वयस्क दोस्ती बनाने की कला: 8 लोनली के लिए टिप्स

प्राचीन दार्शनिक और समकालीन वैज्ञानिक सहमत हैं: मजबूत सामाजिक संबंध एक कुंजी हैं - यकीनन कुंजी - खुशी के लिए। आपको निकट, दीर्घकालिक संबंधों की आवश्यकता है; आपको दूसरों में विश्वास करने में सक्षम होने की आवश्यकता है; तुम्हें चाहिए; आपको सहायता प्राप्त करने और देने की आवश्यकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि यदि आपके पांच या अधिक दोस्त हैं जिनके साथ किसी महत्वपूर्ण मामले पर चर्चा की जाती है, तो आप अपने आप को "बहुत खुश" बताते हैं।

न केवल मजबूत रिश्ते होने से यह अधिक संभावना है कि आप जीवन में आनंद लेते हैं, लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि यह जीवन को लंबा करता है (अविश्वसनीय रूप से, धूम्रपान रोकने से भी अधिक), प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और मनोदशा के जोखिम को कम करता है विकारों। परंतु दोस्त बनाना कठिन हो सकता है। यदि आप मित्र बनाने के लिए उत्सुक हैं, लेकिन ध्यान घाटे की कमी का पता लगाने के लिए यहां कुछ रणनीतियाँ हैं, (ADHD या ADD) यह कठिन बना रहा है:

1. आना।

वुडी एलन ने कहा कि "सफलता का 80 प्रतिशत हिस्सा दिख रहा है," और दोस्त बनने का एक बड़ा हिस्सा बस दिख रहा है। जब भी आपके पास अन्य लोगों को देखने का मौका हो, इसे लें। पार्टी में जाओ। किसी के डेस्क के पास रुकें। प्रयास करें। मैं मदद करने के लिए फेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम जैसे ऑनलाइन सोशल मीडिया की शक्ति में विश्वास करता हूं

रिश्तों को बनाए रखना, लेकिन कुछ भी आमने-सामने की बैठक की जगह नहीं ले सकता।

बार-बार किया गया एक्सपोज़र आपको किसी को बेहतर बनाता है - और उस व्यक्ति को आपके जैसे बेहतर बनाता है। यदि आप उसे या अक्सर उसे देखते हैं, तो आप किसी के साथ दोस्त बनने की अधिक संभावना रखते हैं। मैंने अपने जीवन में ऐसा होता देखा है। मैं असंभावित लोगों के करीब हो गया हूं, सिर्फ इसलिए कि परिस्थितियां हमें निरंतर संपर्क में रखती हैं।

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2. एक समूह में शामिल हों।

एक प्राकृतिक समूह का हिस्सा होना, जहां आपके समान हित हैं और स्वचालित रूप से एक साथ लाए जाते हैं, है दोस्त बनाने का सबसे आसान तरीका: एक नया काम शुरू करना, एक कक्षा लेना, एक बच्चा होना, एक मंडली में शामिल होना, या एक नए पड़ोस में जाना एक समूह में शामिल होने के लिए बहुत अच्छे अवसर हैं।

यदि वे स्थितियां एक विकल्प नहीं हैं, तो शामिल होने के लिए एक अन्य समूह खोजने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, एक कुत्ता प्राप्त करें। या अधिक गंभीरता से एक शौक का पीछा। एक समूह के माध्यम से दोस्त बनाने का एक अतिरिक्त फायदा यह है कि आपके पास नए परिचितों के साथ सामान्य रूप से कुछ है, और आप एक साथ कई लोगों के साथ अपनी मित्रता को मजबूत कर सकते हैं - यदि आप बहुत अधिक मुक्त नहीं हैं तो बहुत उपयोगी है समय। जैसा कि यह पता चला है, कई लोगों के लिए, समय की कमी दोस्ती बनाने और बनाए रखने के लिए सबसे बड़ी बाधाओं में से एक है।

