क्या मुझे वीडियो गेम, गेमिंग की लत है?
सवाल, "क्या मैं वीडियो गेम और गेमिंग का आदी हूं?" इसका जवाब देना हमेशा आसान नहीं होता। प्रथम, गेमिंग विकार और वीडियो गेम की लत की अवधारणा अभी भी नई है, इसलिए शोधकर्ताओं, मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों और गेमर्स खुद चीजों को जानने की कोशिश कर रहे हैं। साथ ही, जैसा भी हो लत, जब आप गेमिंग में डूबे हैं, तो यह बताना मुश्किल हो सकता है कि क्या आपको कोई समस्या है। प्रश्न का उत्तर देने में सहायता के लिए एक उपकरण के रूप में इस प्रश्नावली का उपयोग करें, "क्या मैं वीडियो गेम और गेमिंग का आदी हूं?"
क्या मुझे वीडियो गेम, गेमिंग की लत है? इन मानदंड पर विचार करें
इससे पहले कि आप प्रश्नावली को पूरा करें, कुछ महत्वपूर्ण अवधारणाएँ आपको अपने स्वयं के अनुभवों को संदर्भ में लाने में मदद करेंगी।
डॉ। मार्क ग्रिफिथ्स यूके में ट्रेंट यूनिवर्सिटी में स्कूल ऑफ सोशल साइंसेज में प्रोफेसर हैं। वह अध्ययन करता है व्यवहार व्यसनों, गेमिंग विकार और लत सहित। ग्रिफिथ विशिष्ट मानदंडों की पहचान करता है इंटरनेट की लत और वीडियो गेम की लत:
- गेमिंग सर्व-खपत है और आपके जीवन का केंद्र बन जाता है (जिसे नमकीन के रूप में जाना जाता है)
- गेमिंग आपको एक चर्चा देता है, आपको एक दुर्गंध से बाहर निकालता है, या अन्यथा आपका मूड बदलता है
- आपको गेमिंग के प्रभावों की आदत होती है, इसलिए यदि आप उस चर्चा को चाहते हैं, तो आपको अधिक खेलने की जरूरत है (जिसे सहिष्णुता के रूप में जाना जाता है)
- जब आप किसी भी राशि के लिए खेलना बंद करने की कोशिश करते हैं तो आप परेशानी और परेशानी महसूस करते हैं (वापसी)
- यदि आप खेलने से थोड़ा ब्रेक लेते हैं, तो आप अपने गेमिंग पैटर्न में बहुत आसानी से वापस आते हैं (जिसे रिलैप्स कहा जाता है)।
यह निर्धारित करने में सहायता के लिए कि क्या आप वीडियो गेम और गेमिंग के आदी हैं, डॉ। ग्रिफ़िथ के पाँच मानदंडों पर विचार करें। गेमिंग आपके जीवन में कोई समस्या है या नहीं, इसका आकलन करने के लिए आप नीचे दिए गए टूल का उपयोग कर सकते हैं। (यदि आप अपने बच्चे के लिए चिंतित हैं, तो देखें कैसे वीडियो गेम के लिए अपने बच्चे की मदद करने के लिए.)
क्या मुझे वीडियो गेम, गेमिंग की लत है? एक स्व-मूल्यांकन प्रश्नावली
जब आप गेमिंग (या किसी अन्य व्यवहार) में फंस जाते हैं, तो अपने और अपने जीवन में समस्याओं और संघर्षों को देखना कठिन हो सकता है। यदि आप पूछ रहे हैं, "क्या मैं वीडियोगेम का आदी हूं," तो यह इस बात को समझने में मदद कर सकता है कि आप क्या अनुभव कर रहे हैं।
इस "मैं वीडियो गेम के लिए आदी हूँ, गेमिंग" प्रश्नावली आप में से कुछ के माध्यम से चलने के लिए डिज़ाइन किया गया है गेमिंग की लत के लक्षण और वीडियो गेम की लत के संकेत। यह एक औपचारिक मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन नहीं है और इसका निदान करने के लिए नहीं है। इसके बजाय, यह आपको जवाब देने में मदद करेगा, "क्या मैं गेमिंग का आदी हूं?"
