विचलित बच्चे के ध्यान को कैसे रोके

मैं अपना बच्चा कैसे केंद्रित कर सकता हूं?

आपने शायद ध्यान दिया है कि ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (ADHD या ADD) से ग्रस्त बच्चा हो सकता है उदाहरण के लिए वीडियो गेम खेलने वाले कुछ कार्यों पर ध्यानपूर्वक "हाइपरफोकसिंग" भी कहा जाता है। लेकिन जब यह स्कूलवर्क की बात आती है, तो उसके पास कठिन समय होता है।

शोधकर्ताओं ने माना कि एडीएचडी ध्यान देने की क्षमता ख़राब नहीं करता है, बल्कि यह ध्यान रखने की क्षमता है कि कोई क्या ध्यान देता है। दवा कई बच्चों को ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए बहुत कुछ कर सकती है, लेकिन एडीएचडी वाले सभी बच्चे इससे लाभ उठा सकते हैं तकनीक फोकस बढ़ाने के लिए यहाँ वर्णित है।

कक्षा में फोकस बढ़ाएं

• ध्यान बढ़ाने के लिए, एडीएचडी वाले बच्चों को आसन से दूर करें, जैसे कि दरवाजे, खिड़कियां और उच्च-यातायात क्षेत्र। अच्छी तरह से व्यवहार वाले सहपाठियों के साथ उन्हें घेर लें। कमरे के फर्नीचर को व्यवस्थित करें ताकि आप स्वतंत्र रूप से प्रसारित कर सकें और सभी छात्रों तक पहुंच सकें - आपका आंदोलन उनकी रुचि को बनाए रखेगा और आपको एक छात्र को पुनर्निर्देशित करने की अनुमति देगा, जिसका ध्यान बहता है।
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• सबक रोमांचक, मजेदार, रहस्यमय बनाओ। लाइट बंद करें और ब्लैकबोर्ड पर वस्तुओं या शब्दों को रोशन करने के लिए एक टॉर्च का उपयोग करें। एक आश्चर्य अतिथि को आमंत्रित करें। मुख्य बिंदुओं को चित्रित करने के लिए मूर्खतापूर्ण छड़ी के आंकड़े खींचें, और छात्रों को बोर्ड को ऐसा करने के लिए आमंत्रित करें। जब भी संभव हो, छात्रों के लिए वर्तमान घटनाओं या रुचि के विषयों के आसपास पाठ की योजना बनाएं। गणित के दौरान बल्लेबाजी औसत और अन्य बेसबॉल आंकड़ों के साथ उनका ध्यान रखें।
• ध्यान बढ़ाने के लिए भिन्न शिक्षण विधियाँ। छात्रों की बातें सुनते समय आप जितना समय बोलते हैं, उसे सीमित करें। उन्हें गणित के तथ्यों का जाप करें, शब्दों में शब्दांशों की संख्या का पता लगाएं, या जवाब देने के लिए अपने सहपाठियों के लिए प्रश्न तैयार करें।

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घर पर

• दवा सही से लें। यदि आपका बच्चा ADHD मेड्स लेता है, तो सुनिश्चित करें कि उसे अधिकार मिल रहा है सही खुराक पर दवा. जब व्यवहार तकनीकों के साथ जोड़ा जाता है, तो उत्तेजक और अन्य ADD ड्रग्स नाटकीय रूप से ध्यान केंद्रित करने की बच्चे की क्षमता में सुधार कर सकते हैं।
• सीखने को सक्रिय बनाएं। अपने बच्चे को उसके होमवर्क में पूरी तरह से शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करें। उसे रंगीन पेंसिल के साथ पढ़ने की सामग्री को रेखांकित करें या शब्दावली शब्दों को चित्रित करने के लिए कार्टून बनाएं। जब वह गणित की समस्याओं पर काम कर रहा है, तो उसे गणना करने के लिए पॉपकॉर्न के टुकड़ों का उपयोग करने दें।
• स्व-निगरानी करना सिखाएं। अपने बच्चे को उन चीजों के बारे में जानने में मदद करें जो उसे विचलित करती हैं। समय और अभ्यास के साथ, वह जानती है कि विचलित होने जैसा क्या महसूस होता है, और जब उसका ध्यान आकर्षित हो रहा है, तो वह पहचान लेगी। एडीएचडी वाले व्यक्तियों को सकारात्मक पुष्टि से लाभ मिलता है, जैसे कि "मैं वहां पहुंच रहा हूं" या "मैं इस पर ध्यान केंद्रित कर सकता हूं।" अपने बच्चे को सिखाएं कि वे खुद को रखने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए इन्हें दोहराएं।
• ध्यान बढ़ाने वाले खेल खेलें। साइमन सेस और म्यूजिकल चेयर सहित कई क्लासिक बच्चों के खेल, ध्यान और अच्छे सुनने के कौशल की आवश्यकता होती है। चैंपियन डिस्ट्रैक्टर नामक खेल में, एक खिलाड़ी एक कार्य पूरा करने पर ध्यान केंद्रित करता है, जबकि दूसरा उसे विचलित करने की कोशिश करता है। खेल को जीतने के लिए, एक खिलाड़ी को एक अच्छा डिस्ट्रैक्टर होना चाहिए, और विचलित होने से बचने में सक्षम होना चाहिए - ADD वाले बच्चों के लिए दोनों कठिन कौशल।
• ज्यादा से ज्यादा समय बाहर बिताएं। हाल के अध्ययन लिंक समय को बाहर बिताया, विशेष रूप से प्राकृतिक वातावरण में, बेहतर एकाग्रता के साथ। स्कूल जाने के लिए प्राकृतिक मार्ग पर चलने या ड्राइविंग करने की कोशिश करें, और अपने बच्चे को घर के बाहर खेलने से पहले घर के बाहर खेलने के लिए समय दें।

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13 दिसंबर 2019 को अपडेट किया गया