एडीएचडी ब्रेन पर स्टिफ़ल्ड क्रिएटिविटी एंड इट्स डैमेजिंग इफेक्ट

एडीएचडी के साथ मेरी मुलाकात हर व्यक्ति के अंदर रचनात्मकता की एक अच्छी तरह से होती है - एक रचनात्मकता जो इसे अभिन्न बनाती है हम हैं और हम कैसे बने हैं, कि हमारा स्वास्थ्य और खुशी इसे गले लगाने और व्यक्त करने पर टिका हुआ है पूरी तरह से। जब यह रचनात्मक ऊर्जा प्राप्त होती है, तो यह आनंद, संतुष्टि, आत्म-सम्मान और प्रेरणा बढ़ाती है। जब इस रचनात्मक ऊर्जा को नजरअंदाज कर दिया जाता है या दबा दिया जाता है, तो मैंने पाया है कि यह कुछ आश्चर्यजनक और महत्वपूर्ण तरीकों से नुकसान पहुंचा सकती है।

जो उसी एडीएचडी लक्षण जो हमें अव्यवस्थित और अप्रमाणित बनाते हैं, वह हमें विवेकी विचारक भी बनाते हैं। ध्यान के व्यापक-व्यापक लेंस, हमारे hyperfocus, जोखिम उठाने की हमारी इच्छा, हमारे अनभिज्ञ संबंध बनाने की क्षमता - ये आवश्यक लक्षण हैं जो रचनात्मक दिमाग के the न्यूरोलॉजी ’को बनाते हैं, और हम उन्हें बहुतायत में हैं!

जैसा नेड हल्लोवेल एक बार कहा गया था, "आखिरकार रचनात्मकता क्या है, लेकिन आवेग सही चला गया है!"

लेकिन रचनात्मकता के लिए हमारे स्वाभाविक झुकाव के बावजूद, हम में से कई वास्तव में इसका उपयोग नहीं करते हैं या इसका उपयोग नहीं करते हैं। बहुत बार, हम यह भी नहीं सोचते हैं कि हम रचनात्मक हैं, इसे बहुत कम व्यक्त कर रहे हैं!

यह देखते हुए आश्चर्य नहीं है कि हम दक्षता और उत्पादकता के साथ दुनिया के साथ अपने जीवन को महसूस कर रहे हैं। हम इन गुणों को अपनाने की पूरी कोशिश करते हैं क्योंकि जो हमें मिल गए हैं यदि हम समय पर बिलों का भुगतान करना चाहते हैं, तो हमारे सामान को व्यवस्थित करें, और कर आदमी को खुश रखें। लेकिन इस तरह से जीना हमारे वास्तविक स्वभाव के विपरीत है कि इसमें शामिल प्रयास हमें सूखा और कम महसूस कर सकता है, खासकर अगर हम अपने चंचल और रचनात्मक पक्षों के लिए कोई ऊर्जा नहीं छोड़ते हैं।

[स्व-परीक्षण: क्या आप एक कार्यकारी समारोह में कमी कर सकते हैं?]

मुझे यह पता है क्योंकि मैं भी इसी तरह से जी रहा हूं।

एक तनावपूर्ण अवधि के दौरान जब मेरे लड़के छोटे थे, मैंने "कुशल" और जीने की सख्त कोशिश की उत्पादक तरीका "यह सब करने के लिए - और मैं अभिभूत, खर्च और दयनीय महसूस कर रहा था प्रक्रिया। मैंने महसूस किया कि इस तरह से पालन-पोषण का एक सामान्य हिस्सा था, कि मुझे बस इसे चूसने की जरूरत थी और अंततः, जादुई रूप से, मैं फिर से खुशी महसूस करना शुरू कर दूंगा। इसलिए मैंने कुछ नहीं बदला, और कुछ भी नहीं बदला।

समय के साथ, मैं और अधिक दुखी, चिड़चिड़ा और असंतोषग्रस्त हो गया - और मेरे स्वास्थ्य को नुकसान होने लगा। मैंने स्पा ब्रेक, सामाजिक समय, डॉक्टरों और प्राकृतिक चिकित्सक, जड़ी-बूटियों, गोलियों और आहार के साथ महसूस करने के तरीके को बदलने की कोशिश की। कुछ मुझे एक समय के लिए बेहतर महसूस कराते हैं, लेकिन फिर चिड़चिड़ापन और असंतोष की भावनाएं लौट आएंगी। मेरे जीवन में स्पष्ट रूप से कुछ काम नहीं कर रहा था, लेकिन मुझे यह पता नहीं था कि इसे क्या, या कैसे ठीक करना है।

तब मुझे दिया गया था महिलाओं के शरीर, महिलाओं की बुद्धिजिसमें डॉ। क्रिश्चियन नॉर्थरूप कहते हैं कि, उनके नैदानिक ​​अनुभव में, आवर्ती शारीरिक लोगों और उपचार के लिए प्रतिरोधी भावनात्मक बीमारियाँ चंगा करने में मदद करने के लिए अपनी रचनात्मकता (एक उपकरण के रूप में) को गले लगाने की आवश्यकता है खुद को।

