एडीडी, एडीएचडी के साथ वयस्कों के लिए नकल कौशल
थॉम हार्टमैन हमारे अतिथि, सबसे ज्यादा बिकने वाले लेखक, व्याख्याता और मनोचिकित्सक हैं। चर्चा कई बचपन के घावों के उपचार के आसपास होती है, जो ADD होने के कारण होती है, जैसे कि कहा जा रहा है कि आप मूर्ख हैं और दूसरों के साथ में फिट होने की कोशिश कर रहे हैं। श्री हार्टमैन ने इस प्रभाव को संबोधित किया कि नकारात्मक आत्म-चर्चा, खराब आत्म-सम्मान का ADD वयस्क और विभिन्न मनोवैज्ञानिक साधनों पर उपयोग किया जा सकता है चंगा ADD, ADHD (अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर, अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर)।
डेविड HealthyPlace.com मॉडरेटर है।
में लोगों को नीला दर्शक सदस्य हैं।
सम्मेलन प्रतिलेख
डेविड: सुसंध्या। मैं डेविड रॉबर्ट्स हूं। मैं आज रात के सम्मेलन के लिए मध्यस्थ हूं। मैं HealthyPlace.com में सभी का स्वागत करना चाहता हूं। हमारा विषय आज रात है ”एडीडी, एडीएचडी के साथ वयस्कों के लिए नकल कौशल। "हमारे मेहमान मनोचिकित्सक, व्याख्याता और सबसे ज्यादा बिकने वाले लेखक, थॉम हार्टमैन हैं। आप उनकी पुस्तक के कुछ शीर्षक पहचान सकते हैं: Thom हार्टमैन का पूरा गाइड ADD करने के लिए, जोड़ें: एक अलग धारणा, तथा हीलिंग ADD.
शुभ संध्या, Thom और HealthyPlace.com में आपका स्वागत है। हम आज रात हमारे मेहमान होने की सराहना करते हैं। अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर के बारे में आपको कैसे पता चला?
Thom हार्टमैन: धन्यवाद, डेविड। मैं दो स्थितियों के संगम के माध्यम से इस बारे में लिख रहा हूं। पहला यह था कि 22 साल पहले, 5 साल के लिए, मैं गंभीर रूप से दुर्व्यवहार करने वाले बच्चों के लिए एक आवासीय उपचार सुविधा का कार्यकारी निदेशक था, और लगभग सभी के साथ आया था "न्यूनतम मस्तिष्क क्षति" और "हाइपरएक्टिव सिंड्रोम" जैसे लेबल ADD और ADHD (अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर, अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर) जैसे लेबल वापस लेबल किए गए थे। फिर। इसलिए मैं उत्सुक हो गया और अनुसंधान और बेन फ़िंगोल्ड की पुस्तक में शामिल हो गया व्हाई योर चाइल्ड इज़ हाइपरएक्टिव अभी-अभी बाहर आया था और टेड केनेडी वाशिंगटन में यह सब सुन रहा था। डी.सी. मुझे फिंगोल्ड का पता चल गया और हमने अपने कार्यक्रम में उनके आहार का क्लिनिकल परीक्षण किया, और इसलिए मैंने लिखा कि 1980 में इसे प्रकाशित किया गया था जर्नल ऑफ ऑर्थोमोलेक्युलर साइकियाट्री, इस सब से पहले के संदर्भों में से एक।
लेकिन फिर यह मेरे लिए लगभग 10 साल पहले "वास्तव में वास्तविक" हो गया, जब हमारा मध्य का बच्चा 12 साल का था और स्कूल में "दीवार से टकराया"। इसलिए हमने जस्टिन को विकलांग सीखने के लिए परीक्षण करने के लिए लिया और साथी ने उन्हें और हमें बताया कि उन्हें "मस्तिष्क की बीमारी" है जिसे ADD कहा जाता है। इसलिए जब मैंने वास्तव में इसे खोदा, और उस अनुभव से बाहर, मैंने जस्टिन के लिए एक पुस्तक लिखी, जो बन गई ध्यान डेफिसिट विकार: एक अलग धारणा, जिसमें मैं उसे अपने आत्मसम्मान के कुछ छोटे हिस्से को वापस देने की कोशिश कर रहा था, जो कि डॉक्टर ने उससे पूरी तरह से दूर कर दिया था।
डेविड: हम HealthyPlace.com पर यहां कई सम्मेलन करते हैं और मेहमान आमतौर पर दवाओं और चिकित्सा के महत्व के बारे में बात करते हैं। आपकी पुस्तक में मुझे एक चीज का सामना करना पड़ा, हीलिंग ADD, यह वाक्य था: "अधिकांश एडीएचडी लोगों के लिए चुनौती एक व्यक्ति को एक मस्तिष्क के प्रकार से दूसरे (एक असंभव) में नहीं बदल रही है, बल्कि, कई से ठीक करने के लिए, कई घाव जो एडीएचडी लोगों को बढ़ने का अनुभव करते हैं"आप किस तरह के घावों का जिक्र कर रहे हैं?
