फ्री हैंडआउट: फोकस कैसे करें (जब आपका दिमाग कहता है out नहीं! ’)
ध्यान केंद्रित करने के 6 तरीके (जब आपका दिमाग कहता है 'नहीं!')
एडीएचडी के रास्ते में आने पर ध्यान केंद्रित करने के तरीके के बारे में इस हैंडआउट को डाउनलोड करें - साथ ही ईमेल के माध्यम से एडीडीआई से वयस्क एडीएचडी के साथ रहने पर अधिक रणनीति प्राप्त करें।
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यह एक-पृष्ठ त्वरित संदर्भ छह तरीके बताता है कि एडीएचडी वाले वयस्क ध्यान केंद्रित करने की अपनी क्षमता को बढ़ा सकते हैं।
ऐसा नहीं है कि ध्यान घाटे विकार वाले लोग (ADHD या ADD) नहीं कर सकते हैं ध्यान दें। यह सिर्फ इतना है कि हमारे पास एक कठिन समय है रह रहे हैं पकड़ाया। यह विशेष रूप से सच है जब ध्यान के लिए कॉल करने वाली गतिविधि एक नहीं है जो हमें विशेष रूप से आकर्षक लगती है। कभी एक उबाऊ व्याख्यान पर ध्यान देने के लिए संघर्ष किया? या एक व्यवसायिक बैठक में शामिल रहें, जो जारी रहती है?
ये तरकीबें - कि डॉ। क्विन अपने 30-प्लस वर्षों के दौरान एडीएचडी वाले वयस्कों के साथ काम करने के दौरान जमा हुई हैं - आपको और अधिक काम करने के लिए ज़ोन में सीखने में मदद करेगी, तब भी जब आपका मस्तिष्क वापस लड़ता है।
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