नि: शुल्क संसाधन: अपनी टु-डू सूची को समाप्त करें

प्रोक्रैस्टिनेशन, जैसा कि हम जानते हैं, का मतलब है कल तक कुछ ऐसा करना जो आज किया जा सकता है - कभी-कभी हमारे बेहतर फैसले के खिलाफ। मनोसामाजिक शोधकर्ताओं ने शिथिलता को "वरीयता उत्क्रमण" कहा। हम उस चीज को करना चुनते हैं जो हम नहीं करेंगे।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि इसे क्या कहा जाता है, यह एडीएचडी अनुभव का हिस्सा है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर बार ऐसा करने पर अपने आप को मारना चाहिए। ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता - को प्रकाश स्विच की तरह चालू नहीं किया जा सकता है। लेकिन शिथिलता निराशाजनक हो सकती है, खासकर अगर आपको ऐसा लगता है कि आप अपने आसपास के लोगों को निराश कर रहे हैं या आपकी उम्मीदों पर खरा नहीं उतर रहे हैं। उद्दीपन से काम में संघर्ष हो सकता है, साथी के साथ लड़ाई हो सकती है, और आत्म-सम्मान कम हो सकता है क्योंकि एडीएचडी वाले लोग यह समझने के लिए संघर्ष करते हैं कि वे लड़ाई के बिना सरल कार्य क्यों नहीं कर सकते।

यहाँ, जानें कि कैसे उस शिथिलता वाले बंदर को आपकी पीठ से दूर किया जाए, और उन लोगों को आपकी सूची से हटा दिया जाए।