Thom हार्टमैन: के घाव: में फिटिंग नहीं है, का बताया जा रहा है कि जब आप जानते हैं कि आप बेवकूफ नहीं हैं, का उन चीजों को करने में सक्षम नहीं है जो दूसरे आसानी से करते हैं. बच्चों के लिए, स्कूल में मुख्य अनिवार्यता "फिट रहने" और "स्वीकार किए जाने" की है। तो यह एक बच्चे के लिए अविश्वसनीय रूप से घायल हो जाता है जब वे प्रदर्शन नहीं कर सकते हैं, और फिर, इसे बनाने के लिए भी इससे भी बदतर, हम उन पर एक लेबल थप्पड़ मारते हैं जिसमें "अव्यवस्थित" और "कमी" जैसे शब्द हैं। मुझे बताओ, आप कितने बच्चों को जानते हैं जो कभी भी कमी चाहते हैं या करेंगे बेक़ायदा? मेरा अनुमान कोई नहीं है। वे प्राथमिक घाव हैं। फिर बच्चे चीजों के माध्यम से अपना रास्ता ठीक करने या उस पर प्रतिक्रिया करने की कोशिश करते हैं, जिससे क्लास का जोकर बन जाता है या बौद्धिक रूप से बाहर गिर जाता है, और फिर उन्हें "विपक्ष" कहा जाता है और अन्य लेबल के साथ समाप्त होता है, और कभी-कभी वे आत्महत्या करते हैं (किशोर आत्महत्या दर पिछले 30 वर्षों में तीन गुना हो गई है यूएसए) और कभी-कभी वे ऐसे दोस्तों की तलाश करते हैं जो उन्हें कुछ आत्मसम्मान वापस दिलाएंगे, लेकिन वे "बुरे बच्चे" हैं और यह पूरा सर्पिल सेट ऐसा हो सकता है विनाशकारी।
डेविड: लेकिन, वयस्कों के रूप में, बहुत से ऐसे हैं जो "खुश" हैं यह पता लगाने के लिए कि एक लेबल है जिसे वे अपने साथ जोड़ सकते हैं "कठिनाइयों।" हमें उन लोगों से हर समय ईमेल मिलता है जो कहते हैं कि वे "इन सभी वर्षों के बारे में सोच रहे थे कि क्या सोच रहे थे।" गलत था।"
Thom हार्टमैन: हां - मेरी भी ऐसी ही प्रतिक्रिया थी। लेकिन एक वयस्क के रूप में, मैं बच्चों की तुलना में चीजों को अलग तरह से संसाधित करने में सक्षम हूं। वयस्क जानना समय के साथ वे कम से कम अपने 20s में अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर के साथ हो जाते हैं कि वे किसी भी तरह "अलग" हैं, और बहुतों ने निष्कर्ष निकाला है कि उनका "अंतर" यह है कि वे बुरे या नैतिक रूप से कम या शापित हैं या कुछ और भी और भी बुरा। और कई लोगों के लिए, यह एक प्रकार का रहस्य है। इसलिए यह पता लगाना कि इसके लिए कुछ तर्कसंगत स्पष्टीकरण है, सभी कई मायनों में, "अव्यवस्थित" और "कमी" लेबल के लिए।
इसके अलावा, वयस्क बच्चों से दिन-प्रतिदिन एक अलग दुनिया में रहते हैं। कल्पना करें कि आप "निदान प्राप्त करने और एडीडी, एडीएचडी को जानने की राहत के बारे में कितना अलग महसूस कर सकते हैं" यदि इसका मतलब है कि कुछ समय के लिए एक दिन जब आपका नियोक्ता एक बैठक बुलाएगा और सबके सामने आपको सम्मेलन कक्ष के सामने लाकर आपको दे देगा दवा। वह बच्चों का अनुभव है। वयस्क इसे निजी रख सकते हैं.
डेविड: तो, वयस्कों के रूप में, आप जो कह रहे हैं, वह ADD होने के कारण आपके बचपन के घावों पर विचार करना महत्वपूर्ण है, इसलिए आप अपने वयस्क जीवन के साथ प्रभावी ढंग से निपट सकते हैं।
Thom हार्टमैन: हाँ। प्रत्येक एडीडी वयस्क से मैंने बचपन से ही घाव और दर्द और गलतफहमी को पूरा किया है, और अक्सर एक बहुत कुछ है नकारात्मक आत्म-चर्चा इन के आसपास, और इसलिए वयस्कों में से एक के बारे में करने के लिए महत्वपूर्ण चीजों में से एक यह है कि इसे ठीक करने के लिए, सिर पर। यही मेरी किताब है ”हीलिंग ADD" बारे मे। बेशक, आप ADD को "हील" नहीं कर सकते - मूल शीर्षक "हीलिंग इन द हियरिंग ऑफ ग्रोइंग अप अ हंटर इन ए फार्मर वर्ल्ड" है, लेकिन प्रकाशक कहा कि बहुत लंबा था इसलिए मुझे पाठकों को यह बताना था कि मैं लोगों को यह सुझाव नहीं दे रहा था कि उन्हें ठीक किया जा सकता है या उनकी जरूरत है। जोड़ें। सुखद दुख। ADD से उत्पन्न अन्य स्व-विनाशकारी पैटर्न में से कुछ क्या हैं और शायद आप संक्षेप में बता सकते हैं कि किसी व्यक्ति को उन्हें "उपचार" करने के लिए क्या करना चाहिए?