क्या एक उपन्यास सिद्धांत - विचार है कि खुद को रचनात्मक रूप से व्यक्त करना वास्तव में मुझे हर तरह से बेहतर महसूस कराएगा। यही कारण है कि मैं? सुश्री उत्पादक के रूप में, मैंने "रचनात्मक होने" को एक प्रकार के स्व-भोगवादी तपस्या के रूप में देखा, और मैं उस सभी कुरूपताओं के लिए बहुत व्यस्त था। चाहे जितना भी अजीब लगे, हताशा ने मुझे एक खुला दिमाग दिया, इसलिए मैंने इसे एक कोशिश दी।

[नि: शुल्क हैंडआउट: कठिन भावनाओं पर एक पकड़ प्राप्त करें]

छोटे से शुरू, कुछ अनाड़ी चित्रों और कुछ शिल्प के साथ, मैंने अपने दिनों में अधिक से अधिक रचनात्मकता को मोड़ना शुरू कर दिया। और मैं धीरे-धीरे हल्का महसूस करने लगा, कम चिड़चिड़ा, और जीवन से अधिक संतुष्ट। परिवर्तन जल्दी नहीं था, लेकिन यह स्थायी था! आखिरकार, इस तरह से जीने ने मुझे भावनात्मक रूप से बहाल कर दिया, और मेरे शारीरिक स्वास्थ्य का पालन किया।

तब से, मैं रचनात्मकता की उपचार शक्ति में कुल विश्वास करने वाला हूं, स्पष्ट रूप से, या मैं इस टुकड़े को नहीं लिखूंगा - या बिल्कुल नहीं लिखूंगा! मैंने अन्य लोगों की भी खोज की है जो रचनात्मक अभिव्यक्ति के मूल्य को जानते हैं, जैसे कि बेरेन ब्राउन जो अपनी पुस्तक में हैं द गिफ्ट ऑफ इम्फफेक्शन, कहते हैं,

“लोगों को लगता है कि रचनात्मकता आत्मनिर्भर है; उन्हें नहीं लगता कि यह पर्याप्त उत्पादक है। मैं कहता हूं, creativity अप्रयुक्त रचनात्मकता सौम्य नहीं है। ’और मेरा वास्तव में क्या मतलब है, कि जब लोग उस रचनात्मकता पर बैठते हैं या इससे इनकार करते हैं, तो वह उत्सव मनाता है, यह आक्रोश, दु: ख और शोक में परिवर्तित होता है।”

भावनाओं के समान, जब वे दबाए जाते हैं या इनकार करते हैं, अप्रयुक्त रचनात्मकता बस पिघल नहीं जाती है, यह उत्सव और खतरनाक हो जाती है।

एडीएचडी वाले लोग स्वाभाविक रूप से जिज्ञासु, आवेगी, अराजक, संवेदनशील और चंचल होते हैं। जब हम जो हैं, उसके विपरीत जीने की कोशिश करते हैं, तो अनकही ऊर्जा का उपयोग करते हुए हम कुछ ऐसा नहीं होने देंगे, जो स्पष्ट रूप से कभी नहीं होगा, जो हमें पीड़ा देता है। यह संघर्ष मुझे कुछ इस प्रकार याद दिलाता है कि अल्बर्ट आइंस्टीन ने कहा था:

"हर कोई एक जीनियस है, लेकिन अगर आप किसी मछली को पेड़ पर चढ़ने की क्षमता से आंकते हैं, तो वह यह मानते हुए अपना पूरा जीवन जीएगा कि यह बेवकूफी है।"

हमारी सहज रचनात्मकता को गले लगाने का चयन न केवल अच्छा लगता है, यह हमारे कम आत्मसम्मान को ठीक करता है और हमें अधिक आत्मविश्वास देता है। हम जीवन को पूरा करने के लिए और अधिक अपने आप में अनोखे और अराजक तरीके से सुसज्जित महसूस करते हैं। और जब हम हम कौन हैं, और कैसे बने थे, के साथ सद्भाव में रहते हैं, तो हम एक गहन ज्ञान विकसित करते हैं कि हम अनिवार्य रूप से पूरे और अच्छे हैं, जैसे हम हैं।

इससे अधिक मुक्त और उत्थान और क्या हो सकता है?

इसलिए मैं आपको अपने प्राकृतिक को गले लगाने के लिए आमंत्रित करना चाहता हूं रचनात्मकता. जाओ कुछ बनाओ। कुछ भी! कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना छोटा या अनाड़ी है, अंतिम परिणाम के बारे में आपका रचनात्मक प्रयास नहीं है। जब तक आप खुद को अभिव्यक्त करते हैं, भावनात्मक और शारीरिक अदायगी सकारात्मक और सार्थक होगी। जैसा कि मैंने किया, आपको लगता है कि इस उपचार ऊर्जा को आपके जीवन के सभी पहलुओं में ऊपर की ओर फैला हुआ है, जो प्रेरणा, जीवन की संतुष्टि और आनंद को बढ़ाता है।

यह विषय तारा मैकगिलीकुडी के डायने ओ'रेली की बात से उपजा है टॉक रेडियो का समर्थन करें मेजबान के साथ, ADHD कोच लिन एड्रिस www.coachingADDvantages.com. आप डायने में पा सकते हैं www.indigotreecoaching.com.

[क्रिएटिव और बेचैन एडीएचडी दिमाग के लिए 16 अच्छे नौकरियां]

14 नवंबर 2019 को अपडेट किया गया