एक प्यार की मौत की सालगिरह के माध्यम से हो रही है

किसी प्रियजन की मृत्यु की वर्षगांठ वास्तव में कठिन हो सकती है, चाहे वह कितने वर्षों तक रही हो। 10 साल पहले अपने पिता को खोने के बाद, मैं एक के दर्द को समझता हूं आघात की सालगिरह प्रत्यक्ष। हालाँकि मुझे अपने पिता की बहुत याद आती है, लेकिन मैंने बहुत कुछ सीखा है मेरे दुःख से निपटने के तरीके. अपने पिता की मृत्यु की सालगिरह का सामना करने के लिए मेरे द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली पाँच विधियों के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें।

एक मौत की सालगिरह से निपटने के पांच तरीके

1. दर्द को स्वीकार करें

अपने प्रियजन की मृत्यु की सालगिरह के आसपास, आप उदासी या क्रोध महसूस कर सकते हैं। आपको इन भावनाओं पर शर्म करने की ज़रूरत नहीं है। वे सामान्य हैं। यह जरुरी है कि अपनी भावनाओं का सम्मान करें ताकि आप उनके माध्यम से सर्वोत्तम तरीके से संभव हो सकें।

2. रोना

दर्द को स्वीकार करने के बाद, रोना ठीक है. आंसू गिरने देना नकारात्मक भावनाओं को जाने देने जैसा है। आप अपने आप से, किसी दोस्त से या दोनों से रो सकते हैं। निजी तौर पर, मैं दोस्तों के सामने रोता था। अब मैं आमतौर पर ऐसा करता हूं जब मैं अकेला होता हूं। यह आमतौर पर रात में होता है जब मैं अतीत के बारे में सोचना शुरू करता हूं। यह भावनात्मक रूप से सूखा है, लेकिन मैं सुबह बेहतर महसूस करता हूं।

3. एक दोस्त या पेशेवर के साथ अपनी भावनाओं के बारे में बात करें

रोने के साथ-साथ, किसी के साथ बात करना स्वस्थ है। बेशक, हर कोई नुकसान नहीं समझ सकता है, इसलिए यह अजीब लग सकता है। यदि आपका कोई मित्र है, जिसने माता-पिता को भी खो दिया है, तो हो सकता है कि आप उससे या उसके साथ उस दुःख के बारे में बात करें जो आपको मृत्यु की सालगिरह पर महसूस हो। बात करके, आप एक दूसरे की प्रक्रिया और मदद कर सकते हैं दुःख का सामना करना.

4. अपने चाहने वाले के साथ संवाद करें

अपने मृतक से प्यार करने वाले के साथ संवाद करना अजीब लग सकता है, लेकिन यह कहना एक राहत की बात हो सकती है कि जब वे जीवित थे, तो आपको जो कहना नहीं था।

जब मैंने अपने पिता को खो दिया, तो मैंने सोचा कि उससे बात करना हास्यास्पद होगा क्योंकि वह मुझे नहीं सुन पाएगी। लेकिन चूंकि मेरी छाती से उतरने के लिए बहुत सारी चीजें थीं, इसलिए मैंने उन्हें लिखने का फैसला किया। ऐसा करने से मुझे हमारी अच्छी बातचीत याद आ गई। इसलिए मैं अच्छे समय और उसकी बुद्धिमान सलाह के बारे में अधिक सोचने लगा।

5. कुछ मजेदार और रचनात्मक करें

ऐसा कुछ करना जो आप आनंद लेते हैं, अपने प्रियजन को उसकी या उसकी पुण्यतिथि पर सम्मानित करेंगे क्योंकि वह चाहता है कि वह आपके जीवन का आनंद ले। यदि आप रचनात्मक होने का आनंद लेते हैं, तो आप कुछ ऐसा बना सकते हैं जो यह दर्शाता है कि उसका जीवन आपके लिए क्या था। यदि आप रचनात्मक प्रकार के नहीं हैं या आपके पास कुछ बनाने का समय नहीं है, तो आप कुछ ऐसा कर सकते हैं जो आपको याद दिलाए।

कुछ साल पहले अपने पिता के जन्मदिन के लिए, मैंने एक वीडियो बनाया जिसमें मेरे पिताजी की पसंदीदा तस्वीरें शामिल थीं। हर साल, मैं इसे देखता हूं। यादें वापस आने लगती हैं और वे जीवन को वास्तव में विशेष महसूस कराते हैं।

एक मौत की सालगिरह जीवित रहने पर अधिक

जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, उसकी सालगिरह के माध्यम से प्राप्त करने के बारे में अधिक जानने के लिए, नीचे मेरा वीडियो देखें।