"अब क्या होता है?" एक एडीएचडी निदान के बाद आगे बढ़ रहा है

एडीएचडी का निदान प्राप्त करना आपके जीवन को बेहतर के लिए बदल सकता है। यह मजबूत, ध्रुवीय भावनाओं को भी ट्रिगर कर सकता है - खुशी से उदासी, क्रोध से क्षमा तक। आप खुश हैं: "आखिरकार मेरे पास उन सभी लक्षणों के लिए एक नाम है।"

आगे बढ़ो और शोक करो! यह दुख की बात है कि आपने संघर्ष किया, खासकर इसलिए ADHD के बारे में ज्ञान इसके लक्षणों को नियंत्रित करने में पहला कदम है। आप गुस्सा भी महसूस कर सकते हैं - डॉक्टरों, माता-पिता, या अपने आप पर - यह जल्द ही पता नहीं लगाने के लिए। वे भावनाएं आगे बढ़ने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। एक बार जब आप अपने दर्द को स्वीकार करते हैं - और आपने उस समय सबसे अच्छा किया जो आप कर सकते हैं - आप एक उज्ज्वल भविष्य बना सकते हैं।

जैसा कि आप अपने नए जीवन को फैशन करते हैं, यह महसूस करें कि निदान के बाद पहला वर्ष भ्रामक और कठिन काम है। इसलिए निम्नलिखित सलाह को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है।

तुम्हारा पूछो पति या पत्नी, साथी, डॉक्टर, या कोच को ट्रैक करने के लिए कि आप कैसे कर रहे हैं। आपके लिए यह आकलन करना हमेशा आसान होता है कि उपचार कितना अच्छा है।

मेरा एक मरीज दवा लेता है जिसे वह "मुश्किल से महसूस कर सकता है", फिर भी उसकी पत्नी और सहकर्मी रिपोर्ट करते हैं अब उसके पास क्रोध का प्रकोप नहीं है, वह अधिक केंद्रित है, और परियोजनाओं को शुरू करने और खत्म करने में बेहतर है। ईमानदार फीडबैक आपको उपचार पर ध्यान केंद्रित रख सकता है और यदि कोई पुराना काम नहीं कर रहा है, तो आपको एक नई एडीएचडी दवा की कोशिश करने का संकल्प दिला सकता है।

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अपने छिपे हुए खजाने को खोजने में आपकी सहायता करने के लिए एक सहायक पति या पत्नी के लिए आरामदायक कोच देखें, जो आपके एडीएचडी लक्षणों से प्रभावित हो सकता है। आप सबसे अच्छा क्या करते हैं? आपको सबसे ज्यादा क्या पसंद है? सबसे अधिक प्राणपोषक और शायद सबसे डरावने में से एक, एडीएचडी के इलाज के कुछ हिस्सों को अपनी कमजोरियों के बजाय, अपनी ताकत के आसपास अपने जीवन को पुनर्गठित करना है। यदि आप अपने जीवन को देखते हैं, तो आप देखेंगे कि यह अक्सर परिभाषित किया गया है कि आप क्या नहीं कर सकते हैं। लेकिन क्या होता है जब आपके जीवन को परिभाषित किया जाता है कि आप क्या करते हैं?

ध्यान रखें कि आपका जीवनसाथी शुरू में एडीएचडी के आपके निदान को अस्वीकार कर सकता है। "आपका ADD सिर्फ एक बहाना है जो आप करने वाले नहीं हैं!" वह कह सकता है। हो सकता है कि वह आपके कामों के बारे में नाराज न हो या उसे और उसकी जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए बहुत विचलित हो। अपने स्वयं के व्यवहार में क्रमिक परिवर्तनों के साथ, एडीएचडी के बारे में सीखना, उसे समझा सकता है कि आपका निदान वास्तव में सही है। वह आपको अपने लक्षणों से अलग करना सीखेगी, और अधिक धैर्यवान और सशक्त होकर, जैसा कि आप सबसे अच्छे उपचार के लिए खोजते हैं।

हालांकि दवा लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है, लेकिन यह तुरंत आपके जीवन के आसपास नहीं होगी। एडीएचडी दवा कुछ सबसे अधिक लक्षणों को कम करने में मदद करती है - आरंभ करने में असमर्थता, ध्यान केंद्रित करने या पूर्ण कार्य करने में असमर्थता। लेकिन सिर्फ इसलिए कि आप बेहतर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं हैं, इसका मतलब है कि आपके पास व्यवस्थित रहने के लिए कौशल सेट है! जिन लोगों ने अपने पूरे जीवन में एडीएचडी किया है, वे आमतौर पर सीखे हुए कौशल को प्राप्त नहीं करते हैं, जो उनके गैर-एडीएचडी समकक्षों के लिए - संगठनात्मक या सामाजिक कौशल, उदाहरण के लिए लेते हैं। इन पर महारत हासिल करने में समय, अभ्यास, शायद एक कोच और हास्य की भावना लगती है। दवा अकेले ऐसा नहीं करेगी।

उपचार के साथ अधीर होना सामान्य है। यह सवाल लगभग हर कोई पूछता है: "मेरे लक्षण दूर क्यों नहीं हो रहे हैं?" आपको विभिन्न दवाओं की कोशिश करनी पड़ सकती है, अलग-अलग खुराक में, यह देखने के लिए कि कौन सा काम सबसे अच्छा है। आपको पूरक उपचारों पर भी ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है। लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए एरोबिक व्यायाम या पोषण दवा के साथ कैसे काम कर सकते हैं, जानें।

जब यह नौकरी की बात आती है, तो नव निदान अक्सर आश्चर्यचकित होता है, "मुझे किससे कहना चाहिए?" और "मुझे क्या कहना चाहिए?" घर पर अपने लक्षणों को नियंत्रण में रखें और देखें कि क्या आपके पास कुछ समस्याएं हैं जो आपके काम पर हैं। ADHD के बारे में हर कोई सकारात्मक, या ज्ञानवान नहीं है, और आप यह नहीं चाहते हैं कि आपका बॉस यह सोचकर कि आप कोई बहाना बना रहे हैं। इसके बजाय, अपने एडीएचडी निदान के लेंस के माध्यम से अपनी कार्य चुनौतियों को देखें। क्या आपने अपूर्ण या छूटी हुई मीटिंगों को छोड़ दिया है?

["मैं अतीत के बारे में नाराज होने की कोशिश नहीं"]

अब जब आप जानते हैं कि एडीएचडी एक भूमिका निभा रहा है, तो असाइनमेंट के लिए एक कोच या व्यक्तिगत सहायक या लॉबी किराए पर लें, जिस पर आप उत्कृष्टता प्राप्त कर सकते हैं। आप एडीएचडी का विषय उठाए बिना इन सभी चीजों को कर सकते हैं।

एडीएचडी का इलाज आपके दृष्टिकोण को जीवन में बदल देगा। आपके निदान के साथ आशा है। याद रखें कि उपचार एक कदम आगे, दो कदम पीछे हो सकता है। हालांकि, इसे रखें, और आप अच्छी तरह से तूफान के गुजर जाने के बाद इंद्रधनुष पा सकते हैं!

18 मार्च 2019 को अपडेट किया गया