एडीएचडी प्रेरणा का रहस्य, हल

ध्यान घाटे विकार के साथ बच्चों और वयस्कों के बीच कई अंतरों के बावजूद (ADHD या ADD), वस्तुतः उन सभी द्वारा साझा की गई एक समानता है। हालांकि उन्हें काफी पुरानी कठिनाई है संगठित हो रहा है और कई कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर दिया, उनका ध्यान केंद्रित किया, उनके प्रयासों को बनाए रखा, और उनकी अल्पकालिक काम स्मृति का उपयोग किया, उन सभी का निदान किया गया ADHD में कम से कम कुछ विशिष्ट गतिविधियाँ या कार्य होते हैं जिनके लिए उन्हें सामान्य या असाधारण में इन समान कार्यों को करने में कोई कठिनाई नहीं होती है मार्ग।

में असंगति प्रेरणा और प्रदर्शन सबसे अधिक हैरान करने वाला पहलू है एडीएचडी. यह विकार के साथ बच्चे या वयस्क की तरह लगता है जो मजबूत प्रेरणा दिखा सकता है और बहुत ध्यान केंद्रित कर सकता है कुछ कार्यों के लिए अच्छी तरह से अधिकांश अन्य कार्यों के लिए ऐसा करने में सक्षम होना चाहिए जिन्हें वे पहचानते हैं महत्वपूर्ण। ऐसा प्रतीत होता है कि यह "इच्छाशक्ति" की कमी की एक साधारण समस्या है। यदि आप इसे इसके लिए कर सकते हैं, तो आप इसके लिए और उसी के लिए क्यों नहीं कर सकते, जो कि और भी महत्वपूर्ण हैं? हालांकि, एडीएचडी इच्छाशक्ति का मामला नहीं है। यह मस्तिष्क के रसायन विज्ञान की गतिशीलता के साथ एक समस्या है।

मेरे रोगियों में से एक ने एक बार मुझसे कहा था: “मुझे एक यौन रूपक मिला है जिसका उपयोग करके आप यह बता सकते हैं कि एडीएचडी क्या है। यह मन के स्तंभन दोष होने जैसा है। यदि आपके द्वारा सामना किया गया कार्य कुछ ऐसा है जो आपको चालू करता है, तो कुछ ऐसा जो आपके लिए वास्तव में दिलचस्प है, आप इसके लिए तैयार हैं 'और आप प्रदर्शन कर सकते हैं। लेकिन अगर कार्य ऐसा नहीं है जो आपके लिए आंतरिक रूप से दिलचस्प है, अगर यह आपको चालू नहीं करता है, तो आप इसके लिए नहीं उठ सकते हैं और आप प्रदर्शन नहीं कर सकते। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप खुद को कितना बताते हैं,, मुझे जरूरत है, मुझे चाहिए। ’यह सिर्फ एक नहीं है इच्छा शक्ति इस तरह की चीज़।"

हाल के शोध काफी सबूत देते हैं कि एडीएचडी "इच्छाशक्ति" नहीं है, हालांकि, कई मायनों में, यह इच्छाशक्ति की कमी प्रतीत होती है। जब एडीएचडी वाले व्यक्तियों को एक कार्य का सामना करना पड़ता है जो वास्तव में उनके लिए दिलचस्प है, इसलिए नहीं कि किसी ने उन्हें बताया कि यह होना चाहिए दिलचस्प - लेकिन क्योंकि यह उस समय उनके लिए दिलचस्प है - यह धारणा, चेतन या अचेतन, मस्तिष्क के रसायन विज्ञान को बदल देता है हाथों हाथ। यह प्रक्रिया स्वैच्छिक नियंत्रण में नहीं है।

इच्छाशक्ति की धारणा मानव मस्तिष्क कैसे काम करती है, इसकी दो बुनियादी गलतफहमियों पर आधारित है। यह धारणा मस्तिष्क की प्रक्रियाओं में अचेतन भावनाओं की जटिल और शक्तिशाली भूमिका की उपेक्षा करती है प्रेरणा, और यह कार्यों को प्राथमिकता देने के लिए काम करने की स्मृति के महत्वपूर्ण महत्व को नहीं पहचानता है पल।

