प्रश्न: मेरा बेटा अधिक, अधिक, अधिक स्क्रीन समय के लिए क्यों माँगता है?
यहां तक कि उदार दैनिक स्क्रीन सीमाओं के साथ, एडीएचडी के साथ हमारी 9 साल की उम्र अधिक - अधिक टीवी, अधिक वीडियो गेम, अधिक YouTube चाहती है। वह हमें लगातार परेशान करता है और खेल जैसी शारीरिक गतिविधि में कोई दिलचस्पी नहीं दिखाता है, जो हमें पता है कि उसके लक्षणों में मदद करता है। हम क्या कर सकते है?
प्रश्न: “एडीएचडी के साथ मेरा 9 साल पुराना वीडियो गेम और YouTube वास्तविक, लाइव स्पोर्ट्स से अधिक पसंद करता है। हम उसे अपनी उच्च ऊर्जा और सक्रियता का इलाज करने के लिए खेल में सक्रिय रखते हैं; हम भी स्क्रीन समय सीमा हर दिन 90 मिनट तक। लेकिन ऐसा लगता है कि वह केवल स्क्रीन, टीवी समय और खेल चाहते हैं। हम उसे स्क्रीन से दूर कैसे करें और अन्य चीजों में अधिक रुचि रखें? ”- जेफबॉय
हाय जेफ़बॉय:
यहाँ बहुत सारे अनपैक करने के लिए। लेकिन इससे पहले कि हम कुछ सवाल करें।
आप कहते हैं कि आप उसे रख रहे हैं खेलों में सक्रिय, "जो कि ऊर्जा को चैनल करने का एक शानदार तरीका है, आगे बढ़ें, और सामाजिक कौशल को भी बढ़ावा दें। लेकिन क्या आपके बेटे को इसमें मज़ा आता है? क्या यह उसके लिए बहुत मुश्किल है? क्या वह "खेल" का बच्चा है?
शायद आप अन्य "गतिविधियों" का पता लगा सकते हैं जो आपके बेटे को अधिक आनंद देती हैं। यदि वह टीम खेल खेल रहा है तो आप उसका उल्लेख नहीं करेंगे। जब मेरा बेटा छोटा था, तो उसने इस बात की सराहना की कि जब वह व्यायाम करता था तो उसे कितना अच्छा लगता था। वह था एथलेटिक बच्चा नहीं और एक टीम पर खेलने के अतिरिक्त दबाव की तरह नहीं था। मेरे लिए ADHD के साथ बच्चे, कराटे सबक और स्थानीय वाई पर तैरना उसकी पसंद के हिसाब से अधिक था। यहां तक कि पिछवाड़े में एक trampoline चाल होगा!
से संबंधित स्क्रीन टाइम. 9 साल की उम्र के लिए डेढ़ घंटे बहुत हैं। क्या आपने स्कूल के दिनों में स्क्रीन के समय को पूरी तरह से खत्म करने के बारे में सोचा है? या यदि आपको लगता है कि यह बहुत अधिक कठोर है, तो "ब्लैकआउट" घंटे रात में निर्धारित करें जब आपके घर में हर कोई स्क्रीन के बिना गतिविधियों में संलग्न हो। आप समय की अवधि निर्धारित करते हैं - जैसे कि दो घंटे - जब घर "अंधेरा" हो। यह उसके लिए एकदम सही समय है अन्य गतिविधियों या संगीत, लेगो, ड्राइंग, यहां तक कि कॉमिक बुक और ग्राफिक जैसे हितों में गोता लगाने के लिए उपन्यास।
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याद रखें, यह निर्धारित करना आपकी ज़िम्मेदारी है कि वह कब और कितने समय तक अपने उपकरणों का उपयोग कर सकता है और स्पष्ट और विशिष्ट नियंत्रण, नियम और परिणाम पेश कर सकता है।
सौभाग्य!
संगठन गुरु लेस्ली जोसेल, का अराजकता का आदेश, से सवालों के जवाब ADDitude पाठकों को पेपर अव्यवस्था से लेकर आपदा-ज़ोन के बेडरूम तक और हर बार समय पर पहुंचने की सूचियों में महारत हासिल करने के बारे में।
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10 मई 2019 को अपडेट किया गया
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