3. एक समूह बनाएं।

यदि आपको इसमें शामिल होने के लिए एक मौजूदा समूह नहीं मिल सकता है, तो कुछ ऐसे समूहों के आधार पर एक समूह शुरू करें जो आपकी रुचि रखते हैं मेरे बच्चों के साहित्य पढ़ने वाले समूह मेरे जीवन की खुशियों में शामिल हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि लोगों के बीच प्रत्येक सामान्य रुचि एक स्थायी रिश्ते की संभावना को बढ़ाती है, और जीवन की संतुष्टि को बढ़ाती है। मुझे विश्वास है कि मेरे बच्चे को जलाए जाने वाले समूहों ने मुझे दो प्रतिशत से अधिक जीवन संतुष्टि में लिफ्ट दी है। फिल्में, शराब, पनीर, पालतू जानवर, मैराथन-प्रशिक्षण, एक भाषा, एक योग्य कारण... मैं इन सभी प्रकार के समूहों में लोगों को जानता हूं।

4. अन्य लोगों के बारे में अच्छी बातें कहें।

यह व्यवहार करने का एक तरीका है; यह भी, अध्ययनों से पता चलता है कि, सहज लक्षण संक्रमण की मनोवैज्ञानिक घटना के कारण, लोग अनजाने में आपके द्वारा अन्य लोगों को लिखे गए लक्षणों को स्थानांतरित कर देते हैं। इसलिए यदि आप जीन को बताते हैं कि पैट अभिमानी है, तो जीन, अनजाने में, उस गुणवत्ता को आपके साथ जोड़ देता है। दूसरी ओर, यदि आप कहते हैं कि पैट मजाकिया है, तो आप उसके हास्य से जुड़े रहेंगे।

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5. लक्ष्य रखना।

यह गणना करने में लगता है, लेकिन इसने मेरे लिए काम किया है। जब मैं ऐसी स्थिति में प्रवेश करता हूं, जहां मैं लोगों के एक नए समूह से मिलता हूं, तो मैंने तीन नए दोस्त बनाने का लक्ष्य रखा है। यह कृत्रिम लगता है, लेकिन किसी तरह, लक्ष्य मुझे अलग तरह से व्यवहार करता है। यह मुझे लोगों के लिए अधिक खुला बनाता है, और यह मुझे एक सिद्ध हेल्लो से अधिक कहने के प्रयास के लिए प्रेरित करता है।

6. मुस्कुराने का प्रयास करें।

बड़ा आश्चर्य! अध्ययनों से पता चलता है कि बातचीत के दौरान आप जितना मुस्कुराते हैं, उस पर सीधा प्रभाव पड़ता है कि आप कितने मित्रवत हैं। वास्तव में, जो लोग चेहरे के पक्षाघात के कारण मुस्कुरा नहीं सकते, उन्हें रिश्तों में परेशानी होती है। मैं हाल ही में इस पर काम कर रहा हूँ; मैं वर्षों में अधिक गंभीर हो गया हूं, या कम से कम अधिक विचलित और कसकर घाव हो गया।

7. दोस्तों से दोस्ती करें।

"ट्रायडिक क्लोजर" इस ​​तथ्य के लिए शब्द है कि लोग अपने दोस्तों के दोस्तों से दोस्ती करते हैं। यदि आप अपने सर्कल का विस्तार करने की कोशिश कर रहे हैं, तो दोस्त का दोस्त एक शानदार जगह है।

8. सांस्कृतिक अंतरों से अवगत रहें।

एक दोस्त ने कहा कि अब जब वह संयुक्त राज्य अमेरिका में रहती थी, तो उसने ऑस्ट्रेलिया में उस तरह की ड्रॉप-बाय-टू-हाउस दोस्ती को याद किया, जो उसने की थी। वह यहाँ करीबी दोस्त बनाने में सक्षम नहीं थी। लेकिन मुझे संदेह है कि दोस्ती की समस्या सिर्फ सांस्कृतिक अभ्यास की समस्या नहीं है। कैनसस सिटी और न्यू यॉर्क सिटी में, जिन स्थानों को मैं सबसे अच्छी तरह से जानता हूं, एक करीबी दोस्त आपके घर से अघोषित रूप से नहीं हटेगा - कोई फर्क नहीं पड़ता कि उन बच्चों ने कैसे व्यवहार किया दोस्त। तो इस बात से अवगत रहें कि विभिन्न स्थानों में मैत्री संकेत कैसे भिन्न हो सकते हैं।

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2 दिसंबर 2019 को अपडेट किया गया