[सेल्फ-टेस्ट: इमोशनल हाइपरसौरल के संकेत]

Google अंतर और स्पष्ट अंतर से परे किसी भी व्यक्ति की प्रेरणाओं के बीच प्राथमिक अंतर सूचना डेटाबेस के आकार में, वह प्रक्रिया है जिसके द्वारा जानकारी की प्रासंगिकता और प्राथमिकता होती है निर्धारित। Google प्रकट सामग्री की प्रासंगिकता, और दूसरों द्वारा समान खोजों में मांग की आवृत्ति के आधार पर प्राथमिकता देता है। जिस प्राथमिक आधार पर मनुष्य जानकारी को प्राथमिकता देता है, वह है किसी भी समय किसी व्यक्ति के विचारों और धारणाओं द्वारा सक्रिय सचेत और अचेतन यादों से जुड़ी भावना।

आपका इमोशनल ब्रेन

1996 में, न्यूरोसाइंटिस्ट जोसेफ लेडौक्स, पीएच.डी., प्रकाशित भावनात्मक मस्तिष्क, मस्तिष्क की संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली में भावना के केंद्रीय महत्व को उजागर करने वाली पुस्तक। उन्होंने जोर देकर कहा कि भावनाएं - ज्यादातर अचेतन भावनाएं - मानव विचार और कार्यों के शक्तिशाली और गंभीर रूप से महत्वपूर्ण प्रेरक हैं। मानव प्रेरणा और व्यवहार के सभी पहलुओं में भावनाओं की आवश्यक भूमिका की यह समझ एडीएचडी के बारे में वर्तमान सोच में पर्याप्त रूप से एकीकृत नहीं की गई है।

सकारात्मक और नकारात्मक भावनाएं, कार्यकारी कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं: कार्यों को आरंभ करना और प्राथमिकता देना, रुचि या प्रयास को बनाए रखना या सक्रिय करना, सक्रिय स्मृति में विचार रखना और किसी कार्य से बचने के लिए चुनना या परिस्थिति। जबकि Google खोज इंजन में टाइप किए गए प्रश्नों का जवाब देता है, मानव मस्तिष्क संबंधित यादों से जुड़ी भावनाओं की गुणवत्ता और तीव्रता पर प्रतिक्रिया करता है।

बहुत से लोग भावनाओं के बारे में केवल जागरूक भावनाओं को शामिल करने के बारे में सोचते हैं, उदासी, क्रोध, खुशी, चिंता और इतने पर की संवेदनाओं तक सीमित है, जिससे एक व्यक्ति पूरी तरह से परिचित है और आम तौर पर पहचान करने में सक्षम है। तंत्रिका विज्ञान ने दिखाया है कि सचेत भावनाएं भावनाओं की परिवर्तनशील श्रेणी का केवल एक छोटा हिस्सा हैं जो प्रत्येक व्यक्ति के भीतर कार्यकारी कार्यों को प्रेरित करने के लिए संचालित होती हैं। न्यूरोसाइंटिस्ट जोकिन फस्टर, एम.डी.

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अक्सर, ये अचेतन भावनाएं संघर्ष करती हैं और हमें उन तरीकों से कार्य करने के लिए प्रेरित करती हैं जो हमारे पहचाने गए सचेत इरादों के साथ असंगत हैं। परस्पर विरोधी भावनाओं का एक समूह अक्सर उन कार्यों को करने में हमारी विफलता में शामिल होता है जिन पर हम विश्वास करते हैं करना चाहते हैं, या प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से उन कार्यों में संलग्न हैं जिन्हें हम सचेत रूप से मानते हैं कि हम नहीं चाहते हैं कर।

