उच्च स्व-एस्टीम चाहते हैं? ये 6 चीजें करना बंद करें
आप उच्च आत्मसम्मान चाहते हैं, लेकिन वहां नहीं पहुंच सकते। क्यों? दुर्भाग्य से, हम आदत के प्राणी हैं। मनुष्य के रूप में, हम परिवर्तन का विरोध करते हैं क्योंकि यह अक्सर असुविधाजनक, चिंतित भावनाओं को लाता है। जब हम अपने विचारों या आदतों को बदलने से बचते हैं (क्योंकि चलो ईमानदार रहें, यहां तक कि नकारात्मक भी सहज हो सकते हैं), वास्तव में कुछ भी नहीं बदलता है और जिसमें आपका नाम शामिल है आत्म सम्मान. जब आप ऐसा करना बंद कर देते हैं जो आपका अहंकार, या आपका भयभीत राज्य मन बताता है कि आप "सही" हैं क्योंकि यह "सुरक्षित" है, तो आप अपने जीवन पर शक्ति प्राप्त करना शुरू करते हैं, और उच्च आत्म-सम्मान विकसित करते हैं (स्वस्थ आत्म-सम्मान क्या है?).
यदि आप उच्च आत्म-सम्मान चाहते हैं तो 6 चीजें करना बंद कर दें
- आईने में जो दिख रहा है उससे नफरत करना बंद करो। जितना अधिक आप जीवन में नकारात्मकताओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं उतना ही आपका मन भरा होता है नकारात्मक आत्म-बात. इसके बजाय, कहने के लिए अपने बारे में एक अच्छी बात खोजने की कोशिश करके पैटर्न को तोड़ें। आज आप बिस्तर से बाहर निकलने के लिए अपने पैरों का समर्थन करने के लिए अपने शरीर को धन्यवाद दें। एक या दो अच्छी चीजों के साथ शुरू करें और यदि आप कर सकते हैं तो इसे बढ़ाएं।
-
नए रिश्तों को सिर्फ इसलिए टालना बंद करें क्योंकि पुराने काम नहीं हुए. सबसे अपमानजनक और आहत रिश्ते हमें कुछ सिखाते हैं। क्या यह है कि दूसरा व्यक्ति एक झटका था, हाँ हाँ, लेकिन यह हमें अपने बारे में शक्तिशाली सबक भी सिखाता है। आपके द्वारा मिलने वाले हर रिश्ते और आपके हर रिश्ते के लिए एक उद्देश्य है। यह आपके लिए है कि आप किसके साथ रहना चाहते हैं। इसमें दोस्त और रोमांटिक पार्टनर शामिल हैं।
- गपशप में उलझना बंद करो। क्या आपने कभी नोटिस किया है कि आप किसी के पीछे उनकी पीठ पर हाथ फेरते हुए आपको icky महसूस करते हैं? दूसरों के बारे में नकारात्मक तरीके से बात करने से आपके अंदर सबसे बुरा होता है, जिसमें नकारात्मक भावनाएं भी शामिल हैं जो आपको अपने बारे में बुरा महसूस कराती हैं। बदमाशी में संलग्न होने के आग्रह से बचें, और सहानुभूति के बारे में सोचें: यह व्यक्ति आपको क्यों ट्रिगर कर सकता है? यहाँ क्या सबक है?
- सब कुछ ठीक है कहना बंद करो। यदि आप उन्हें यह नहीं बताते हैं कि कोई भी आपकी मदद नहीं कर सकता है। यह आपके आत्म-सम्मान को प्रभावित करता है क्योंकि जब आप अपनी भावनाओं से इनकार करते हैं तो आप वास्तव में उन्हें अपने लिए भी नकार देते हैं। इससे आपके लिए बाद में खुद को व्यक्त करना कठिन हो जाता है। आत्मविश्वास से भरे लोग उनके संघर्ष और भावनाओं का सम्मान करें। आपको ठीक होने का नाटक नहीं करना है क्योंकि हर कोई समय-समय पर संघर्ष करता है।
- दूसरों को दोष देना बंद करो। अतीत अतीत है और कभी-कभी यह बेकार है। (मानसिक स्वास्थ्य वसूली में आगे बढ़ने के लिए 5 कदम) लेकिन आगे बढ़ने के लिए, आपको मौलिक रूप से स्वीकार करना होगा कि यह वही है जो आप हैं और आप अतीत को नहीं बदल सकते। जब आप अपने आप को यह याद दिलाते हैं कि आप अपने आत्मसम्मान में सुधार कर रहे हैं क्योंकि आप उस चीज़ में अधिक ऊर्जा नहीं डाल रहे हैं जो कि तय नहीं की जा सकती है। आप अपने जीवन की जिम्मेदारी ले रहे हैं। जब आप दूसरों के ऊपर दोष लगाते हैं कि आप क्या कर रहे हैं, तो आप दूसरों को अपने जीवन के उस हिस्से पर शक्ति देते हैं।
- सबको खुश करने की कोशिश करना बंद करो. अपने आप को नकार कर आप समय और आपकी अपनी जरूरतें, आप आक्रोश और अपने आत्मसम्मान को कम करते हैं। (आप लोगों को खुश कर रहे हैं?) यदि आप एक अच्छी जगह पर नहीं हैं, तो आपको खुद को पहले और दूसरे को दूसरे स्थान पर रखना होगा, क्योंकि आप दूसरों की देखभाल नहीं कर सकते। आप नहीं कर सकते आत्मसम्मान के लिए दूसरों पर भरोसा करें। दूसरों को खुश करने की कोशिश करना और कोशिश करना आपको जला देगा। खुद को खुश रखने से दूसरों को भी खुश महसूस करने में मदद मिलेगी।
यहां तक कि इनमें से एक या दो को लागू करने से आपके आत्म-सम्मान में भारी अंतर आ सकता है। अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें और देखें कि आप आज क्या करना बंद कर सकते हैं।
एमिली के लेखक हैं अपने आप को व्यक्त करें: एक टीन गर्ल्स गाइड टू स्पीकिंग अप एंड बीइंग हू हू आर यूआप एमिली की यात्रा कर सकते हैं गाइडेंस गर्ल वेबसाइट. तुम भी उसे पा सकते हो फेसबुक, गूगल + तथा ट्विटर.