एकल सबसे बड़ा मुद्दा जो मैं लगभग हमेशा वयस्कों (और किशोरों) में देखता हूं, वह खराब आत्मसम्मान है। उनके पास वर्षों और वर्षों के लिए एक कठिन समय था, और फिर इसे बंद करने के लिए किसी ने साथ आया और उन्हें यह बताने की कोशिश की कि उनके पास एक कमी मस्तिष्क है। वे सभी सामाजिक गलतियाँ हैं जो उन्होंने की हैं, अकादमिक समस्याएँ, और बहुत बार, क्योंकि वे ADD / ADHD माता-पिता, समस्याग्रस्त पारिवारिक स्थितियों से आती हैं। इसलिए पहला कदम उन्हें अपने आत्म-सम्मान को वापस देना है।
यह "नामक प्रक्रिया के माध्यम से किया जाता है"reframing," जिसका मतलब है किसी चीज़ को नए तरीके से देखना, उसके लिए एक नई समझ लाना और उसमें कुछ सकारात्मक और उपयोगी खोजना. इस उदाहरण में, यह "एक किसान की दुनिया में शिकारी" रूपक है, जो मुझे व्यक्तिगत रूप से बहुत चिकित्सा लगता है। आपके साथ "गलत" कुछ भी नहीं है, आप केवल "सामान्य" कहने के लिए जो हम चुनते हैं उससे अलग तरीके से वायर्ड हैं, लेकिन एक और समय और अन्य परिस्थितियों में आप "सामान्य" या यहां तक कि "सामान्य से ऊपर"। और जो किसी ने कभी "शिकारी" काम किया है जैसे बिक्री या वायु यातायात नियंत्रण या सेना के विशेष बलों में होने या एक उद्यमी होने के नाते जानता है * बिल्कुल * मैं क्या मतलब है।
डेविड: आइए, थोड़े से दर्शकों के सवालों पर चर्चा करते हैं, फिर हम अपनी बातचीत जारी रखेंगे।
drcale: बचपन से ही मुझे लगने लगा था कि मैं किसी चीज पर भरोसा नहीं कर सकती। इसलिए अक्सर, मैं अप्रत्याशित रूप से सिर के ऊपर से टकरा जाता था, इसलिए अब मेरी पावलोवियन प्रतिक्रिया यह मान लेना है कि जब मैं बहुत उत्साही हो गया हूं तो शायद यह गलत है। आप इससे कैसे निपटते हैं?
Thom हार्टमैन: ऐसी कई रणनीतियाँ हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं जिन्हें "कहा जाता है"पैटर्न में रुकावट आती है"यह उस प्रकार की स्वचालित प्रतिक्रिया को बदल देगा। आप उन्हें मेरी पुस्तक में पाएंगे ”हीलिंग ADD"(मेरा मतलब यह नहीं है कि बिक्री की पिच के रूप में - यह सिर्फ इतना है कि उन्हें एक चैट में सिखाने की कोशिश करने में बहुत लंबा समय लगेगा।"
की एक अवधारणा भी है समय की मरम्मत कि तुम उपयोगी मिल सकता है। इसमें पहले पता लगाना शामिल है कि आप अपना अतीत और भविष्य कहां रखते हैं। अगर मैं आपसे अभी पूछूं कि आप अगले सप्ताह क्या कर रहे हैं, तो ध्यान दें कि आपकी आंखें जवाब खोजने के लिए कहां जाती हैं। सबसे अधिक संभावना है कि यह आपके सामने कहीं होगा, शायद ऊपर और आपके दाईं ओर। और अगर मैं पूछता हूं कि आपने पिछले महीने क्या किया था, तो देखें कि आप उन चित्रों / कहानियों / अनुभवों को कहाँ संग्रहीत करते हैं। वे * आपके पीछे होना चाहिए और एक तरफ, थोड़ा नीचे। यदि वे सामने हैं, तो आपको "अपने अतीत से प्रेतवाधित" होने का अनुभव हो सकता है। हमारी संस्कृति में, हमारी पुरानी अभिव्यक्ति है कि जाता है, "कि तुम्हारे पीछे रखो।" इस अभिव्यक्ति का कारण यह है कि, सचमुच, हमारे पीछे अतीत के लिए सबसे अच्छी जगह है यादें। तो एक प्रक्रिया है जिसमें पिछले कबाड़ को लेना और इसे एक के बाद एक करके आपके पीछे ले जाना शामिल है। और अगर विशेष रूप से दर्दनाक या गर्म यादें हैं जो आप "डिफ्यूज़" करना चाहते हैं, तो आप उन्हें चालू भी कर सकते हैं रंग से काले और सफेद रंग में, उनका आकार बदलें, ध्वनि निकालें या इसे सर्कस संगीत, आदि के साथ बदलें। आदि। लोत्सा चीजें जिन्हें आप मरम्मत और पुनरावृत्ति कर सकते हैं और इस तरह अपने अतीत को फिर से अनुभव और चंगा कर सकते हैं।
डेविड: यहाँ drcale की टिप्पणी है, तो अगला सवाल:
drcale: वे मेरे सामने हैं, ऊपर और बाएं, और मुझे लगता है कि मैं उन्हें बार-बार भरोसा करता हूं।
Thom हार्टमैन: Drcale, आज रात के समय की कोशिश की कोशिश करो। आप शायद इसे बहुत उपयोगी पाएंगे। आप * अतीत को आपके पीछे रख सकते हैं!
