एनोरेक्सिया के साथ मेरा चल रहा संघर्ष: आप फिर से पतला हो सकते हैं

मैं अभी भी एनोरेक्सिया के साथ संघर्ष करता हूं क्योंकि खाने के विकार जटिल और घातक बीमारियां हैं। वे प्रत्येक व्यक्ति में अलग तरह से प्रकट होते हैं। मेरे लिए, एनोरेक्सिया पतला होने के बारे में नहीं था। और फिर भी यह था। वह एनोरेक्सिया का विरोधाभास है। मैं था भूखे रहने का आदी, पतले होने के लिए। मैं कभी भी पतला नहीं हो सकता था, और इसमें सालों लग गए जंजीरों को तोड़ो उन विचारों के।

लेकिन क्या मैं पूरी तरह से मुक्त हो गया हूं?

नहीं। हालांकि, बहुत से लोग सोचते हैं कि मैं पूरी तरह से ठीक हो गया हूं क्योंकि मैं एक स्वस्थ वजन पर पहुंच गया हूं और मैं अपने ज्यादातर भोजन बिना संघर्ष किए खाता हूं। मैं ठीक हो गया हूं। हर एक राहत की गहरी सांस ले सकता है। संकट बीत चुका है, और एंजेला एनोरेक्सिया से पूरी तरह से मुक्त अपने जीवन के साथ आगे बढ़ रही है।

लेकिन अगर वे केवल सही मायने में सुनेंगे, तो लोग पाएंगे कि मैं अभी भी एनोरेक्सिया से जूझ रहा हूं और मुझ पर इसकी पकड़ अभी भी मुझे खाने और खाने के डर से है, और प्रत्येक खाने के लिए संघर्ष करते हैं। मेरे पास अभी भी अपने खाने को प्रतिबंधित करने के विचार हैं, विशेष रूप से तनाव और अनिश्चितता के समय में। मेरा शरीर अभी भी मुझे विदेशी लगता है - मैंने पिछले वसंत की तुलना में लगभग पच्चीस पाउंड अधिक वजन किया है - और मुझे ये घटता और मांस अपरिचित और कभी-कभी घृणित लगता है।

मुझे अब भी कभी-कभी दुबारा पतला होने के लिए लगभग शारीरिक दर्द महसूस होता है। हालांकि, पतलापन केवल एक लक्षण है। पतला होना आंतरिक उथल-पुथल की बाहरी अभिव्यक्ति और चिंता है जो मुझे दैनिक लगता है। मैं अब भी कभी-कभी लगता है जैसे मैं बेकार हूँ और असमर्थ है। मैं अभी भी कभी-कभी भविष्य से डरता हूं और इसमें मेरी जगह है। मेरा पतलापन दूर करो और मैं तुम्हें कैसे दिखाता हूं कि मेरे पास अभी भी ये भावनाएं हैं? मैं आपको कैसे दिखाऊं कि दुनिया अभी भी मुझे डराती है? मैं आपको कैसे दिखाता हूं कि मैं अभी भी संघर्ष कर रहा हूं?

एनोरेक्सिया फुसफुसाते हुए "आप फिर से पतला हो सकते हैं" और मेरे संघर्ष को तेज करते हैं

मेरे खाने की अव्यवस्था की आवाज़ इन आशंकाओं पर चलती है और मुझे फुसफुसाती है, "आप फिर से पतले हो सकते हैं, "जैसे कि पतले होने से सभी डरावनी भावनाएं दूर हो जाएंगी। और वजन कम करने और खोने को रोकता है अस्थायी रूप से इन और सबसे अधिक भावनाओं को दूर करें। यह चिंता और अवसाद को समाप्त करता है, और मैं नियंत्रण में महसूस करता हूं।

लेकिन एनोरेक्सिया द्वारा बनाई गई भावनाओं ने अंततः मेरे लिए और भी अधिक चिंताएं और भय पैदा कर दिए। मैं उन चीजों से डर गया, जो मैंने कभी एक बार भी नहीं सोचा था। मैं अपने पति और दोस्तों के करीब होने से डरने लगी। मैं अपने स्नातक अध्ययन पर काम करने से डर गया। मैं ज्यादातर चीजें करने से डरता था। इसके बजाय, मैं दिन के अधिकांश समय में अपने घर में छिपता और केवल मेरे लिए आवश्यक न्यूनतम कार्य ही करता।

एनोरेक्सिया ने इसे हल करने की तुलना में अधिक समस्याएं पैदा कीं, और यह महत्वपूर्ण है कि मैं अपने आप को याद दिलाना जारी रखता हूं कि जब मुझे बीमारी में वापस आने की इच्छा महसूस होती है।

एनोरेक्सिया के साथ मेरे संघर्ष में पलायन से बचने के तरीके

मैं उन लोगों को दिखाने के लिए विकसित करने के तरीकों पर काम कर रहा हूं जो मेरे बारे में प्यार करते हैं और परवाह करते हैं कि हालांकि मैं स्वस्थ वजन पर हूं - और मैं निश्चित रूप से इस वजन पर रहने की योजना बनाएं - मैं अभी भी उन भावनाओं से जूझ रहा हूं जिन्होंने पहले मेरे भीतर एनोरेक्सिया पैदा करने में मदद की थी स्थान। मेरी भावनाओं को किसी तरह से बाहर निकलना है, और मैं बात करने, लिखने और भावनाओं को जारी करने के अन्य तरीकों पर काम कर रहा हूं, इससे पहले कि वे इतना भारी हो जाएं कि मुझे एक जोखिम के लिए खतरा हो।

रिलैपिंग से बचने की मेरी योजना:

• मेरे खाने के विकार मनोचिकित्सक / चिकित्सक से बात करें। मैंने एक व्रत किया जब मैंने उसके साथ अगस्त 2008 में इलाज शुरू किया कि मैं दो काम करूंगा: मैं हमेशा उसे सच बताऊंगा और मैं ईमानदारी से किसी भी प्रश्न का उत्तर दूंगा जो उसने मुझसे पूछा। इन दो वादों ने हम दोनों के लिए चिकित्सा को विश्वसनीय और विश्वसनीय बना दिया है। जरूरत पड़ने पर मुझे इन-इन-अपॉइंटमेंट्स के बीच कॉल करने में भी सहज महसूस होता है।

• परिवार और दोस्तों से बात करें। मेरे पास दोस्तों का एक छोटा सा घेरा है जिसे मैं कॉल कर सकता हूं अगर मुझे उन चीजों के बारे में बात करने की ज़रूरत है जो मुझे परेशान करते हैं, और मेरे पास एक अच्छा है वह मित्र जो पंद्रह वर्षों से अधिक समय से अपने खाने के विकारों से उबर रहा है, जो कि दिन या दिन उपलब्ध है रात। मेरे लिए कई बार मदद के लिए पहुंचना कठिन होता है, और मैं अक्सर परेशान महसूस करता हूं। लेकिन मुझे पता है कि मैं इसे हमेशा अपने दम पर नहीं कर सकता।

• खाते रहोयहां तक ​​कि जब ईडी की आवाजें मुझे नहीं बताती हैं, कि मैं खाने के लायक नहीं हूं और इसके बजाय मुझे खुद भूखा रहना चाहिए।

• उन चीजों से बचें जो ट्रिगर महसूस करती हैं। मैं खाने के विकार के प्रति समर्पित हर फेसबुक समूह के बारे में सिर्फ एक सदस्य था। तब मैंने महसूस किया कि संघर्ष करने वाले लोगों के लगातार हमले को सुनकर और भरोसा करके एक मानसिकता पैदा हुई जो संभावित रूप से खुद के लिए हानिकारक थी। मैं दोस्तों के लिए सहायक और सहायक बनना चाहता हूं क्योंकि वे अपने खाने के विकारों से जूझते हैं, लेकिन मुझे भी सावधान रहना होगा। जब मैं दूसरों के संघर्ष के बारे में सुनता हूं, तो मैं अक्सर दोषी महसूस करता हूं और महसूस करता हूं कि मैं ठीक होने के लायक नहीं हूं। यह सोचा - मैं ठीक होने लायक नहीं हूं - अक्सर एक पूर्ण विराम रिले की ओर पहला कदम रहा है।

• अस्पताल में भर्ती होने के लिए कहें अगर चीजें बहुत कठिन हो जाती हैं और डर मुझे अपने साप्ताहिक आउट पेशेंट नियुक्तियों की तुलना में अधिक व्यापक हस्तक्षेप के बिना छूट जाएगा। मैं फरवरी 2010 से और जून 2010 से PHP के बाद से अपने खाने के विकार के लिए अस्पताल में नहीं गया हूं। हालाँकि, मैं अपने प्राप्त सहायता में हस्तक्षेप करने के लिए गर्व की अनुमति नहीं दे सकता।

पिछला अनुभव एक कठिन, फिर भी प्रभावी शिक्षक रहा है। मैं जानता हूं कि एनोरेक्सिया को पकड़ना इतना आसान है, और इसके प्रभावों से खुद को दूर करना बहुत मुश्किल है। लेकिन मुझे जीने और पनपने के लिए ज़रूरी है।

क्यों मैं एनोरेक्सिया के खिलाफ अपना संघर्ष जारी रखता हूं

मेरे लिए, एनोरेक्सिया से उबरने का मतलब है नि: शुल्क. वजन और कैलोरी के बारे में जानने से मुक्त। भय और चिंताओं से मुक्त जो एनोरेक्सिया में लिपटे हुए हैं। दूसरों से और हमेशा खुद की तुलना करने से मुक्त, कभी नहीँ काफी पतला, काफी पर्याप्त, या काफी अच्छा।

डरो मत
मुंह खोलो और कहो
कहते हैं कि आपकी आत्मा आपके लिए क्या गाती है
आपका मन कभी नहीं बदल सकता
जब तक आप इसे नहीं पूछेंगे।

बड़े पैमाने पर हमला, "आपकी आत्मा क्या गाती है"

लेकिन इसका मतलब इससे कहीं ज्यादा है। स्वतंत्रता कीमती है, और हमें हमारे प्रामाणिक खुद होने की अनुमति देती है। मेरी आवाज को एनोरेक्सिया ने बहुत पहले ही खामोश कर दिया था। यह बिना किसी डर के भविष्य में खुद को आगे बढ़ने की अनुमति देने का समय है, और यह पता लगाना है कि मैं एनोरेक्सिया की परतों के नीचे कौन हूं।

जैसे ही मैं इस भयंकर बीमारी को दूर भगाता हूं, मैं अपने आप को दूसरे हिस्से को फिर से खोज लेता हूं। मैंने सीखा है कि मैं लोगों से प्यार करता हूं और उनके साथ रहना चाहता हूं। मुझे पता चला है कि भगवान मेरे लिए बहुत मायने रखता है, और मैं सीखना चाहता हूं कि उसके करीब कैसे बनना है। मैं पढ़ने और लिखने और संगीत सुनने के अपने प्यार को इतना सुंदर बना रहा हूं कि यह मेरी आत्मा को आनंद से भर देता है। मैं अपने पति के साथ फिर से जुड़ रही हूं, और यह महसूस करता है कि इस बार हम इसे बनाएंगे और हमारे पीछे एनोरेक्सिया डाल सकते हैं।

और मेरी आत्मा गाती है ...