ADHD राज मेरे शिक्षक को पता होना चाहिए

आदरणीय अध्यापक,

जैसा कि हम एक साथ स्कूल के दूसरे दिन की तैयारी करते हैं, क्या हम एक पल के लिए रुक सकते हैं? हम अपनी चेकलिस्ट से गुजरे, दिन के विषयों के लिए मुझे जो कुछ भी चाहिए वह सब कुछ इकट्ठा करके। लेकिन क्या हम आपकी चेकलिस्ट से गुजरे? हम दोनों को सफल होने की जरूरत है। चूंकि आपने मुझे यह समझने में मदद की है कि आप कैसे मुझे स्कूल के लिए तैयार करना चाहते हैं, इसलिए यहां मेरी चेकलिस्ट है एडीएचडी के साथ छात्रों को पढ़ाना तुम्हारे लिए।

क्या आपको मेरा ध्यान है?

कभी-कभी मुझे देखकर यह बताना कठिन होता है, क्योंकि मैं हमेशा आंख से संपर्क नहीं बनाता या सीधा बैठता हूं, लेकिन मैं आमतौर पर वही सुन रहा हूं जो आप कह रहे हैं। यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो मुझसे पूछें कि आपने अभी क्या कहा है, बजाय इसके कि मैं ध्यान दे रहा हूं। अगर मैं सही ढंग से जवाब देता हूं, तो मैं ध्यान दे रहा हूं। यदि मैं आपके बारे में जानकारी नहीं दोहरा सकता, मेरा ध्यान आकर्षित करो इससे पहले कि आप इसे फिर से पेश करें।

समय की विस्तारित अवधि के लिए निष्क्रिय रूप से सीखना मेरे लिए एक चुनौती है। कभी-कभी मुझे सीखने की आवश्यकता है, एक बार जब मेरा ध्यान होगा, तो मुझे पुनरावृत्ति की आवश्यकता है।

जितना होश सम्भालेमैं जितना व्यस्त रहूंगा। बस मुझे यह मत बताओ कि मुझे क्या करना है, मुझे कैसे दिखाओ, और फिर मुझे दिखाओ कि मैं समझता हूं।

क्या मैं विचलित हुआ... या विचलित नहीं हुआ?

कभी-कभी मैं ध्यान नहीं देता क्योंकि मैं विचलित होता हूं। कभी-कभी, मुझे एक व्याकुलता की आवश्यकता होती है। एक पूरी तरह से अभी भी वातावरण मेरे कानों और आंखों को तनाव पैदा कर सकता है ताकि पता लगाया जा सके कि ध्यान भंग कहां हुआ था। अगर मेरे पास मुझे कब्जा करने के लिए कुछ सूक्ष्म - दो तिमाहियों को एक साथ रगड़ना या इयरफ़ोन की एक जोड़ी को ध्वनियों को गूंथना या संगीत सुनना - मैं न तो विचलित हूं और न ही विचलित होने की तलाश कर रहा हूं। मैं तनावमुक्त और सतर्क हूं।

क्या मेरे पास अतिरिक्त ऊर्जा है जबकि मैं अभी भी बैठा हूं?

मेरा ध्यान काल मेरे ऊर्जा स्तरों से जुड़ा हुआ है। मुझे पता है कि जब मैं एक टेबल पर बैठा होता हूं तो मुझे स्कूल के काम करने होते हैं। लेकिन अगर मेरा मस्तिष्क हमेशा तटस्थ रहता है तो मुझे आगे कैसे जाना चाहिए? अगर मुझे लगता है कि मैं नहीं जा सकता, तो मेरा इंजन ठप हो जाएगा।

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यदि कोई शटडाउन होता है, तो मुझे लक्ष्य विषय पर लौटने से पहले गियर को खड़े होने, स्थानांतरित करने या स्थानांतरित करने दें। कभी कभी एक आंदोलन विराम - कुछ जंपिंग जैक - मेरी प्रगति शुरू कर सकते हैं। यह मेरे लिए बेहतर है कि मैं नीचे झुककर कोशिश करूं और जब तक कोई काम पूरी तरह से नहीं हो जाता, तब तक वह आगे नहीं बढ़ पाएगा।

क्या आप मुझे सिखा रहे हैं... या मुझसे पूछताछ कर रहे हैं?

मैंने स्कूल में जो सीखा है वह हमेशा स्पष्ट नहीं होता है, यहां तक ​​कि मेरे लिए भी। मुझे आपकी ज़रूरत है कि मैंने जो सीखा है उसे दिखाने में मेरी मदद करें। जब मुझे किसी प्रश्न का उत्तर देना होता है, तो उत्तर को एक लक्ष्य बनाएं जिसे मैं पहुंचाना चाहता हूं और जब मैं सफल होऊंगा तो मुझे गर्व होगा।

लेकिन अगर आप मुझसे कहते हैं कि मैं पर्याप्त प्रयास नहीं कर रहा हूं या सहयोग नहीं कर रहा हूं, तो मेरी प्रेरणा और मानसिकता एक कैदी से पूछताछ कक्ष में बंद हो जाती है। पूछताछ करने से मुझे प्रेरणा नहीं मिलती है, लेकिन मुझे प्रयास करने की इच्छा से हतोत्साहित करता है। मुझे यह महसूस करने की आवश्यकता है कि आप मुझे उत्तर खोजने की दिशा में मार्गदर्शन कर रहे हैं।

मुझे ध्यान का अधिकार दे।

मुझे अपने साथियों की तुलना में बहुत अधिक पुनर्निर्देशन और संकेत की आवश्यकता है। कभी-कभी मैं बिना मतलब के खुद पर ध्यान आकर्षित करता हूं, जब मैं इसे महसूस कर रहा होता हूं और यह महसूस नहीं करता, या जब मैं अंतरिक्ष में घूर रहा होता हूं, क्योंकि मेरा दिमाग फिर से भटक गया है। मुझे आपके रोगी के प्रोत्साहन की ज़रूरत है, न कि शेमिंग टिप्पणियों की।

मैं सफल होना चाहता हूं। मैं आपको नाराज करने या अपमानित करने के लिए इस तरह से कार्य नहीं कर रहा हूं। मेरा दिमाग अलग तरह से काम करता है, लेकिन यह काम करता है और मैं बता सकता हूं कि वयस्क कब मेरी तरह नहीं होते। यदि आप मेरी तरफ हैं, तो मुझे पता चल जाएगा और अगर आप सिर्फ मेरे साथ काम कर रहे हैं तो इससे भी ज्यादा मेहनत करेंगे।

- आपका एडीएचडी छात्र

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28 अगस्त 2019 को अपडेट किया गया