मुझे भूल जाओ! मैं अपने पति को इस तथ्य को स्वीकार करने के लिए कैसे प्राप्त करूं कि मेरी बेटी और मैं दोनों ADD हैं और यद्यपि वह नए सप्ताह का परीक्षण कर रही है, मुझे पता है कि मैंने जो भी शोध किया है, वह सभी ADD है। मैं उसे अपने आप को शिक्षित करने में लगने वाले समय और प्रयासों से कैसे ठीक हो सकता हूं ताकि मैं, हम, हमारे ध्यान दोष विकार का प्रबंधन कर सकें? वह सिर्फ विपरीत है, वह ओसीडी (ऑब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर) है।
Thom हार्टमैन: मेरा सुझाव है (और, उसे या आपको नहीं जानते हुए, यह एक लंबा शॉट है) कि अवधारणा बनाने के लिए पहला कदम हो सकता है आपके और आपकी बेटी के पास ऐसी चीज़ है जिसे वह आसानी से समझ सकता है और जिसकी कुछ अपील या रुचि है उसे। यदि आप इसे फ्रेम करते हैं या इसे स्थिति देते हैं या उसे एक बीमारी के रूप में देखने की कोशिश करते हैं, तो आपको इनकार या परहेज या शर्मिंदगी की बहुत ही सामान्य प्रतिक्रिया मिल सकती है। लेकिन अगर आप इसे एक समझदार और कम पैथोलॉजिकल मॉडल में डाल सकते हैं (मैं स्पष्ट रूप से शिकारी / किसान मॉडल को पसंद करता हूं), तो वह इसे स्वादिष्ट लग सकता है। इसके अलावा, अगर वह ओसीडी है, तो उस भाषा को नोटिस करें जिसका उपयोग वह आपके आत्म-अवलोकन और आकृति को अस्वीकार या अस्वीकार करने के लिए करता है * उन शब्दों * से सहमत होने का कोई तरीका है, जबकि, एक ही समय में, अपनी बात को अलग तरीके से बनाना मार्ग। उम्मीद है की वो मदद करदे। आप उसे विषय पर किताब पढ़ने के लिए एक वास्तविक आसान तरीका देना चाहते हैं। मेरी पहली पुस्तक, जोड़ें: एक अलग धारणा, काफी सुलभ और बहुत छोटा है, और यह एक बहुत स्वीकार्य फैशन (IMHO) में ADD को reframes करता है।
डेविड: आपने ADD पर कई किताबें लिखी हैं, कई लोगों से बात की है जिनके पास ADD, ADHD है। क्या आपको लगता है कि कई ADD मुद्दों को स्वयं-सहायता के माध्यम से हल किया जा सकता है, या बाहर मदद (एक चिकित्सक) आवश्यक या अधिक सहायक है?
Thom हार्टमैन: यह पूरी तरह से व्यक्ति और चिकित्सक पर निर्भर करता है। कुछ (शायद बहुत से) ऐसे लोग हैं जो पर्याप्त रूप से आत्म-जागरूक हैं कि वे अधिकांश मरम्मत का काम खुद पर कर सकते हैं। दूसरी ओर, वास्तव में मदद करने के लिए एक सक्षम पेशेवर होने से रास्ता आसान हो सकता है। बड़ी समस्या यह है कि प्लंबर से लेकर सर्जन तक के किसी भी पेशे में भी कुछ लोग हैं, जो कुछ ऐसे लोग हैं जो केवल अक्षम हैं या जो ADD को नहीं समझते हैं। वे अच्छे से अधिक नुकसान कर सकते हैं: मैंने वयस्कों और बच्चों की एक चौंकाने वाली संख्या देखी है जो अपने जीवन की तुलना में अपनी चिकित्सा से अधिक घायल हुए हैं। इसलिए पेशेवर मदद की तलाश करें लेकिन यह भी याद रखें कि आप मानसिक स्वास्थ्य देखभाल सेवाओं के उपभोक्ता हैं और आप ऑडिशन दे सकते हैं या अपने साथ काम करने के लिए उस व्यक्ति को चुन सकते हैं जैसे आप अपने नाई या डेंटिस्ट को चुनते हैं। अगर कोई आपको चोट पहुँचाता है, तो किसी और को खोजें। आसपास की दुकान। और जब आपको कोई ऐसा व्यक्ति मिल जाता है जो आप में तेजी से, सफल बदलाव ला सकता है, तो जिस तरह से आप चाहते हैं, उसके साथ चिपके रहें।
cellogirl: यह मेरा चैट रूम में पहली बार है। मैंने कभी भी ADD के सभी आघात का अनुभव नहीं किया है जिसके बारे में Thom बात कर रहा है। मैं अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में बहुत सफल रहा हूं। मुझे लगता है कि मुझे लाइन में रखने के लिए मेरे पास पर्याप्त ओसीडी था, जो मुझे करना चाहिए था वह कर रहा था। कुछ वर्षों के बाद प्रोज़ैक, मेरे जुनून को कम कर दिया है और अब 50 पर। मैं अपने आप को और अधिक ADD पाता हूँ और यह करना मुश्किल होता है कि मैं क्या करने वाला हूँ। मुझे पता है कि मुझे कागजात ग्रेड करने की आवश्यकता है, लेकिन मैं नहीं करना चाहता। मुझे पता है कि मुझे पाठ योजनाएं बनानी चाहिए, लेकिन cellogirl उन्हें नहीं कर रहा है। कोई सुझाव?
