जब आप ADHD है, तो प्यार (और पसंद!) कैसे पाएं

मैं ऐसे लोगों के साथ काम कर रहा हूं जिन्हें ध्यान की कमी का विकार है (ADHD या ADD) और अब लगभग 35 साल से अधिक उम्र के हैं या डेटिंग कर रहे हैं। उस समय के दौरान, मैंने अपनी अद्भुत पत्नी, सू की से उन 30 वर्षों के लिए शादी कर ली है। इसलिए मैंने एडीएचडी वाले लोगों के साथ रोमांस की दुनिया में क्या होता है, इसके बारे में बहुत कुछ देखा और सीखा है।

मुझे एक पैटर्न के बारे में पता चला है जिसे पहचानना और टालना है अगर कोई व्यक्ति एक ऐसा संबंध बनाना चाहता है जो रहता है। मैंने यह जान लिया है कि रोमांटिक प्रेम की खोज अक्सर मूर्ख और फलहीन होती है, सिवाय उन लोगों के जो इसे खोजने और इसे अंतिम बनाने के लिए होते हैं। किस मामले में, यह शायद सबसे बड़ा इनाम जीवन ऑफर है। मैंने सीखा है कि जो लोग रोमांटिक प्रेम की खोज करते हैं, उनके पास आमतौर पर एडीएचडी होता है। हम में से अधिकांश हालत के साथ हैं लाइलाज रोमैंटिक्स, और हम अक्सर इस तरह तार होने के लिए एक बड़ी कीमत चुकाते हैं।

जैसे कि स्टर्डियर थान लव

सही पार्टनर को ढूंढना प्यार के बारे में इतना नहीं है जितना इसके बारे में है। सामान्य तौर पर, जैसे प्यार से मजबूत होता है। आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप किसी व्यक्ति के साथ उसके साथ रहने से पहले उसके साथ गहराई से रहें। अपने आप से ये सवाल पूछें:

• क्या मैं उसके साथ समय बिताने के लिए उत्सुक हूं?
• क्या हम एक साथ बहुत हंसते हैं?
• क्या हम साथ खेलते हैं?
• क्या हम एक दूसरे को छेड़ सकते हैं?
• खाली समय को देखते हुए, क्या वह वह व्यक्ति है जिसके साथ मैं रहना चाहती हूं?
• जब मैं उसके बारे में सोचता हूं, तो क्या मैं मुस्कुराता हूं?
• क्या मेरे दोस्त उसे पसंद करते हैं?
• क्या मैं खुद उसके साथ हो सकता हूं?
• क्या मुझे कभी महसूस नहीं हुआ, उसे नीचे रखा गया, या किसी भी तरह से उसे कम किया गया?
• क्या मेरा परिवार उसे पसंद करता है, और क्या वह मेरे परिवार को पसंद करता है?
• क्या उसके बच्चे मेरे जैसे ही हैं?
• क्या धर्म या राजनीति के बिना हमारे सामंजस्यपूर्ण संबंध हो सकते हैं?

आपको इन सभी सवालों का जवाब हां में देना चाहिए, अगर यह व्यक्ति आपका # 1 होने वाला है, या आपके पास ना मानने का एक बहुत अच्छा कारण होना चाहिए। प्यार अंधा हो सकता है, लेकिन जैसा नहीं है।

[गिलहरी बिंगो: फील-गुड गेम हमारे पाठक प्यार करते हैं]

अब मुझे कुछ छोटे-छोटे काम करने दें। किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने के लिए डेटिंग ऐप्स और इंटरनेट का उपयोग करें; यह समय बचाता है। रेफरल के लिए दोस्तों से पूछें। अस्वीकृति और निराशा की अपेक्षा करें; दोस्तों के साथ बातचीत करके इसका मुकाबला करें, अलगाव में वापस लेने से नहीं. एक साथी में पूर्णता लक्ष्य नहीं है, लेकिन एक साथ खुशी है।

किसी व्यक्ति को बचत करने की आवश्यकता नहीं है

ट्रेन के मलबे के लिए मत गिरो। एडीएचडी वाले लोग उदार और देने वाले होते हैं, और अन्य लोगों की मदद करना चाहते हैं। हम स्वाभाविक रूप से समानुपाती हैं और एक व्यक्ति के साथ सहानुभूति रख सकता है जो एक ट्रेन मलबे है। हम ठीक से जानते हैं कि उस व्यक्ति की मदद कैसे करें और उसे कैसे बचाएं। अगर हम उस व्यक्ति के प्यार में पड़ जाते हैं, तो यह अच्छा नहीं होगा।

ट्रेन के मलबे के गिरने से आप कैसे बचें? उन लोगों से सलाह सुनें जो आपको अच्छी तरह से जानते हैं। एडीएचडी वाले लोग कुख्यात हैं। इस स्कोर पर जिद्दी मत बनो। अब कुछ छोटे लोगों के लिए:

• जो आपको बदलना चाहता है, उसके लिए मत गिरो। किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जाइए जो आपको जैसा चाहे वैसा ही चाहता है।
• चमक और उत्तेजना से बहक न जाएं। स्थिर का मतलब उबाऊ नहीं है।
• पीछा करने के प्यार के पैटर्न में न पड़ें, जब आप पीछा कर रहे व्यक्ति को एक बार उबाऊ हो जाते हैं।

["जब मैं अपने एडीएचडी के बारे में एक नया प्रेमी बताता हूं?"]

सबसे अच्छी सलाह: स्वयं बनो, और एक अधिनियम पर मत डालो। आप जो भी हैं, उसे यह देखने दें कि आप कौन हैं। यह वह व्यक्ति है जो अगली तारीख के लिए दिखाने जा रहा है, और यह वह व्यक्ति है जिसे आप हर रात सोते हैं। तुम भी हो सकते हो उस व्यक्ति के लिए सहज हो जाओ.

एडवर्ड हल्लोवेल, एम.डी., का सदस्य है ADDitude का ADHD मेडिकल रिव्यू पैनल।

18 जून 2019 को अपडेट किया गया