5-सेकंड पॉज़ की शक्ति: एडीएचडी दिमाग को बीट की आवश्यकता क्यों है

जैसा प्रीस्कूलर का दिमाग विकसित होता है, उन्हें वयस्कों की तुलना में अधिक प्रसंस्करण समय की आवश्यकता होती है। जब एक प्रश्न पूछा जाता है, तो उन्हें यह सोचने का समय चाहिए कि प्रश्न का क्या अर्थ है, इसके उत्तर की प्रक्रिया करें, अपने उत्तर को संप्रेषित करने के लिए शब्द बनाएं और इसे सत्यापित करें। जब माता-पिता या शिक्षक चुप्पी से भरते हैं और एक दूसरे सवाल का पालन करते हैं, तो हम अपने बच्चों को शुरुआत से ही इस प्रक्रिया को फिर से शुरू करने के लिए मजबूर करते हैं।

फ्लोरिडा विश्वविद्यालय शिक्षक मैरी बुद्ध रोवे, पीएचडी।, इसे कक्षा में "प्रतीक्षा समय" कहा जाता है। उसने पाया कि जब शिक्षकों ने जानबूझकर प्रतीक्षा समय नियोजित किया, तो छात्रों ने उच्च-गुणवत्ता की प्रतिक्रियाएँ दीं, और उनकी आत्म-विश्वास बढ़ गया क्योंकि वे सूचनाओं को याद करने और एक अच्छे को व्यक्त करने में समय बिताने में सक्षम थे जवाब। संक्षेप में, जानबूझकर प्रतीक्षा समय या रुकने की अनुमति देना, हमें अपने बच्चों के साथ सकारात्मक बातचीत के लिए तैयार करता है।

द मैजिक इन द पॉज

रोकना, जो हम सुनते हैं उसे सकारात्मक तरीके से दोहराना और किसी भी एजेंडे को छोड़ देने के कार्य के रूप में जाना जाता है

दर्शाती. सक्रिय रूप से ऐसा करने के लिए, हम अपने बच्चों को न केवल जानकारी को याद करने के लिए बल्कि जागरूक होने के लिए प्रोत्साहित करते हैं उन्होंने क्या सीखा - क्या दिलचस्प था, वे इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं, और वे इसे बनाने के लिए क्या कर सकते हैं अनुभव। हमारे पूछे जाने से पहले हमारे बच्चों के साथ कूदने की तुलना में हमारे बच्चों के साथ बातचीत में कुछ भी नहीं रुकता है। जब हम विराम देते हैं, तो हम अपने बच्चों से कह रहे हैं कि हम जो कुछ भी कहना चाहते हैं उसे सुनने के लिए खुले हैं।

ठहराव की सरल तकनीक हमारे काम को माता-पिता के रूप में आसान बनाती है। क्योंकि जब हम चार-बीट ठहराव (मिसिसिपी शैली) बनाने का समय निकाल सकते हैं, हम:

• सभी उत्तरों की आवश्यकता नहीं है
• सही नहीं होना चाहिए
• निष्कर्ष पर न जाएं
• उस प्रश्न का उत्तर न दें जो हमें लगता है कि हमारे बच्चे पूछ रहे हैं
• केवल उस प्रश्न का उत्तर दें जो वह पूछ रहा है
• हमारे पूर्वस्कूली को अपने विचारों को इकट्ठा करने और उन्हें मौखिक रूप से देने का समय दें।

एक ठहराव को लागू करना पहली बार में अवास्तविक लगता है। आखिरकार, चार बीट एक प्रतिक्रिया की प्रतीक्षा करने के लिए एक लंबा समय है, विशेष रूप से एक ऐसी दुनिया में जहां हम सब कुछ में फिट होने की कोशिश करने के लिए चारों ओर भागते थे। हमें अपने बच्चों के साथ दैनिक बातचीत में चार-ताल ठहराव बनाने का प्रयास करना चाहिए। अदायगी - उच्च आत्मसम्मान और जो कुछ उनसे पूछा जा रहा है, उसे सोचने और अवशोषित करने का समय, इसलिए वे सही शब्दों का उपयोग करके हमें इस बात की जानकारी दे सकते हैं कि वे क्या सोच रहे हैं - अनमोल है। थोड़ा अभ्यास एक लंबा रास्ता तय करता है:

[स्व-परीक्षण: क्या आपका बच्चा एडीएचडी कर सकता है?]