Thom हार्टमैन: दिलचस्प। कुछ साल पहले, मेरे एक दोस्त, अटलांटा के एक मनोचिकित्सक ने मुझे अपमानजनक टिप्पणी की, जो एडीएचडी वाले व्यक्ति के लिए, ओसीडी का थोड़ा सा हिस्सा है, शायद एक अच्छी बात है। यह मुझे दोनों के बीच संतुलन खोजने के एक मामले की तरह लगता है, और हो सकता है कि हमारे यहां का व्यक्ति "नियंत्रण की सीट" से थोड़ा बहुत दूर गया हो, जो ओसीडी जैसी चीजें ला सकता है। बेशक, यह सिर्फ एक जंगली अनुमान है, क्योंकि मैं इस व्यक्ति को नहीं जानता और उसका डॉक्टर नहीं हूं।
kimdyqzn: मेरे पास एडीएचडी के साथ एक बेटा है (संभवतः दोनों लड़कों के पास है) और मुझे हाल ही में एडीएचडी के साथ भी निदान किया गया था। मैं बच्चों को उनके मस्तिष्क को "फिर से" सीखने और अधिक ध्यान देने के लिए सीखने में मदद करने के लिए बहुत सारे शैक्षिक उत्पाद देखता हूं। क्या आप ADDults के लिए इन जैसे किसी भी कंप्यूटर सॉफ्टवेयर उत्पादों के बारे में जानते हैं?
Thom हार्टमैन: व्यक्तिगत रूप से नहीं, लेकिन मुझे पता है कि वे वहाँ हैं।
बायोफीडबैक और संबंधित तकनीकों के बारे में मेरा कहना है कि वे हमें अपना ध्यान किसी और चीज पर वापस लाने के लिए सिखाने के सिर्फ उच्च तकनीक वाले तरीके हैं। उदाहरण के लिए, "पुराना" बायोफीडबैक उपकरण माला था। तो यह कोई नई बात नहीं है, लेकिन तकनीक नई है, और लगता है कि कुछ लोगों के लिए यह बहुत अच्छा काम करता है, और क्योंकि यह है कंप्यूटर का उपयोग करता है प्रतिक्रिया पुरानी तकनीकों की तुलना में बहुत तेज़ है जो लोग चीजों में भाग लेना सीखते हैं और तेज। इसलिए मेरा सुझाव है कि आप उस साइट को देखें और हो सकता है www.eegspectrum.com साइट, जो शायद बायोफीडबैक पर सबसे अच्छा है, और अपना खुद का मन बना।
* Phatty *: जब मैं छोटा था तो मुझे एडीएचडी के रूप में जाना जाता था। अब 17 साल की उम्र में, मैं बाहर निकल गया हूं, लेकिन मैंने देखा कि मुझे बहुत चिंता है और मैं लगातार अपने पैरों को हिलाता हूं और वास्तव में कोशिश करना बंद नहीं कर सकता। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि मैं ADHD हूं या दवा से (Effexor)?
Thom हार्टमैन: चिंता प्रतिक्रियाओं के सामान्य कारणों में कैफीन पेय, तनावपूर्ण जीवन परिवर्तन (उच्च तक जाना) शामिल हैं स्कूल?) परिवार बड़े होने से जुड़ा हुआ है, और निश्चित रूप से, सभी दवाओं में कुछ है दुष्प्रभाव।
डेविड: Phatty, आप सभी के दुष्प्रभाव के लिए हमारी वेबसाइट के दवाओं के क्षेत्र की जाँच करना चाहते हैं Effexor और निश्चित रूप से, मैं आपके डॉक्टर को बता दूंगा कि क्या हो रहा है।
suzeyque: मुझे इस साल 40 में ADHD का पता चला था। मैंने कॉलेज की कोशिश की, लेकिन 4 महीने बाद छोड़ दिया। मैं ईमानदारी से "बैठे" और पूरे दिन ध्यान नहीं दे सकता! मैंने तीन अलग-अलग तरह की दवाएँ (राइटलिन, वेलब्यूट्रिन, आयनमाइन) की कोशिश की है, लेकिन फिर भी ध्यान नहीं दे पाया! तो फिर, मैं एक विफलता की तरह लग रहा है। कॉलेज के माध्यम से प्राप्त करने के लिए कोई सुझाव अगर मैं इसे फिर से प्रयास करूं? (मेरे अंक बहुत अच्छे थे, प्रशिक्षक थे जिन्होंने मुझे अपमानित किया और मैंने हार मान ली)
