एडीएचडी ब्रेन प्रोसेस रिवॉर्ड्स और परिणाम अलग-अलग
एडीएचडी के साथ बच्चों को प्रेरित करने के लिए यह इतना कठिन क्यों है?
पारंपरिक प्रेरक तकनीक - अर्थात्, पुरस्कार और परिणाम - ध्यान घाटे विकार वाले बच्चों के लिए काम नहीं करते हैं (ADHD या ADD). यह सत्य हम स्वयं स्पष्ट होने के लिए धारण करते हैं। परन्तु ऐसा क्यों? एडीएचडी दिमाग प्रेरणा को प्रभावित करने वाले कुछ महत्वपूर्ण तरीकों से विक्षिप्त लोगों से अलग:
- मस्तिष्क के वे भाग जो प्रबंधन करते हैं कार्यकारी कार्य और भावनाओं में गतिविधि के विभिन्न स्तर होते हैं।
- विद्युत गतिविधि अंतर एडीएचडी दिमाग के लिए अप्रासंगिक उत्तेजनाओं को फ़िल्टर करना और हाथ में काम पर ध्यान केंद्रित करना कठिन बनाते हैं।
- एडीएचडी कम डोपामाइन गतिविधि से जुड़ा हुआ है, जो इच्छा को प्रभावित करता है - और पुरस्कार, सफलता और विफलता के लिए प्रतिक्रियाएं।
इन अंतरों का मतलब है कि एडीएचडी वाले बच्चों को जानकारी हासिल करने और ध्यान देने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। इसका मतलब यह हो सकता है कि एडीएचडी वाले बच्चे सफलता की तुलना में अधिक निराशा और असफलता का अनुभव करते हैं, जो आत्म-धारणा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और तनाव को बढ़ाता है - केवल मस्तिष्क को पंगु बना देता है। जैसा दिख सकता है:
- इच्छा की कमी: “मैं ऐसा नहीं करना चाहता। "
- अप्रासंगिकता: “ऐसा करने में कोई मूल्य नहीं है! "
- शर्म से बचना: “अगर मैं ऐसा करता हूं तो मैं बेवकूफ (फिर से) महसूस करूंगा। ”
- सफलता से बचाव: “यदि मैं इस उबाऊ कार्य को सही ढंग से करता हूं, तो मुझे इसका अधिक लाभ मिलेगा ”
- नियंत्रण हटाने की इच्छा: “आप ऐसा नहीं कर सकते। "
किसी कार्य को पूरा करने की उसकी क्षमता के बारे में एक बच्चे की नकारात्मक धारणा एक बाधा बन सकती है आरंभ करना - और कम कुशल प्रसंस्करण के परिणामस्वरूप, क्योंकि यह सब तनाव मस्तिष्क को बंद कर देता है नीचे।
[नि: शुल्क संसाधन: आपके किशोरों के सबसे कमजोर कार्यकारी कार्य क्या हैं?]
