अवसाद की भूमि में रहना: शारीरिक लक्षण

इस ब्लॉग का शीर्षक शायद एक आश्चर्य के रूप में नहीं आता है: जब आपका दिमाग बंद हो जाता है तो आपका शरीर भी प्रतिक्रिया करता है। यह एक सकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं है। यह हमारे मस्तिष्क रसायन विज्ञान से सीधे जुड़ा हुआ है। वे न्यूरॉन्स जो अभिनय नहीं कर रहे हैं - उन्हें एक रासायनिक असंतुलन होना चाहिए। सरल, सही?

डोपामाइन, हमारी खुश दवा, कहीं छिप जाता है और हम खुद को आश्चर्यचकित पाते हैं कि वह कहां गया था। या जहां वह समानता के लिए गई थी।

अवसाद के शारीरिक लक्षणों की पहचान करना

तो, यहाँ हम जानते हैं: अवसाद केवल मनोवैज्ञानिक लक्षणों का एक संग्रह नहीं है यह प्रकृति में भी शारीरिक है। जैसे तनाव के उच्च स्तर के कारण शारीरिक बीमारी होती है, वैसे ही अवसाद भी होता है। अवसाद और तनाव एक साथ आते हैं। यह एक भद्दा पैकेज डील की तरह है - एक सह-निर्भर संबंध।

जब मेरा मूड गिरना शुरू होता है तो मैं माइग्रेन से पीड़ित होता हूं। लाल झंडा. मैं हिल नहीं सकता। मैं दर्द निवारक नहीं ले सकता क्योंकि मैं एक नशेड़ी (दमित) था और एडविल कैंडी जैसा है। उनके पास माइग्रेन के लिए दवाएं हैं जो opiates नहीं हैं लेकिन वे कुछ एंटीडिपेंटेंट्स के साथ हस्तक्षेप करते हैं। जैसे मैं ले रहा हूं। हाँ, एक से अधिक। दो। स्पष्ट रूप से जोड़े में अच्छी चीजें आती हैं।

लक्षण हम सभी के लिए अलग हैं, और सूची लंबी है, लेकिन यहां कुछ अधिक सामान्य लक्षण हैं:

> सिर दर्द।

> मांसपेशियों में दर्द और जोड़ों में दर्द। कभी-कभी, मेरे दांत भी चोटिल हो जाते हैं।

> सीने में दर्द।

> सांस की तकलीफ का एहसास आमतौर पर चिंता से संबंधित होता है।

> पाचन संबंधी समस्याएं। मैं हम सबका ब्योरा दूंगा।

> अनिद्रा या देखरेख। इसके अलावा, रात के दौरान लगातार जागना।

> भूख में बदलाव। मुझे खोना है; अक्सर लोग अधिक खाते हैं। हम बिल्कुल भिन्न हैं।

> चक्कर आना।

> फ्लू जैसे लक्षण।

> त्वचा में बदलाव। हाँ, जब आप पंद्रह साल के थे, तब एक बार आपकी त्वचा साफ हो सकती थी। जब आपको अनिद्रा हो, तो आप अपने आप को मुँहासे की दवा ऑनलाइन खोज सकते हैं।

सूची चलती जाती है। तल - रेखा? डिप्रेशन भी एक शारीरिक बीमारी है लेकिन हम इन लक्षणों का उपयोग करके हमें मूड परिवर्तन के लिए सचेत कर सकते हैं।

डिप्रेशन के शारीरिक लक्षणों को पहचानना और उन्हें बचने के लिए उपयोग करना

हां, ये भयानक लक्षण आपको संभावित विक्षेप के प्रति सचेत करने के लिए उपयोग किए जा सकते हैं। डिप्रेशन धीरे-धीरे आप पर हावी हो जाता है, लेकिन नींद या भूख में बदलाव को पहचानना आपके जीवन में उतारने से पहले एक रिलैप्स की पहचान करना संभव बनाता है।

एक फ्लू सिर्फ एक फ्लू हो सकता है, हम सभी बीमार हो जाते हैं, लेकिन यह आपको अपने मनोदशा की सूची लेने की अनुमति भी दे सकता है। जब आप थोड़ा नीचे महसूस करते हैं कि आपका शरीर कैसा महसूस कर रहा है; भूख और नींद में किसी भी बदलाव को लिख लें।

यदि आप अपनी शारीरिकता को अपने मानसिक स्वास्थ्य से जोड़ना शुरू करते हैं तो आप तनाव से बच सकते हैं और रिकवरी के लिए सड़क पर बने रह सकते हैं। कम सिरदर्द और नींद से भरी सड़क।

अपने लाभ के लिए शारीरिक लक्षणों का उपयोग करें।