"क्या मैं बुरा हूं?"

जब ध्यान घाटे विकार वाले बच्चे (ADHD या ADD) पहले मुझे देखने आओ, यह पूछना उनके लिए सामान्य है, "क्या मैं बुरा हूँ?" यह हर बार दिल तोड़ने वाला है। चाहे यह उनकी अति सक्रियता या आवेग के कारण हो, ये बच्चे कभी-कभार बहुत दूर ले जाते हैं और दूसरों को अनजाने में चोट पहुँचाते हैं। हालांकि एक बच्चे को हमेशा के लिए जवाबदेह ठहराया जाना चाहिए दूसरे बच्चे को चोट पहुँचाना, ये बच्चे आमतौर पर गुस्से में प्रतिक्रिया नहीं करते हैं; वे अतिशयोक्ति द्वारा अपमानजनक हैं

एक बच्चे को यह बताना कि वह "आलसी," "आक्रामक," या "एक धमकाने वाला" व्यवहार में सुधार नहीं करता है। और अगर वह इसे बार-बार सुनता है, तो वह यह मानना ​​सच है कि यह सच है. आठ वर्षीय जेक एक सप्ताह के लिए मुझे देखने आया था, खेल के मैदान पर अपने दोस्त के साथ "बहुत कठिन" खेलने के बाद उसे बाहर कर दिया। वह मोटा होना नहीं चाहता था, लेकिन वह भाग गया। उनके आवेग के कारण जॉय के कंधे पर गंभीर चोट लगी। शिक्षक ने जेक के माता-पिता को फोन किया और उन्हें बताया वह एक धमकाने वाला व्यक्ति था. जब जेक ने यह सुना, तो उसने सोचा, "क्या मैं वास्तव में एक बदमाशी हूं?"

आत्म-नियंत्रण के बारे में जानें

बेशक, यदि बच्चा अक्सर क्रोध प्रदर्शित करता है, तो माता-पिता को चाहिए इसे प्रबंधित करने के लिए कदम उठाएं. लेकिन अगर आपको लगता है कि आपका बच्चा बाहर लैश करने का इरादा नहीं करता है, तो बहुत तेजी से आगे बढ़ें, बहुत मुश्किल से आगे बढ़ें, या किसी को खटखटाएं, लेबल बंद करें। इसके बजाय, बच्चे से उसके अच्छे गुणों के बारे में बात करें और उसके आत्म-नियंत्रण में सुधार करने की योजना के साथ आएं।

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समस्या पर चर्चा करें। जेक के माता-पिता ने उसके बारे में बात की थी। वे स्कूल और घर पर नियमों के बारे में विशिष्ट थे - कोई मार नहीं, कोई लात नहीं, कोई मोटा खेल नहीं, रुकें अगर कोई दोस्त आपको रोकने के लिए कहता है, और कोई मतलब नहीं है। (एडीएचडी वाले बच्चों को बुलबली भी कहा जाता है जब वे वे जो सोचते हैं, वह हास्यास्पद है, लेकिन दोस्त आहत या चिड़चिड़े लगते हैं।)

"हॉट स्पॉट" की पहचान करें जेक ने अपने माता-पिता को बताया कि वह स्कूल में कहां और कब सबसे ज्यादा आवेगपूर्ण था - लाइन में खड़ा, अवकाश के दौरान, लंच रूम में और पीई क्लास में। उन्होंने इन "हॉट स्पॉट" के बारे में बात की और जेक की चुनौतियों के बारे में अधिक जागरूक हुए।

संभावित ट्रिगर सीमित करें। जेक और उसके माता-पिता ने उन बच्चों की एक सूची बनाई, जो उसे बहुत रूखे और उत्तेजित नहीं हुए। उन्होंने उसे सीमित कर दिया खेल कि तारीख उन बच्चों के लिए, अधिक चुनौतीपूर्ण दोस्तों के साथ एक-एक समय को शेड्यूल करने के बजाय।

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प्रत्येक गर्म स्थान के लिए मंथन और परीक्षण की रणनीति। जेक ने करने के तरीकों की एक सूची बनाई उसकी भावनाओं पर नियंत्रण रखें. इनमें शामिल थे: दूर चलना, एक गहरी साँस लेना, शिक्षकों के करीब रहना, एक दूसरे या दो के लिए मूर्ति की तरह "ठंड" अपनी भावनाओं को रीसेट करने के लिए, एक किताब को पढ़ने, और सकारात्मक "आत्म बात" का उपयोग करके। तब उन्होंने फैसला किया कि जब प्रत्येक समाधान सबसे अधिक होगा प्रभावी।

जेक अक्सर अवकाश के समय निराश हो जाता था जब वह वह खेल नहीं खेलना चाहता था जो उसके दोस्त खेल रहे थे। उनमें से कुछ ने उसे खेलने की इच्छा न होने के लिए ताना देना शुरू कर दिया। क्रोधित होने या बाहर निकलने के बजाय, उन्होंने "पैदल चलना" रणनीति का उपयोग करने का निर्णय लिया। उन्होंने पाया कि, कभी-कभी, उन्होंने काफी शांत कर दिया कि वह वापस सर्कल कर सकते हैं और खेलों में भाग ले सकते हैं, भले ही वह ऐसा खेल न हो जो उसने चुना होगा।

जेक समूह के काम के दौरान उत्साहित हो गया। वह बहुत जोर से बात करता था, और सहपाठी अक्सर सोचते थे कि वह गुस्से में है। जब ऐसा हुआ, जेक ने कुछ और कहने से पहले एक गहरी साँस लेना सीख लिया। इससे उसे शांत होने में मदद मिली।

जेक ने देखा कि उन्हें सहपाठियों को धक्का देने या छूने का आग्रह मिला, जब वे कक्षाओं और कैफेटेरिया में कतार में इंतजार कर रहे थे। एक मूर्ति की तरह "बर्फ़ीली" ने जेक को अपने सहपाठियों को खुश करने से रोक दिया।

जेक के सहपाठियों और शिक्षकों ने उसे एक अलग रोशनी में देखना शुरू किया खुद को नियंत्रित करने के लिए कड़ी मेहनत की. उन्होंने महसूस किया कि उनका इरादा उबड़-खाबड़ होने का नहीं था, लेकिन यह कि उनकी आवेगशीलता अक्सर उन्हें सर्वश्रेष्ठ मिली। जेक को पता चला कि वह एक "बुरा" बच्चा नहीं था, उसने अपने व्यवहार पर नियंत्रण खो दिया। उन्होंने बदलने का काम किया क्योंकि वह चाहते थे कि उनके दोस्त उनके आसपास सुरक्षित महसूस करें।

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23 अगस्त 2019 को अपडेट किया गया