हैपीयर के लिए बाहर जाओ, बेहतर व्यवहार एडीएचडी बच्चे

स्कॉट सैम्पसन के अनुसार, के लेखक, पीएच.डी. वाइल्ड चाइल्ड कैसे उठाएं, "अमेरिका और कनाडा में औसत बच्चा दिन में लगभग सात घंटे स्क्रीन पर देखता है और केवल कुछ मिनटों में ही व्यस्त हो जाता है असंरचित खेल बाहर. फिर भी हालिया शोध बताता है कि स्वस्थ विकास के लिए प्रकृति से बाहर निकलना आवश्यक है। प्रकृति के नियमित संपर्क से तनाव, अवसाद और ध्यान की कमी दूर हो सकती है। यह बदमाशी को कम कर सकता है, मोटापे का मुकाबला कर सकता है और शैक्षणिक स्कोर को बढ़ा सकता है। सबसे अधिक महत्वपूर्ण, प्राकृतिक सेटिंग में प्रचुर समय बच्चों के संज्ञानात्मक, भावनात्मक और सामाजिक विकास में दीर्घकालिक लाभ देता है। ”

के लाभ बाहर समय बिताना निर्विवाद हैं। ताजा हवा, एक गंदगी का निशान, समुद्र की गंध या आपके कंधों पर सूरज की गर्म भावना का कोई विकल्प नहीं है।

प्रकृति के प्यार को प्रोत्साहित करने के कई तरीके हैं। प्रकृति में समय बिताना हमेशा एक सुखद घटना होनी चाहिए। ADHD के साथ एक सक्रिय सात-वर्षीय की माँ के रूप में जो हर चीज पर सवाल उठाती है और हर समय सीखना चाहती है, मैं हमारी प्रकृति की तैयारियों के लिए तैयार हूं। हम अक्सर पुस्तकालय में जाते हैं और अपने राज्य के बारे में पुस्तकों की तलाश करते हैं। हम वन्य जीवन, पक्षियों, ऐतिहासिक स्थानों, पगडंडियों और मानचित्रों पर पुस्तकें पाते हैं। अपने बच्चों को कुछ दिलचस्प पन्नों की फोटोकॉपी करने दें। अपने परिवेश के बारे में ज्ञान, तथ्य और जानकारी होने से अच्छी बातचीत को बढ़ावा मिलता है। कुछ प्रीप वर्क करने से मेरे बच्चे व्यस्त रहते हैं और हमारी बाहरी गतिविधि से खुश रहते हैं, खासकर जब हाईकिंग और बाइकिंग करते हैं।

कैसे घर के बाहर रहना मेरे घर में सकारात्मक ऊर्जा पैदा करें? उनकी सभी इंद्रियों का पता लगाने और उनका उपयोग करने की स्वतंत्रता मेरे बेटे की घबराहट, अतिरिक्त ऊर्जा को कम करती है। प्रकृति उसकी जिज्ञासा को प्रेरित करती है और उसके सिर को अलग दिशा में घुमाती है। बाहर सीखना, और डेस्क पर नहीं बैठना, हमें टीमवर्क और जीवन कौशल पर काम करने की अनुमति देता है, जो एक कक्षा में प्राप्त करने योग्य नहीं है। पिछले नहीं बल्कि कम से कम, मैं एक दृढ़ विश्वास है कि "अगर हम दीवारों को दूर ले जाते हैं, तो बच्चे दीवारों को उछाल नहीं सकते हैं।" आप अपनी दिल की इच्छाओं के अनुसार दौड़ सकते हैं, छोड़ सकते हैं और चढ़ सकते हैं।

अपने बच्चे या पति या पत्नी को बाहर अधिक समय बिताने के लिए समझाने में कुछ मदद चाहिए? कुछ नए गैजेट्स खरीदने (या उधार लेने) का प्रयास करें: एक कम्पास, लंबी पैदल यात्रा के खंभे, उनकी बाइक के लिए पानी की बोतल धारक, एक घड़ी, दूरबीन, या एक जीपीएस डिवाइस। कई मजेदार चीजें हैं जो आप बच्चे को संतुष्ट करने के लिए उपयोग कर सकते हैं जो एक हाथ में गैजेट या कुछ डिजिटल का आनंद लेते हैं।

हालांकि, आप बाहर नहीं निकल सकते। यह आपकी बात नहीं है, आप शहर में रहते हैं, आपके पास समय नहीं है, या यह बहुत गर्म या ठंडा है। आप प्रकृति को घर के अंदर कैसे लाते हैं? यहाँ कुछ विचारों की कोशिश कर रहे हैं:

• ठंड, बर्फीली सर्दियों के दिनों का मतलब आमतौर पर बर्फ में खेलना मेरे दो सबसे छोटे बच्चों के लिए अल्पकालिक होता है। इसलिए मैं घर के अंदर बर्फ ले आता हूं। वे कटोरे, चम्मच और कुछ यादृच्छिक रसोई के सामान का उपयोग करके इसके साथ खेलते हैं। या आइस क्यूब ट्रे का उपयोग करके अपने "स्नो ब्लॉक्स" बनाएं।
• बच्चों को गंदा करना बहुत पसंद है। स्थानीय नर्सरी के प्रमुख और मिट्टी और कुछ इनडोर पौधों का एक बैग उठाएं। पुनर्नवीनीकरण (एक दूध जग, जूस कार्टन, या एक ग्लास जार) को सजाने और उन्हें प्लांटर्स के रूप में उपयोग करें। बच्चों को सभी रोपण करने दें और अपने हाथों को गंदा करें। पौधे मार्कर के रूप में पॉप्सपिक स्टिक का उपयोग करें। या आपके बच्चे ने बीज से पौधे उगाए हैं।

सैम्पसन कहते हैं, "हालांकि, प्रकृति के प्यार को बढ़ावा देने के लिए पहली बार अनुभव आवश्यक है, लेकिन अकेले अनुभव पर्याप्त नहीं है," "सीखना भी महत्वपूर्ण है।"

संग्रहालयों, चिड़ियाघरों, प्रकृति केंद्रों और एक्वेरियमों का दौरा शुरू करने के लिए बेहतरीन स्थान हैं। कई प्रकृति केंद्रों में पुस्तकालय कहानी के घंटे के समान बच्चों के मुफ्त कार्यक्रम हैं। पुस्तकालय में जाएं और जानवरों, भूगोल, मौसम और अंतरिक्ष पर पुस्तकों की जांच करें, यह भी प्रकृति में रुचि जगा सकता है। अपने बच्चे को किताब पढ़ने के बाद उसके विचारों को आकर्षित करने या लिखने के लिए प्रोत्साहित करें। ड्राइंग करते समय, रचनात्मकता और कल्पना को जगाने के लिए जानवर या पौधे के विवरण पर चर्चा करें। सीखने को और भी रोमांचक बनाने के लिए कला में फूल, पत्ते, लाठी, कंकड़ और घास शामिल करें।

12 अप्रैल, 2017 को अपडेट किया गया