इसलिए, एडीएचडी वाले बच्चों को उत्तेजना, जंप-स्टार्ट प्रेरणा और प्रक्रिया का प्रबंधन करने के लिए एक अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है भावनात्मक प्रभाव उनकी चुनौतियों का। एक दृष्टिकोण समस्या के कारण नहीं - बल्कि उनके न्यूरोबायोलॉजी के कारण।
कैसे अपने बच्चे को प्रेरक समस्याओं की पहचान करने में मदद करें
प्रेरणा को ठीक करना एक लंबी प्रक्रिया है जो आपके बच्चे को उसके मस्तिष्क रसायन विज्ञान और इसे बनाने वाली चुनौतियों को समझने में मदद करके शुरू होती है। वहां से, आपको कार्यों को इस तरह से सीखना चाहिए जो उन्हें आपके बच्चे की अद्वितीय न्यूरोकैमिस्ट्री के लिए प्रासंगिक बनाता है।
माता-पिता, शिक्षकों और मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों के लिए तीन-चरण की प्रक्रिया इस प्रकार है:
- नाम दें. सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा जानता है कि उसकी एक ऐसी स्थिति है जो कुछ स्थितियों को अधिक कठिन या चुनौतीपूर्ण बना सकती है। उसे समझने में मदद करें कि ADHD असली है, लेकिन उसकी किस्मत सील नहीं है।
- इसे समझाओ: अपने बच्चे को सिखाएं कि कुछ चुनौतियाँ उसकी स्थिति से संबंधित हैं, उदाहरण के लिए: संगठित होना, कार्य शुरू करना (आरंभ करना), पृष्ठभूमि में प्रतिस्पर्धी विचारों के प्रवाह को बनाए रखना या पूरा करना कार्य।
- फ्रेम लगाएं: आपके बच्चे की प्रेरक कठिनाइयाँ बुद्धि से संबंधित नहीं हैं। एडीएचडी एक न्यूरोलॉजिकल अंतर है। कहते हैं, "इसका मतलब यह नहीं है कि आप स्मार्ट नहीं हैं। इसका मतलब है कि आपका मस्तिष्क अलग तरह से काम कर रहा है। "ADHD एक चुनौती पेश कर सकता है, लेकिन इसके लिए विकलांगता नहीं होनी चाहिए। यह एक कौशल घाटा है जो कर सकते हैं तथा जरूर यदि छात्र अधिक से अधिक सफलता प्राप्त करना चाहते हैं और अपनी पूरी क्षमता तक जीना चाहते हैं तो उन्हें दूर करें।
एडीएचडी वाले कुछ लोग स्वतंत्र रूप से अपनी चुनौतियों का समाधान कर सकते हैं। लेकिन के लिए अधिकांश बच्चों, यह मार्गदर्शन, शिक्षा और अभ्यास लेता है।
[एडीएचडी प्रेरणा का रहस्य, हल]
ADHD के साथ एक छात्र के लिए अपनी प्रेरणा में सफलतापूर्वक टैप करने के लिए, उसके पास होना चाहिए या विकसित होना चाहिए आत्म-जागरूकता और आत्म-वकालत। इसका मतलब है कि एक छात्र निम्नलिखित कहने में सक्षम है:
- मेरी यह हालत है।
- मैं अपनी स्थिति को अन्य लोगों को समझा सकता हूं - और यह कि खराब प्रेरणा जैसा दिखता है, अक्सर मेरे एडीएचडी से संबंधित होता है।
- मैं समझता हूं कि मेरी संज्ञानात्मक शैली और मेरी जैव रसायन दूसरों के विपरीत हैं।
- यह ऐसे कार्य करता है जो मेरे लिए दूसरों के लिए प्रबंधनीय हैं।
- मैं दूसरों की तुलना में कुछ कार्यों से अधिक प्रेरित हो सकता हूं। यह कार्य के साथ मेरे अनुभव के इतिहास, और मेरी मानसिकता के साथ करना है।
- हां, मैं इस क्षेत्र में अपनी क्षमता को मजबूत करना चाहता हूं। मैं ऐसा नहीं होना चाहता। यह ठीक है कि मेरे पास एडीएचडी है, लेकिन मैं परिणामों से निपटना नहीं चाहता। मैं इस चीज में बेहतर होना चाहता हूं।
अपने बच्चे की मदद कैसे करें "फिक्स" प्रेरक समस्याएं
