और साफ़ डिब्बे का उपयोग करें

जब संगठित होने की बात आती है, तो सही कंटेनरों का उपयोग करना मायने रखता है। एडीएचडी वाले बच्चों के लिए विभाजित टर्नटेबल्स और स्पष्ट डिब्बे बेहद प्रभावी हैं क्योंकि वे उन्हें अलग-अलग डिब्बों में कई वस्तुओं को व्यवस्थित करने के लिए सिखाते हैं। टर्नटेबल और ओपन टॉप के फ्लुइड स्पिन से इसे एक्सेस करना बेहद आसान हो जाता है। स्पष्ट भंडारण डिब्बे यह देखना आसान बनाते हैं कि आइटम को बड़े करीने से रखते हुए क्या है।

विभाजित टर्नटेबल्स के साथ व्यवस्थित करने के लिए चीजें:

• शिल्प की आपूर्ति: क्रेयॉन, मार्कर, गोंद, मोती, आदि।
• बाल सामान: बाल संबंधों, क्लिप, हेडबैंड, ब्रश, आदि।
• छोटे खिलौने: लेगो, हैचिमल, कार आदि।

स्पष्ट भंडारण डिब्बे के साथ व्यवस्थित करने के लिए चीजें:

• बड़े खिलौने: ब्लॉक, कपड़े, मूर्तियाँ आदि पहनना।
• कपड़े: शर्ट, शॉर्ट्स, पैंट, आदि।
• स्कूल आइटम: बैग, लंचबॉक्स, आदि।

ADHD के साथ हमारे बिखरे बच्चों के लिए आयोजन एक बड़ा संघर्ष है। चीजों को वापस लाना जहां वे हैं, एक साथ एक पहेली की तरह है। यह परियोजना को पूरा करने के लिए छोटे कदम उठा रहा है, लेकिन दृढ़ता और रचनात्मकता आपको कम गंदगी और कम तनाव वाले स्थान पर ले जाएगी।

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3 जनवरी, 2020 को अपडेट किया गया