Thom हार्टमैन: हाँ। एक अलग कॉलेज खोजें। मैंने "असफल" बच्चों की एक अविश्वसनीय संख्या देखी है जब वे अलग-अलग वातावरण में पहुंचते हैं। ऐशविले, नेकां में वॉरेन-विल्सन जैसे बहुत समुदाय-उन्मुख कॉलेज हैं, और ऑनलाइन हैं अधिकांश सभी कॉलेजों और विश्वविद्यालयों के कार्यक्रम, और सामुदायिक कॉलेज और समान-लिंग हैं कॉलेजों। कुंजी या तो एक उच्च-उत्तेजना, नवीनता-समृद्ध वातावरण या छोटी कक्षाओं, या दोनों के लिए लगती है। आसपास की दुकान। अपने भावी प्रोफेसरों का साक्षात्कार लें इससे पहले कि आप उपस्थित होने पर विचार कर रहे हैं और केवल उन लोगों से कक्षाएं लें जो उबाऊ नहीं हैं। उन्हें पहले से जान लें और संबंध बनाएं ताकि आप कक्षा के लिए प्रतिबद्ध महसूस करें। उस कमरे के सामने बैठें जहां आप आसानी से अन्य छात्रों द्वारा विचलित नहीं होते हैं। सीखने के दौरान मज़े करने का फैसला करें, और भयानक, उबाऊ, आवश्यक कक्षाओं के लिए, समय या एक सामुदायिक कॉलेज खोजें जहां आप उन्हें छोटी कक्षाओं में या दिलचस्प प्रोफेसरों से ले सकते हैं। इस तरह के सामानों का एक समूह है ADD सक्सेस स्टोरीज, वैसे।
डेविड: उन चीजों में से एक जो मुझ पर हमला करती है, और यह वास्तव में आश्चर्य की बात नहीं है, लेकिन ऐसा लगता है कि एडीडी के साथ कई वयस्क भी अवसाद से पीड़ित हैं।
Thom हार्टमैन: हां, और यह अक्सर एक स्वस्थ प्रतिक्रिया है। जब चीजें अच्छी नहीं होती हैं, तो हमारे लिए चीजों के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया होना पूरी तरह से उचित है। हम इसे कहते हैं, इसके किसी एक रूप में, अवसाद हो सकता है। यदि कोई व्यक्ति जीवन में दीवार से टकराता है और * उदास * नहीं होता है या परेशान हो जाता है, तो यह एक वास्तविक समस्या होगी। नुकसान तब होता है जब लोग सोचते हैं कि अवसाद खुद "समस्या" है और अवसादरोधी है, लेकिन जीवन की स्थितियों में "काम नहीं करने" में रहें। बेशक, कुछ लोग ऐसे हैं जिन्हें अवसाद का वास्तविक विकार है, और उनके लिए अवसादरोधी दवाएं हैं जीवन-रक्षक (शाब्दिक रूप से) हैं, इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि किसी ऐसे व्यक्ति को देखा जाए जो सक्षम और छंटाई करने में सक्षम हो बाहर: "क्या यह परिस्थितिजन्य अवसाद है जिसका इलाज उनके जीवन की परिस्थितियों को बदलकर किया जाना चाहिए, या क्या यह जैव रासायनिक समस्या है जिसमें मेड और पोषण संबंधी बदलाव की आवश्यकता है?"यह एक कठिन कॉल हो सकता है, क्योंकि जब हमारे पास परिस्थितिजन्य अवसाद होता है * तो * न्यूरोलॉजी में एक परिवर्तन होता है जो होता है... यद्यपि अस्थायी। तो यह किसी ऐसे व्यक्ति को लेता है जो जानता है कि वे क्या कर रहे हैं, और जो समझता है कि दोनों के बीच अंतर करने के लिए एडीडी कितना निराशाजनक हो सकता है और उचित सिफारिशें कर सकता है।
luckyfr: मुझे अति सक्रियता के बजाय एडीडी और अवसाद का निदान किया गया है। क्या यह आम है?
Thom हार्टमैन:हाँ। जब मैं लोगों में इसे देखता हूं, तो यह अक्सर ऐसे लोग होते हैं जो जीवन के अनुभवों से बहुत "पिटते" हैं। मैंने इसके बारे में कुछ लंबाई में लिखा था "हीलिंग ADD। "जो लोग मुख्य रूप से अपनी भावनाओं के माध्यम से दुनिया और जीवन का अनुभव करते हैं (जो कि मुख्य रूप से दृश्य या श्रवण के विपरीत हैं) इस तरह की समस्या को अधिक बार लगता है। ऐसे लोगों को मेरी सलाह है कि किसी ऐसे व्यक्ति का पता लगाएं, जो एनएलपी, कोर ट्रांसफॉर्मेशन या ईएमडीआर जैसे समाधान आधारित उपचारों में से किसी एक के साथ सक्षम हो, और यह कोशिश करें। और बदलाव के अवसरों के लिए उनके जीवन की परिस्थितियों और स्थितियों की सावधानीपूर्वक जांच करना भी दिलचस्प और रोमांचक हो सकता है।
monoamine: आपने अपने पहले के अभ्यास या अध्ययन में अक्सर टूटे हुए घरों से आने वाले ADD या ADHD के निदान वाले बच्चों का उल्लेख किया है। ADD / ADHD, अर्थात, अल्कोहल एब्यूज / पर्सनैलिटी डिसऑर्डर (दूसरों के बीच) की सह-रुग्णताओं को देखते हुए, क्या यह संभव नहीं है कि संतान के माध्यम से शारीरिक प्रभाव का संचार हो? दूसरे शब्दों में, क्या यह संभव नहीं है कि घरेलू मुसीबत एक वैध शारीरिक स्थिति का केवल एक और प्रकटीकरण है?
