ग्रीष्मकालीन, सोशल मीडिया, और आराम का महत्व
क्या आप गर्मियों और सामाजिक के बीच बातचीत और आराम के महत्व के बारे में जानते हैं? तुम अकेले नहीं हो।
समर, सोशल मीडिया, और अपने आराम करने के साथ समस्याएं
गर्मियों और मौसमी असरदार विकार
मानसिक स्वास्थ्य पर मौसम का प्रभाव अच्छी तरह से प्रलेखित है। वास्तव में, यह आपके विचार से अधिक प्रचलित है - अमेरिकियों के अनुभव का 20% तक मौसमी भावात्मक विकार (SAD).1 SAD वाले लोग सर्दियों के महीनों में या कभी-कभी गर्मियों के महीनों में अवसाद से पीड़ित होते हैं, जबकि बाकी पूरे वर्ष में अपेक्षाकृत अच्छा या स्थिर मानसिक स्वास्थ्य होता है।
यह देखना आसान है कि ऐसा क्यों होता है। आखिरकार, हम अपनी गर्मियों में सबसे अधिक दबाव बनाने के लिए बहुत दबाव में हैं। हमें जून रोल से पहले आकार मिलने की उम्मीद है, इसलिए हम कर सकते हैं हमारे गर्मियों के पिंडों को अलग करें. यह अतिरिक्त दबाव हमारे तनाव के स्तर को बढ़ा सकता है, हमारे आत्मविश्वास को कम कर सकता है, और हमें और भी अधिक बना सकता है हमारे शरीर के साथ असहज.
अगर गर्मी और सर्दी मानसिक बीमारी का निदान करने वाले लोगों के मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं, तो कल्पना करें कि यह उन लोगों को कैसे प्रभावित करता है जो हैं।
सोशल मीडिया समर की शिकायत करता है
सोशल मीडिया केवल चीजों को उलझाता है, खासकर उन किशोरों के लिए जो अपने हाथों में स्मार्टफोन लेकर बड़े हुए हैं। अतिरिक्त दबाव के बिना बड़ा होना काफी मुश्किल है, सोशल मीडिया थोपता है - और कई किशोर आज उन सभी दबावों का सामना कर चुके हैं जो जीवन भर करते हैं।
गर्मियों में आराम का महत्व
गर्मियों के ब्लूज़ को खाड़ी में रखने के लिए आप क्या कर सकते हैं? पता लगाने के लिए विडियो देखें। मैं समझाता हूँ क्यों खुद को आराम करना सिखाना आपके वर्तमान और भविष्य के मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए महत्वपूर्ण है।
इस गर्मी में, मैं आपको स्वार्थी होने के लिए चुनौती देता हूं। अपने आप पर, अपनी मानसिक भलाई पर ध्यान दें, और जो करना आपको खुश करता है. मैंने जो किया है, उससे ज्यादा आसान है, मुझे पता है। लेकिन इस गर्मी को सोशल मीडिया से दूर करें और आराम करें।
बस याद रखें, जल्द ही, आपके पास अब खुद को समर्पित करने के लिए पूरे ग्रीष्मकाल नहीं होंगे। इससे पहले कि आप खुद को आराम करना सिखाएं, भविष्य में आपका मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होगा।
गर्मियों के महीने आपके मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं? टिप्पणियों में क्या है मुझे जानने दें।
सूत्रों का कहना है
111 संकेत आप गर्मियों में अवसाद से पीड़ित हैं
मेल ली-स्मिथ एक स्वतंत्र लेखक, ब्लॉगर और संपादक हैं, जो भाषा (और कॉफी) के लिए एक आजीवन जुनून से भरे हुए हैं। वह लिखती है क्योंकि वह एक अंतर बनाना चाहती है। उसके साथ कनेक्ट करें उसकी वेबसाइट, ट्विटर, फेसबुक, मध्यम या गूगल +.