• अपने बच्चे से एक प्रश्न पूछें, आँख से संपर्क करें, और रुकें।
• एक उत्तर के लिए प्रतीक्षा करें, और धीरे-धीरे चार, मिसिसिपी शैली की गणना करें।
• जवाब।

ठहराव का सबसे बड़ा लाभ यह है कि यह एक बच्चे को नई, भ्रामक या कठिन जानकारी को संसाधित करने का मौका देता है, और इसे पूरी तरह से समझें. जब हम विराम देते हैं, तो हम खुद को स्थिति को संसाधित करने और विचारशील प्रतिक्रियाओं को तैयार करने का मौका देते हैं।

ठहराव उपकरण है, लेकिन यह है कि हम उस उपकरण का उपयोग कैसे करते हैं जो सभी अंतर बनाता है। हमें अपनी बॉडी लैंग्वेज के बारे में जागरूक होना चाहिए और जब हम बातचीत करते हैं तो हम क्या कहते हैं। ठहराव के साथ जानबूझकर किया जाना हमारे बच्चों और खुद के लिए सकारात्मक परिणाम लाता है।

हम क्या कहते हैं और हम इसे कैसे कहते हैं, क्योंकि हम दोनों को रोकना चुनते हैं। कभी-कभी हम कुछ भी नहीं कह सकते हैं। हमें बॉडी लैंग्वेज का उपयोग करना चाहिए, जैसे कि हमारे पूर्वस्कूली को झुकना और उनकी आँखों में देख रहे हैं. यह रुचि का संकेत है और हमारे बच्चे इसे महसूस करते हैं। यह कहता है, "आप महत्वपूर्ण हैं।" जब हम एक मजबूत बिंदु बनाना चाहते हैं, तो बच्चे के स्तर पर होना और उसकी आँखों में देखना एक शक्तिशाली उपकरण है। मेरे अनुभव में, पूर्वस्कूली आप में सही झुकते हैं, लंबा खड़े होते हैं, अपने सिर को ऊंचा पकड़ते हैं, और एक मापा, उत्साहित आवाज में बोलते हैं। उन्हें यह रुकने का समय देकर, हम उन्हें आवाज देते हैं। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनका उपयोग आप कर सकते हैं:

आपका बच्चा कहता है: "मेरे दोस्त ने मेरी तस्वीर का मज़ाक उड़ाया।"
तुम कहो: "आपको लगता है कि ..."
उसकी प्रतिक्रिया के लिए रुकें और सुनें।
तुम कहो: "हम क्या कर सकते है?"

आपका बच्चा कहता है: "मैं यह नहीं कर सकता
तुम कहो: "आप निराश लग रहे हैं।"
प्रतिक्रिया के लिए रुकें और सुनें।
तुम कहो: "मैं आपकी कैसे मदद कर सकता हूँ?"

जब हम रोकते हैं और अंदर नहीं जाते हैं, तो हम हमारे बच्चों को यह जानने में मदद करें कि कैसे लचीला और स्वतंत्र रहें, हम धैर्य को बढ़ावा देते हैं, और संघर्ष को संभालने के लिए उन्हें सिखाते हैं। जब आप लगातार विराम की शक्ति का उपयोग करते हैं, तो आप एक सम्मानजनक, सशक्त और देखभाल संबंध के लिए मंच निर्धारित करते हैं।

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से पूर्वस्कूली सुराग: एक स्क्रीन से भरी दुनिया में स्मार्ट, प्रेरित और संलग्न बच्चे उठानाद्वारा ANGELA C सैंटो स्टूडियो एलएलसी द्वारा सैंटोमेरो, एम.ए. कॉपीराइट © 2018। टचस्टोन की अनुमति से पुनर्मुद्रित, साइमन एंड स्कस्टर, इंक का एक प्रभाग।

12 अगस्त 2019 को अपडेट किया गया