Thom हार्टमैन: हां, मुझे लगता है कि यह है। प्रकृति और पोषण दोनों हैं, और प्रतिक्रियाशील, आवेगी बच्चों में आमतौर पर प्रतिक्रियाशील, आवेगी माता-पिता (उदाहरण के लिए), या कम से कम एक है माता-पिता उस तरह से, और इसलिए बच्चों को दोनों जीन मिलते हैं और व्यवहार का खामियाजा भुगतना पड़ता है, जिसे वे भी सीखते हैं, और फिर खुद को उकसाते हैं बच्चों को। इसलिए उस सर्पिल को हस्तक्षेप करना और तोड़ना इतना महत्वपूर्ण है।
डेविड: अगर मुझे सही से याद है, तो आपने एक किताब भी लिखी है, जिसका नाम है "ADD सक्सेस स्टोरीज, "जहां ADD वाले लोगों ने इसके साथ मुकाबला करने के लिए अपनी रणनीतियों को साझा किया। क्या मैं उस बारे में सही हूं?
Thom हार्टमैन: हाँ, ADD सक्सेस स्टोरीज एक ऐसी पुस्तक है जो मैंने उन सभी मेलों के कारण लिखी है जो मुझे प्रकाशन के बाद मिलीं जोड़ें: एक अलग धारणा. मेरे साथ साझा की जाने वाली रणनीतियों और तकनीकों के बहुत से लोग घर, काम और स्कूल की स्थितियों में सफल होते थे, या तो इसके बावजूद उनके ADD या यहां तक कि इसे एक उपकरण के रूप में उपयोग करते हुए, और इसलिए मैंने उन कहानियों में से लगभग 100 को अपने साथ जोड़ लिया, साथ ही अपने स्वयं के एक समूह को भी संकलित किया और उन्हें पुस्तक में संकलित किया ADD सक्सेस स्टोरीज.
डेविड: क्या आप हमारे साथ उन रणनीतियों में से दो या तीन साझा कर सकते हैं जो सफल साबित हुए?
Thom हार्टमैन: खैर, मैंने पहले जो स्कूल के उत्तर दिए, वे सभी उस पुस्तक में हैं। यह पता लगाने का विचार है कि आप किस प्रकार के न्यूरोलॉजी / व्यक्ति हैं और फिर उसी के आधार पर आपके लिए सबसे अच्छा कैरियर निर्धारित कर रहे हैं। एक ऐसा साथी खोजना जो आपकी तारीफ करे लेकिन आपके लिए समान नहीं है। (शिकारी अक्सर अच्छी तरह से करते हैं जब वे किसानों से शादी करते हैं, उदाहरण के लिए, हालांकि यह कोई कठिन और तेज़ नियम नहीं है।) सीखना कैसे सीखना है। गीज़ - मुझे किताब लिखे हुए लगभग 6 साल हो चुके हैं और मैंने तब से इसे नहीं पढ़ा है, इसलिए मुझे एक को पकड़कर सामग्री की तालिका को पढ़ना होगा।
काली भेड: मेरी उम्र 35 साल है। मैं अपने पूरे जीवन में अटेंशन डेफिसिट डिस्ऑफ़र के साथ रहा हूँ और एक चीज़ जो मुझे मिली है वह यह है कि कभी-कभी मैं समझ नहीं पाता कि चीज़ें मेरे साथ क्यों होती हैं।
Thom हार्टमैन: अगर वह पूरा सवाल था, तो मैं सहानुभूति प्रकट कर सकता हूं। मैं अभी भी यह पता लगाने की कोशिश कर रहा हूं कि मेरे साथ कुछ चीजें क्यों होती हैं। गंभीरता से, हालांकि, यह उन चीजों में से एक है जहां मैंने उस आध्यात्मिक अभ्यास को पाया है, एक समय में एक दिन रहने का विचार देवताओं या ब्रह्मांड या उच्च शक्ति या जो भी आप इसे कहते हैं, और प्रवाह के साथ जाने के लिए सीखना, मेरी इच्छा को आत्मसमर्पण करना सबसे अच्छा मुकाबला है तंत्र। दोहराते रहो, "अंत में सब कुछ काम करता है। "और उस जगह को अपने आप में खोजें जहाँ आप जानते हैं कि यह सच है।
cluelessnMN:Hyperfocusing. अच्छी बात? अच्छी वस्तुओं की अधिकता?
