फ्री हैंडआउट: काम में अपना समय कैसे प्रबंधित करें

यह एक-पेज हैंडआउट दस सरल चरणों की पहचान करता है जो एडीएचडी वाले वयस्क दो सबसे सामान्य कार्यस्थल देनदारियों से बचने के लिए ले सकते हैं: उत्पादकता खो दी और यहां तक ​​कि संभावित समाप्ति भी।

निश्चित रूप से, यह स्थिति संगठित होने या केंद्रित रहने के लिए कठिन बना देती है। लेकिन इसका मतलब अनियंत्रित नवाचार, गतिशील पारस्परिक कौशल, और रचनात्मक नेतृत्व भी हो सकता है।

ये तरकीबें - जैसे अपनी दिनचर्या में शारीरिक गतिविधि को जोड़ना और प्रत्येक कार्य के लिए एक टाइमर सेट करना - आपको समय सीमा समाप्त होने पर चीजों को सीखने में मदद करेगा।

इसे टुकड़े टुकड़े करें, और इसे अपने डेस्क के शीर्ष दराज में रखें।

यह त्वरित-संदर्भ किसी भी कार्यालय के लिए (और दोहराना) पढ़ा जाना चाहिए।