- अपने बच्चे को नए कौशल विकसित करने में मदद करें। अपने बच्चे को मेटाकॉग्निटिव रणनीतियों को प्राप्त करने और उपयोग करने का अवसर दें जो उसे अव्यवस्था और व्याकुलता को दूर करने में मदद कर सकते हैं - और कार्यकारी कामकाज में सुधार कर सकते हैं। वह कहना चाहती है, "मैं इस पर काम कर रही हूं, और मैं इसमें जो प्रयास कर रही हूं उसकी वजह से मैं सुधार कर रही हूं।" उसे वहां पहुंचने में मदद करें।
- एक संरक्षक या कोच खोजें - जैसे खेल, या अभिनय, या किसी कौशल के बारे में - अधिकांश लोग अपने दम पर कुशल नहीं बनते हैं। यह कोच माता-पिता, शिक्षक, या काउंसलर, किसी भी वयस्क बच्चे पर भरोसा कर सकता है।
- ईमानदार आत्म-मूल्यांकन का मूल्य सिखाएं, और अन्य लोगों से प्रतिक्रिया कैसे स्वीकार करें और उपयोग करें। अपने पिछले प्रयासों के लिए अपने बच्चे के वर्तमान प्रदर्शन और कौशल के उपयोग की तुलना करें। फिर, उसे भविष्य में उसे आगे बढ़ाने के लिए पूर्व में सीखे गए कौशल का उपयोग करने में मदद करें। सबसे सरल चीजों में से एक हम अपने बच्चों को एक से पांच के पैमाने पर उनके सामने रखे जाने वाले कार्य की कठिनाई को दर करने के लिए कह सकते हैं - एक तो यह वास्तव में आसान है, और पांच वास्तव में कठिन है। दूसरा, आपको पूछना चाहिए, "आप इस कार्य को करने में कितने सक्षम हैं?" अपने छात्र को कार्य पूरा करने में मदद करने के बाद, उसे फिर से रेट करने के लिए कहें।
- छात्रों के लिए सहायता का एक समुदाय खोजें, दूसरों के एक समूह (अलग-अलग उम्र के) एक ही जीवन लक्ष्य पर काम कर रहे हैं - व्यक्ति या ऑनलाइन में। इसके लिए एक बढ़िया संसाधन है आंख से आंख, एक गैर-लाभकारी जो यू.एस. के स्कूलों को मेंटी / मेंटर प्रोग्राम प्रदान करता है।
- उपलब्धियां लॉग करें। मस्तिष्क विफलता से बचना चाहता है, लेकिन यह सफलता को नशे की लत लगता है। इसलिए अपने बच्चे के लिए "जीत" का रिकॉर्ड रखें (जैसे किसी एथलीट की दीवार पर रिबन और ट्राफियां)। इसका एक हिस्सा जो लोगों को जाता रहता है। हमारे बच्चों के पास बहुत सारी ट्राफियां नहीं हैं; उसे कैसे मोड़ना है, इस पर विचार करें।
- उत्पाद पर नहीं, प्रक्रिया पर ध्यान दें। पूर्व दूसरे के सुधार का नेतृत्व करेगा।
- एक विकास मानसिकता (ala Carol Dweck) को विकसित करें। “मैं कर सकता हूँ और मैं करूँगा मैं नहीं कर सकता इसलिए मैंने नहीं जीता"अपने बच्चे को यह बताने के लिए कि उसके मस्तिष्क उसे कार्य के आरंभ में क्या कह रहा है, उसे बाह्य रूप से प्राप्त करें, और देखें कि क्या आप उस संदेश को कम से कम उस कार्य के लिए बदल सकते हैं।
- सफलता का अनुभव करने वाले आनंद (और अच्छे "मस्तिष्क रस") का अनुभव करने के लिए कई अवसरों का निर्माण करें ताकत (खेल, संगीत, रंगमंच, इलेक्ट्रॉनिक्स, नृत्य, गीत, कविता, एट अल) के क्षेत्र में। अपने बच्चे को उन कामों को करने दें जो वह अच्छा करता है। यह अच्छे मस्तिष्क रसायन का निर्माण करेगा, जो बदले में उसके मस्तिष्क को अधिक तैयार और चुनौतियों का सामना करने में सक्षम बनाता है।
[बाहरी पुरस्कारों के साथ बच्चों को प्रेरित करना]
यह सलाह “माता-पिता और शिक्षक एडीएचडी वाले बच्चों में प्रेरणा बढ़ाने के लिए मस्तिष्क विज्ञान का उपयोग कैसे कर सकते हैं, "जेरोम शुल्ट्ज़, पीएच.डी. अगस्त 2018 में जो अब मुफ्त रीप्ले के लिए उपलब्ध है।
जेरोम शुल्त्स, पीएच.डी., ADDitude के सदस्य हैं एडीएचडी मेडिकल रिव्यू पैनल.
15 अगस्त 2019 को अपडेट किया गया
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