कभी-कभी कोई व्यक्ति किसी विशेष कार्य को महत्वपूर्ण, ईमानदारी से विश्वास करता है कि वह इसे तत्काल ध्यान और निरंतर प्रयास देना चाहता है, फिर भी वह तदनुसार कार्य नहीं करता है। वह शिथिलीकरण जारी रख सकता है, अपने आप को अन्य कार्यों पर काम करने के लिए व्यस्त करता है जो उतना जरूरी नहीं है, या वह हो सकता है सक्रिय रूप से दोस्तों के संपर्क में रहने, इंटरनेट पर सर्फिंग करने, ऊंचे उठने, या जाने के लिए ध्यान भंग होता है नींद। इस तरह के विरोधाभास केवल तभी समझ में आते हैं जब हम महसूस करते हैं कि हमारे प्रेरणाओं को निर्देशित करने वाली भावनाएं अक्सर पूरी तरह से सचेत या परस्पर विरोधी नहीं होती हैं। हम उन भावनाओं से प्रभावित हो सकते हैं जिन्हें हम नहीं जानते कि हमारे पास है ("तनावपूर्ण स्थितियों से दूर चल रहा है", नीचे देखें)।

प्रेरणा कारक

एडीएचडी के साथ व्यक्तियों की क्षमता में योगदान करने वाले सबसे बुनियादी कारक बहुत अच्छी तरह से ध्यान केंद्रित करने और कुशलता से अपनी कार्यकारी उपयोग करने के लिए कुछ कार्यों पर कार्य, जबकि ज्यादातर अन्य कार्यों पर पर्याप्त रूप से ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ होने के कारण, तंत्रिका संबंधी समस्या है संचरण। कई वर्षों से, यह माना जाता रहा है कि एडीएचडी वाले व्यक्तियों में लंबे समय तक अपर्याप्त रिहाई होती है और कार्यकारी प्रबंधन करने वाले नेटवर्क में न्यूरॉन्स के synaptic जंक्शनों पर न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन को फिर से लोड करना कार्य करता है।

कई अध्ययनों से पता चला है कि उत्तेजक दवाओं के साथ उपचार तंत्रिका संचार की दक्षता में सुधार करता है। हालांकि, यह बढ़ी हुई रिलीज और धीमी गति से रीलोडिंग स्वैच्छिक नियंत्रण में नहीं है। यह केवल उन कार्यों के लिए होता है जिसमें एडीएचडी वाले व्यक्ति को एक मजबूत रुचि है। बढ़ी हुई रुचि हो सकती है क्योंकि उस गतिविधि ने अतीत में व्यक्ति को खुशी या अन्य पुरस्कार लाए हैं। या रुचि तेज हो सकती है क्योंकि व्यक्ति को डर है कि कुछ अप्रिय या अप्रिय होने की आशंका है, अगर वह तुरंत कार्य में शामिल नहीं होता है तो बहुत जल्दी होने की संभावना है। चाहे प्रत्याशित खुशी या भय के कारण, बढ़े हुए ब्याज से डोपामाइन की वृद्धि तुरंत जारी हो जाती है, और जब तक तीव्र ब्याज बनी रहती है तब तक इसे बनाए रखता है।

दूसरा कारक जो कुछ कार्यों पर ध्यान देने की क्षमता को प्रभावित करता है लेकिन दूसरों को नहीं, कार्यशील मेमोरी में सापेक्ष कमजोरी है जो एडीएचडी के कई व्यक्तियों की विशेषता है। किसी भी समय हमारे विभिन्न हितों की सापेक्ष प्राथमिकताओं को ध्यान में रखते हुए काम करने की स्मृति आवश्यक है।

