कम आत्म-अनुमान क्या है?
वास्तव में, कम आत्म-सम्मान आपके विचार से अधिक लोगों को प्रभावित करता है। कम आत्म-सम्मान से तात्पर्य है कि आप समग्र रूप से अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं। निम्न के संकेतक आत्म सम्मान शामिल:
- नकारात्मक बातें करना
- नहीं बोल रहा हूँ
- जितना आप अच्छा महसूस करते हैं उससे कहीं ज्यादा अपने बारे में बुरा महसूस करना
- स्वाभिमान की कमी
कम आत्मसम्मान की कई अलग-अलग विशेषताएं हैं। वे उतने स्पष्ट नहीं हो सकते हैं जितना कि कोई मान लेगा। आप भी, कम आत्म-सम्मान के साथ संघर्ष कर रहे होंगे और यह भी नहीं जानते होंगे।
कम आत्म-सम्मान के संकेत
तुलना करना, दूसरों के बारे में गपशप करना, दूसरों को पहले रखना, यहां तक कि अत्यधिक फेसबुकिंग सभी कम आत्मसम्मान के संकेत हैं। आप कह सकते हैं कि आप इन चीजों से जुड़े रहने के लिए या क्योंकि "मैं चाहता हूं"। सच्चाई यह है कि जब कोई खुद से संतुष्ट होता है, तो उनके पास स्वस्थ आत्मसम्मान होता है; बाहरी मान्यता बस एक योजक है, न कि उनके जीवन की आवश्यकता। स्वस्थ आत्मसम्मान वाला व्यक्ति अपने समय के उन कार्यों को करने में खर्च करता है जो अपने भीतर सकारात्मकता को बढ़ावा देते हैं और जीवन में इसे बढ़ाते हैं।
कम आत्म-अनुमान के लक्षण
अपनी या दूसरों की भारी आलोचना। जब आप खुद की आलोचना करते हैं, तो आप नकारात्मक आत्म-बात को मजबूत कर रहे हैं। आपका दिमाग यह सुनता है और विश्वास करता है। जब आप दूसरों की आलोचना करते हैं, तो यह दिखाता है कि आप अपने बारे में कैसा महसूस कर रहे हैं। क्या आपने कभी देखा है कि खुश, सकारात्मक लोग गपशप नहीं करते हैं? उनके पास इन विचारों को रखने के लिए या उन्हें सकारात्मक, प्यार भरी टिप्पणियों में बदलने के लिए पर्याप्त आत्म-सम्मान है।
परिपूर्णतावाद। कोई पूर्ण नहीं होता है। यह सच है। यदि आप पूरी तरह से सब कुछ करने की कोशिश करते हैं और असफल हो जाते हैं (जो होने के लिए बाध्य है), तो निराशा और नकारात्मक आत्म-बात होती है।
मनभावन लोग। अच्छा होना अच्छा है। जब आप लगातार दूसरों को अपने सामने रखते हैं तो यह भी एक समस्या है। अपने रास्ते से लगातार बाहर किसी और के लिए जाना, नाराजगी पैदा करता है और अपने आप को लगातार याद दिलाता है कि आप नंबर एक नहीं हैं। अपने स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य को सबसे पहले रखना चाहिए ताकि वे अपने जीवन में हर किसी के लिए सर्वश्रेष्ठ हो सकें।
डेबी डाउनर। यदि आपने कभी प्रसिद्ध देखा है शनीवारी रात्री लाईव स्किट, आपको पता है कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं। ए डेबी डाउनर कोई है जो हमेशा जीवन को निराशावादी रूप से देखता है; कुछ भी कभी भी अच्छा नहीं होता है। शिकायत करने के लिए हमेशा कुछ होता है। ए डेबी डाउनर एक सामान्य नकारात्मक दृष्टिकोण है और यह निराशावाद कम आत्मसम्मान और नाखुशी की भावना पैदा करता है।
ये कम आत्मसम्मान की केवल कुछ विशेषताएं हैं। यदि आप कम आत्मसम्मान की विशेषताओं की पहचान कर सकते हैं, तो अगला कदम यह है कि आप अपने बारे में सोचने का तरीका बदलें और अपने जीवन में चीजों को कैसे संभालें। यह अधिक सकारात्मक आत्म-चर्चा और अनुभवों को जन्म देगा जो मौलिक रूप से हो सकता है अपने आत्मसम्मान को बढ़ाएं एक सकारात्मक और सुंदर जगह में।
