अवसादग्रस्त पति से कैसे निपटें: 3 बातें जो आपको पता होनी चाहिए

एक उदास पति से कैसे निपटें? किसी ऐसे व्यक्ति को देखना जिसे आप प्यार का अनुभव करते हैं, आपको निराशा और असहाय महसूस करवा सकता है। आप कहने या करने के लिए सही चीजों को नहीं जानते हैं, या आप समझ नहीं पा रहे हैं कि वे क्या कर रहे हैं। यदि आप अपनी जरूरत के समर्थन की पेशकश नहीं कर सकते हैं, तो आप अवसाद को और भी बदतर बना सकते हैं। किसी को अवसाद से प्यार करना चुनौतीपूर्ण है, लेकिन बहुत सारी चीजें हैं जो आप कर सकते हैं अवसाद के माध्यम से अपने साथी की मदद करें. उदास पति से कैसे निपटें

अवसादग्रस्त पति से कैसे निपटें: समझदारी महत्वपूर्ण है

यह जानना मुश्किल है कि एक उदास पति से कैसे निपटें, खासकर अगर आपने कभी अनुभव नहीं किया है डिप्रेशन स्वयं। यह बीमारी अविश्वसनीय रूप से अलग-थलग है, और इसका अनुभव करने वाले अक्सर ऐसा महसूस करते हैं कि वे केवल वे ही हैं जिन्होंने कभी इस तरह महसूस किया है - भले ही वे जो कुछ भी पढ़ते हैं, देखते हैं और सुनते हैं वह उन्हें अलग तरह से बताता है। अपने पति के दर्द में होने के कारण किनारे पर खड़े होने से निराशा और निराशा महसूस हो सकती है, लेकिन समझदारी उस खाई को पाटने और एक उदास पति के साथ दया से पेश आने की कुंजी है।

यदि आप जानना चाहते हैं कि एक उदास पति के साथ कैसे पेश आना है, तो अपनी समझ को बढ़ाना एक शानदार जगह है। उसकी स्थिति को बेहतर तरीके से जानने से न केवल आपको उसकी मदद और सहायता करने के नए तरीके खोजने में मदद मिलेगी, बल्कि इससे उसे अपनी लड़ाई में अकेला महसूस करने में भी मदद मिलेगी।

तो, आप अवसाद को बेहतर कैसे समझ सकते हैं? प्रियजनों के लिए एक सहायता समूह में भाग लेना एक विचार है, जैसा कि ऑनलाइन या स्वयं सहायता पुस्तकों में अवसाद के बारे में पढ़ रहा है। डिप्रेशन एक आम बीमारी है, जो अमेरिका के 15% वयस्कों को अपने जीवन में किसी न किसी स्तर पर प्रभावित करती है, इसलिए इस विषय को नेविगेट करने में आपकी मदद करने के लिए बहुत सारे संसाधन हैं। हालाँकि, Psycom के अनुसार, सीखने का सबसे अच्छा तरीका है कि खुले-आम सवाल पूछें और सुनने की क्षमता का उपयोग करें।

एक अवसादग्रस्त पति से निपटना: 3 चीजें जो आपको जाननी चाहिए

यह जानना कि एक उदास पति से कैसे निपटना आसान नहीं है। शायद उसने पहले कभी किसी मानसिक स्वास्थ्य कठिनाइयों का अनुभव नहीं किया है, या वह हमेशा उत्साहित और सकारात्मक रहा है। आपके रिश्ते के पीछे की कहानी जो भी हो, एक साथी उदास हो जाना अक्सर एक रिश्ते में गतिशीलता को स्थानांतरित कर देता है, जिससे चीजें मुश्किल हो सकती हैं अवसाद रिश्तों को नुकसान पहुंचा सकता है.