सामाजिक मनोवैज्ञानिक अनुसंधान से पता चला है कि बड़ी कार्यशील मेमोरी क्षमता वाले व्यक्ति होते हैं आम तौर पर बेहतर भावनाओं के साथ सौदा करने में सक्षम, सुखद और अप्रिय, अत्यधिक पकड़े बिना उनमें। एडीएचडी वाले लोग अपने कामकाजी स्मृति कार्यों में कम "बैंडविड्थ" रखते हैं, और होने की संभावना है दूसरों की तुलना में अधिक कठिनाई जल्दी से एक साथ विभिन्न यादों को जोड़ने या न करने के लिए प्रासंगिक है कार्य। वे उस बड़ी तस्वीर को ध्यान में रखते हैं जिसकी वर्तमान क्षण एक हिस्सा है (नीचे "भावना में फंस, नीचे देखें") लेने की संभावना कम है। वे टेलिस्कोप के माध्यम से बास्केटबॉल गेम देखने वाले किसी व्यक्ति की तरह काम करते हैं, बाकी का ध्यान नहीं रख पाते अदालत, उन खतरों और / या अवसरों पर कार्रवाई जो उनके द्वारा प्रदान किए गए फोकस के छोटे दायरे में शामिल नहीं हैं दूरबीन।

से अंश बॉक्स के बाहर: बच्चों और वयस्कों में रिथिंकिंग एडीडी / एडीएचडी, थॉमस ई द्वारा। ब्राउन, पीएच.डी. कॉपीराइट 2017। अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन पब्लिशिंग।

थॉमस ई। ब्राउन, Ph। D., का सदस्य है ADDitude का ADHD मेडिकल रिव्यू पैनल।

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तनावपूर्ण स्थितियों से दूर चल रहा है

यह एक कठिन परीक्षा थी, और जिम को अधिकांश प्रश्नों के उत्तर देने में बहुत परेशानी हो रही थी, संभवतः क्योंकि उन्होंने अभी तक परीक्षण के लिए सौंपे गए अध्यायों में से आधे भी नहीं पढ़े थे। जिम ने कई दिनों तक परीक्षा पर कोई काम करना बंद कर दिया था। वह अपनी गर्लफ्रेंड के घर वापस जाने के लिए एक ईमेल के माध्यम से तैयार किया गया था। उसने लिखा कि वह टूटना चाहती थी क्योंकि वह अब बहुत दूर हो गई थी, और वह किसी और के साथ जुड़ गई थी।

2 बजे, कई घंटों तक परीक्षा से जूझने के बाद, जिम ने कुछ घंटों के लिए झपकी लेने का फैसला किया और जागने पर परीक्षा समाप्त करने का प्रयास किया। उन्होंने सुबह 4 बजे अपना अलार्म सेट किया। जब अलार्म बजा, तो जिम कुछ पल के लिए जाग गया, अलार्म बंद कर दिया और वापस सोने चला गया। वह पांच घंटे बाद तक नहीं उठा।

जब उसने महसूस किया कि वह समय सीमा के माध्यम से सोया है, तो जिम घबरा गया। प्रोफेसर ने घोषणा की थी कि वह किसी भी देर से परीक्षा में शामिल नहीं होंगे। यह स्वीकार करते हुए कि वह निश्चित रूप से मिडटर्म पर एक एफ प्राप्त करेंगे, जिम ने अनिवार्य रूप से फैसला किया कि वह कॉलेज में होने के लिए तैयार नहीं है। किसी के साथ अपने फैसले पर चर्चा किए बिना, उसने अपना सूटकेस पैक किया और घर जाने के लिए छोड़ दिया, निम्न गिरावट तक वहां रहने की योजना बना रहा था, जब वह फिर से कॉलेज जाने की कोशिश करेगा।

इस बारे में मेरे साथ घर वापस आने के एक हफ्ते बाद, जिम ने कहा कि उस समय उसके लिए कॉलेज छोड़ना सबसे अच्छी बात थी। उन्होंने कहा कि वह कॉलेज जाने के लिए उत्साहित थे, लेकिन काम उनके लिए बहुत कठिन था, उन्होंने अभी तक कोई वास्तविक दोस्त नहीं बनाया था, और वह वास्तव में अपनी प्रेमिका और उसके माता-पिता को याद कर रहे थे। उन्होंने यह भी दावा किया कि मिडटर्म पर एक एफ प्राप्त करने का मतलब उस कोर्स को विफल करना होगा, इसलिए उनके लिए अपने किसी भी पाठ्यक्रम को जारी रखने का कोई मतलब नहीं था जो कि सेमेस्टर। वह उस स्थिति से निपटने का कोई अन्य तरीका नहीं देख सकता था। उन्होंने यह भी उल्लेख किया कि, घर आने पर, उन्हें उम्मीद थी कि वह अपनी प्रेमिका के प्यार को वापस जीत सकते हैं। जैसा कि यह पता चला है, वह उसके साथ फिर से शामिल होने में कोई दिलचस्पी नहीं थी।