- क्या मैं पुरुष हूं? (लगभग आधे वीडियो गेम खिलाड़ी महिला हैं, लेकिन उनके गेमिंग की प्रकृति से उनके नशे की लत बनने की संभावना कम हो जाती है।)
- क्या मैं अपनी किशोरावस्था या बिसवां दशा में हूँ? (गेमिंग की लत किसी भी उम्र में हो सकती है, लेकिन यह सीमा सबसे आम है।)
- क्या मुझे दूसरों से संबंधित होना कठिन लगता है?
- क्या मैं नियंत्रण से बाहर महसूस करता हूं, जैसे मैं रोकना चाहता हूं लेकिन मैं नहीं कर सकता हूं?
- क्या मैं वीडियो गेम खेलता हूं इसलिए मुझे उन चीजों से नहीं निपटना है जो मुझे तनाव में डालती हैं?
- क्या गेमिंग ने उन चीज़ों को बदल दिया है जिन्हें करने में मुझे मज़ा आता था?
- क्या मैं नींद खो रहा हूं क्योंकि मैं देर से गेम खेल रहा हूं?
- क्या मेरा स्वास्थ्य खराब होने लगा है (थका हुआ, दर्द, आमतौर पर अस्वस्थ महसूस करना)?
- क्या मेरे मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ने लगा है (क्या मैं जितना परेशान, दुखी, या चिंतित हूं, उससे कहीं अधिक)।
- क्या मैंने वजन बढ़ाया है (व्यायाम की कमी और / या खराब खाने की आदतों से)?
- क्या मैं लोगों और गतिविधियों से अलग हट गया हूं?
- क्या लोग मुझे परेशान करते हैं और मुझे पागल बनाते हैं इसलिए मैं पहले से ज्यादा संघर्षों में पड़ गया?
- क्या मेरे ग्रेड छोड़ने लगे हैं?
- क्या मुझे काम से निकाल दिया गया है क्योंकि मैं अपना काम करने के लिए नहीं दिखा रहा हूँ या मैं थक गया हूँ?
- क्या मैं स्कूल छोड़ रहा हूं या वीडियोगेम खेलने के लिए काम कर रहा हूं?
- क्या गेमिंग मुझे बेहतर महसूस कराती है या मेरी समस्याओं को भूल जाती है?
- क्या मुझे अपने जीवन में समस्याओं के बारे में पता है लेकिन माना जाता है कि गेमिंग इसका कारण नहीं है?
अपने उत्तरों को लिखना प्रभावी हो सकता है क्योंकि यह आपको उनके बारे में सोचने और उन्हें अधिक विस्तार से उत्तर देने की अनुमति देता है। यह आपके विचारों को आपके सामने, आपके सिर के बाहर भी रख सकता है, इसलिए आप उन्हें अलग तरह से देख सकते हैं।
इस प्रश्नावली के साथ अपना समय ले लो। हो सकता है कि आपका पहला विचार प्रश्न को ब्रश करने या उत्तर को छोटा करने का हो। यह सामान्य है। ईमानदारी से जवाब देने से आपको अपने जीवन को वापस लेने में मदद मिलेगी।
इन सबसे ऊपर, इन सवालों के जवाब खुद पर मेहनत किए बिना दें। प्रश्न न्याय करने और निंदा करने के लिए नहीं थे, और वे नकारात्मक नहीं हैं। वे केवल एक उपकरण है जो आपको यह समझने में मदद करने के लिए है कि क्या हो रहा है। पूछने पर, "क्या मैं वीडियो गेम और गेमिंग का आदी हूं?", अगर आपको पता है कि आप हैं, तो आप अपने जीवन को पुनः प्राप्त करना शुरू कर सकते हैं (वीडियो गेम और ऑनलाइन गेमिंग के आदी: अब क्या?).
लेख संदर्भ