Thom हार्टमैन: हाँ! हाँ!!! जब आप इसे चालू करते हैं और तब यह तय करते हैं कि यह उस परिस्थिति में उपयोगी है, और फिर उस मोड में घूमने या इसे बंद करने का विकल्प चुनने पर चाल नोटिस करना सीख रही है। की एक प्रक्रिया है आत्म-जागरूकता सीखना जो बहुत उपयोगी है और यह कि ज्यादातर लोग, आश्चर्यजनक रूप से, वास्तव में कभी नहीं खोजे गए हैं। चीजों को नोटिस करना शुरू करें, चीजों को अपनी प्रतिक्रियाओं और प्रतिक्रियाओं को नोटिस करना और आंतरिक स्विच और लीवर को सूचित करना जो आपको चालू और बंद करते हैं। वहाँ से इसका नियंत्रण लेना वास्तव में आश्चर्यजनक रूप से छोटा रास्ता है।
twinmom: हममें से उन माता-पिता के लिए जो ADD हैं और उन्हें ADHD बच्चों से परेशानी है और आपके पास ADHD बच्चे हैं, आप एक बात क्या सुझाएंगे कि हम अपने बच्चों के लिए जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने पर ध्यान दें?
Thom हार्टमैन: माफी। यह सोचना बहुत आसान है कि हम सभी के पास बीवर क्लीवर जीवन और घर और सभी हैं, और यह सीखना महत्वपूर्ण है कि आप कैसे हैं और आप कैसे हैं और अपने बच्चों के लिए समान हैं। बेशक, हम हमेशा चीजों को बेहतर बनाने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन जब यह पीस या दर्दनाक हो जाता है, तो परिणाम अक्सर फायदेमंद होने की तुलना में अधिक विनाशकारी होते हैं।
डेविड: वास्तव में, थॉम, मैंने जीवन में क्या पाया है कि हम सभी सोचते हैं कि हमारे पड़ोसी सही जीवन जी रहे हैं, जब तक कि एक दिन सामने वाले लॉन पर बाहर नहीं निकलता, और हमें पता चलता है कि वे हमसे अलग नहीं हैं। :) यहाँ अगला सवाल है।
Thom हार्टमैन: हां!
पैसा जमा करे: नमस्ते। मैं एक एडीडी बेटे के साथ 42 साल का हूं, जो 3 1/2 है और संकेत (आंखों से ध्यान हटाए जाने, गुस्से का प्रकोप, आदि) दिखा रहा है और टोरंटो, कनाडा में एक एडीडी सामुदायिक केंद्र शुरू करना चाहता हूं। कोई सुझाव, मिस्टर हार्टमैन?
Thom हार्टमैन: मुझे यकीन नहीं है। CHADD और अन्य ADD समूह गिरावट, सदस्य-उपस्थिति, और मुझे लगता है कि ऐसा इसलिए है क्योंकि लोग अब नहीं हैं जानकारी प्राप्त करने के लिए बैठकों में जाने की आवश्यकता होती है, और अधिकांश लोगों को मदद के स्तर की आवश्यकता नहीं होती है, उदाहरण के लिए, शराबियों के साथ ए.ए.। वहाँ बहुत सारी किताबें हैं और वहाँ से बाहर, पत्रिका लेख, जानकारी सब जगह है। दूसरी ओर, यदि आप एक सामुदायिक केंद्र या किसी प्रकार के कार्यक्रम को एक साथ रख सकते हैं जो वास्तव में है लोगों के लिए उपयोगी है और स्थानीय आवश्यकताओं को पूरा करता है (शायद इसे एडीएचडी भी नहीं कह रहा है?) तो आप वास्तविक हो सकते हैं देवदूत। लेकिन सुनिश्चित करें कि आपके पास एक व्यवसाय योजना और पहले से बाहर निकलने की रणनीति है, जब यह आपके लिए उबाऊ हो जाता है।
luckyfr: जब मैं 4 साल की थी तब से ही मुझे डेफिसिट डिसऑर्डर हो गया है। मैंने छोटी-छोटी बातों में सब करना सीख लिया है! क्या यह एक अच्छा तरीका है?
Thom हार्टमैन: हाँ! से सलाह के अपने पसंदीदा टुकड़ों में से एक ADD सक्सेस स्टोरीज है: "बड़ी नौकरियों को छोटे टुकड़ों में तोड़ दें."
डेविड: मुझे पता है कि देर हो रही है। आज रात हमारे मेहमान होने के लिए और हमारे साथ इस जानकारी को साझा करने के लिए, श्री हार्टमैन, आपको धन्यवाद। और दर्शकों में उन लोगों के लिए, आने और भाग लेने के लिए धन्यवाद। मुझे आशा है कि आपको यह मददगार लगा होगा। साथ ही, यदि आपको हमारी साइट लाभदायक लगी, तो मुझे आशा है कि आप हमारे URL को अपने मित्रों, मेल सूची मित्रों और अन्य लोगों के पास भेज देंगे। http://www.healthyplace.com. धन्यवाद फिर से, आने के लिए Thom
Thom हार्टमैन: धन्यवाद, डेविड, और हर किसी के लिए धन्यवाद जिसने दिखाया!
डेविड: सभी को शुभरात्रि। और मुझे आशा है कि आपके पास एक अच्छा और शांतिपूर्ण सप्ताहांत होगा।
अस्वीकरण: हम अपने अतिथि के किसी भी सुझाव की सिफारिश या समर्थन नहीं कर रहे हैं। वास्तव में, हम आपको अपने चिकित्सक के साथ किसी भी उपचार, उपचार या सुझाव पर बात करने के लिए दृढ़ता से प्रोत्साहित करते हैं, इससे पहले कि आप उन्हें लागू करें या अपने उपचार में कोई बदलाव करें।