यह एक पैटर्न था जिसे जिम ने मान्यता नहीं दी थी। जिम ने पहले भी कई गतिविधियों को छोड़ दिया था। वह खुद को अनिश्चित महसूस करने के लिए तेज था और खुद को किसी भी स्थिति से बाहर निकलने के लिए जल्दी करता था जहां उसे डर था कि वह अच्छा नहीं कर सकता है। वह तनाव से जल्दी भागने की ओर पक्षपाती था।

मनोचिकित्सा के कई महीनों के बाद ही जिम यह देखने में सक्षम था कि उसकी "आकस्मिक" उस सुबह सोने जा रही थी, यहां तक ​​कि उसकी विफलता भी अपने कॉलेज सलाहकार के साथ उनकी स्थिति पर चर्चा करें, और उनकी यह धारणा कि उन्हें अपरिहार्य विफलता का सामना करना पड़ा, वास्तव में उनके लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं थे उसे।

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इमोशन में फँसना

एक महिला ने मुझे बताया कि वह बुधवार शाम को घबरा गई थी। उसके परिवार के लिए, बुधवार की सुबह कचरा पिकअप के बाद की रात थी। उसके दो किशोर पुत्र थे, और उसके पति ने अपने लड़कों को पैर से नीचे कूड़े के डिब्बे को खींचने का काम करने के लिए कहा। प्रत्येक मंगलवार शाम को अपने मार्ग पर, और फिर प्रत्येक बुधवार दोपहर को खाली डिब्बे को वापस लाने के लिए। कई बार वे कचरे के डिब्बे वापस लाना भूल गए।

मां ने बताया कि किसी भी समय उनके पति बुधवार शाम को घर से काम पर निकले और उन्होंने देखा कि अभी भी कचरे के डिब्बे पटरी के आधार पर बने हुए हैं, वह आग बबूला हो जाएगा और उन पर चिल्लाएगा, यह कहते हुए कि वे हारे हुए, गैर-जिम्मेदार, कृतघ्न थे, जो उन्हें दिया गया था, एक बार घर से कूड़े के डिब्बे वापस लाने के सरल काम करके परिवार की मदद करने के लिए अनिच्छुक सप्ताह।

माँ ने समझाया कि, हर बार उसके पति ने अपने बेटों को इतनी कठोरता से डाँटा, वह बाद में शांत हो गया और लड़कों से माफी माँगने लगा। उसने कहा, "मुझे पता है कि वह उन दोनों से प्यार करती है और उनमें से किसी एक के लिए अपनी जान दे देगी, लेकिन जब वह उन दोनों में से एक में घायल हो जाती है बुधवार-रात के एपिसोड में वह इतना भड़क जाता है कि वह यह भूल जाता है कि वे उसके बेटे हैं जिन्हें वह प्यार करता है और करना चाहता है रक्षा करना। उस क्षण में वह सब जानता है कि वह उन दोनों के साथ गुस्से में है, जो उस काम को नहीं करने के लिए है। ”

कोई भी माता-पिता कभी-कभी एक बच्चे के साथ अपना या अपना आपा खो सकता है, लेकिन ज्यादातर माता-पिता, ज्यादातर समय, इस तरह के गहन मौखिक हमले के बिना बच्चे को अपनी निराशा व्यक्त कर सकते हैं। उनकी कामकाजी स्मृति उन्हें अपने प्यार को ध्यान में रखने की अनुमति देती है, भले ही उनका गुस्सा उनके सिर में बहुत जगह ले रहा हो।

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18 जून 2019 को अपडेट किया गया