तनाव को कम करने में मदद करने के लिए, यहाँ तीन चीजें हैं जो आपको एक उदास पति से निपटने के बारे में पता होनी चाहिए।

1. एक सहायक घर का माहौल महत्वपूर्ण है

तनाव को कम करना एक उदास पति से निपटने के लिए महत्वपूर्ण है। आप एक कम तनाव वाला वातावरण बनाना चाहते हैं जो आपके साथी को चंगा करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए एक सरल दिनचर्या के आसपास घूमता है। कुछ युक्तियों में शामिल हैं:

• अपने पति के लिए स्वस्थ भोजन तैयार करें या उसे अपने लिए खाना बनाने के लिए प्रोत्साहित करें
• उसे बिस्तर पर जाने के लिए प्रोत्साहित करें और हर दिन एक ही समय पर जागें
• कम-कुंजी होने पर भी, एक साथ योजनाएँ बनाएँ। यदि आपके पति घर से बाहर नहीं जाना चाहते हैं तो आप फिल्म किराए पर लेने या लेने का आदेश दे सकते हैं। आप दोनों को आगे देखने के लिए छोटी गतिविधियों की योजना बनाएं।
• अपने साथी की उपलब्धियों के बारे में सकारात्मक रहें। उसे कभी ऐसा महसूस न कराएं कि आप उस पर विश्वास नहीं करते हैं।

2. छोटे लक्ष्यों तक पहुंचने से आपके साथी का आत्मविश्वास बढ़ेगा

डिप्रेशन अक्सर लोगों को कमजोर और कमजोर महसूस कराता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने पति के जीवन को न अपनाएं। सेट करने से स्वतंत्रता को प्रोत्साहित करें - और उसकी मदद करें - छोटे लक्ष्य, जैसे शॉवर लेना या स्वस्थ भोजन करना। आप बड़े लक्ष्यों (जैसे, उपचार तक पहुंच) को छोटे लक्ष्यों में तोड़ने का निर्णय ले सकते हैं।

हर बार जब वह इनमें से किसी एक लक्ष्य को प्राप्त करता है, हालांकि छोटा, उसे बताएं कि आप उस पर गर्व करते हैं। कुछ दिन वह उन्हें प्रयास करने में भी सक्षम नहीं होगा, और यह ठीक है। उसे बताएं कि आप उसके पीछे हैं, चाहे वह किसी भी दिन हो, और आप उसे बेहतर बनाने में मदद करना चाहते हैं।

3. आत्महत्या के चेतावनी संकेत अक्सर मुश्किल से मिलते हैं

कोई भी व्यक्ति आत्महत्या महसूस करने वाले व्यक्ति के बारे में सोचना पसंद नहीं करता है। तथापि, आत्मघाती विचार अवसाद का सामना करने वाले 15% लोगों को प्रभावित करता है, इसलिए आपको अपने गार्ड पर रहने की आवश्यकता है। आत्महत्या करने वाले लोग अक्सर इन विचारों को दूसरों से छिपाते हैं क्योंकि वे शर्म महसूस करते हैं, अन्यथा वे चिंतित हैं कि उनके प्रियजन उन्हें रोकने की कोशिश करेंगे। ये आँकड़े डरावने हो सकते हैं लेकिन उनके बारे में पता होना महत्वपूर्ण है यदि आप जानना चाहते हैं कि एक उदास पति से कैसे निपटें।

सुसाइड अवेयरनेस वॉयस ऑफ एजुकेशन (SAVE) के अनुसार द आत्महत्या के संकेत शामिल:

• अभिनय उत्तेजित, चिंतित या बेचैन
• चरम मिजाज
• मरने की इच्छा के बारे में, व्यक्ति या सोशल मीडिया पर बात करना
• खुद को फंसा हुआ महसूस करना या दूसरों पर बोझ होने की बात करना
• शराब या ड्रग्स का बढ़ता उपयोग
• खुद को चोट पहुंचाने या मारने के तरीके शोध करना

समझें कि किसी को आत्मघाती विचारों या कार्यों के लिए दोषी नहीं है - वे एक दुर्बल बीमारी के लक्षण हैं और स्वार्थ या कमजोरी के कार्य नहीं हैं। यदि आप इनमें से किसी भी संकेत को अपने साथी में रखते हैं, तो तुरंत कार्य करना महत्वपूर्ण है। आप सलाह और समर्थन के लिए आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन (1-800-273-8255) पर कॉल कर सकते हैं। यदि आपके पति की आत्महत्या हो रही है, तो अपने क्षेत्र में आपातकालीन सेवाओं से संपर्क करें।

लेख संदर्भ