अवसाद: क्यों लोग पूछते रहते हैं कि क्या हुआ?

प्रिय नताशा
बहुत ही सटीक रूप से "यूएस" पीड़ित व्यक्ति की तस्वीर।
50 साल की उम्र में मैं कंप्यूटर साइंस में अपना पीएचडी पूरा करने की कोशिश कर रहा हूं जिससे मुझे नफरत है।
मैंने पिछले 17 सालों से काम किया है। काश मैं एक एनजीओ के साथ काम कर पाता क्योंकि दूसरों की मदद मुझे ठीक करती। फिर भी जिंदगी को हथियाने की कोशिश कर रहा है। एक डॉक्टर पति और एक सुंदर बेटे के साथ धन्य।

जब से मैं छोटा था तब से मैं चिंता से निपट रहा हूं क्योंकि जब मैं स्कूल में होता तो अच्छा नहीं करता और मेरे पिताजी चिल्लाते। इसलिए हर बार जब वह घर आता था तो मुझे बहुत डर लगता था। अब मुझे अपने सिर, मेरी उंगली और पैर के अंगूठे में छालरोग और मेरी पीठ पर एक छोटा सा स्पॉट होना है। 2012 के अगस्त के बाद से मुझे घुटने की समस्या है और अब मेरे पैर। मैं इतना उदास हो जाता हूं क्योंकि मैं इतना नहीं कर सकता और मैं इसे बेहतर बनाने के लिए सामान करता हूं लेकिन यह काम नहीं करता है। Nov में मेरे दादाजी स्टेज 4 ब्रेन कैंसर से मर रहे थे इसलिए मुझे और कुछ परिवार के सदस्यों को मेरी दादी की देखभाल करनी पड़ी जो उन्होंने अक्षम कर दी और उसने हमें 10 सप्ताह के लिए पागल कर दिया। मैंने अपने दादाजी को जान से खो दिया, फिर मेरी चाची को फेब में और फिर मेरी मंगेतर दादा को मार दिया। कभी-कभी नौसिखिए मैं बस तड़क रहा है और हर चीज और लोगों पर गुस्सा कर रहा हूं। मैं हमेशा कुछ या किसी और को दोष देने की कोशिश कर रहा हूं, जब इसकी संभावना से अधिक हो। मुझे नहीं पता क्या करना है। मैं अपने जीवन को दूर और अन्य लोगों के प्यार को आगे बढ़ा रहा हूं। मदद?

मुझे पता है कि यह एक पुराना ब्लॉग है। लेकिन मैंने इसे अपने वर्तमान अवसादग्रस्त स्थिति (मूड) में मेरे लिए बहुत जानकारीपूर्ण पाया। अपने चिकित्सक की मदद से मैंने कुछ ऐसे ट्रिगर्स की पहचान की है जो मेरे लिए अवसाद की स्थिति ला सकते हैं। हालाँकि, ज्यादातर समय मैं कुछ भी पहचान नहीं सकता है जो मेरे उदास मनोदशा पर लाया हो। अवसाद मेरे लिए द्विध्रुवी बीमारी का सबसे खराब हिस्सा है। यह मेरी ऊर्जा को लूटता है और मुझे नकारात्मक नकारात्मक सोच में ढाल देता है। जिन लोगों को बीमारी है उनके लिए आप जानते हैं कि मैं किस प्रकार के नकारात्मक विचारों के बारे में बात कर रहा हूं।
निदान होने से पहले, मैं अक्सर एक उदास स्थिति में महीनों बिताता था और कभी नहीं समझ पाता कि क्यों। सबसे बुरी बात यह थी कि जब तक मेरे डॉक्टर ने मुझे द्विध्रुवी के रूप में नहीं पहचाना था और तब तक उदास नहीं था जब तक मैं द्विध्रुवी के इलाज के लिए सही मेड पर नहीं था। मेरे वर्तमान मेड्स पर, मेरे मूड अधिक स्थिर हैं और उदास और हाइपोमेनिक राज्य उतने गंभीर नहीं हैं। हालांकि, मेरे पास अभी भी मिजाज है और यूथेमिक या हाइपोमेनिक की तुलना में अधिक समय व्यतीत होता है।

मुझे पता है कि यह कुछ समय पहले लिखा गया था, लेकिन यह वास्तव में मुझे मारा। जब मैं डिप्रेशन एपिसोड होता है तो मैं कभी नहीं समझ सकता कि यह क्या कारण था (आंतरिक से अलग) पहलू) और इसने मुझे हमेशा निराश किया जब मेरे चिकित्सक पूछेंगे कि मैं और मैं यह क्यों कह सकते हैं कि मैं नहीं जानना। आमतौर पर बिल्कुल कोई विशिष्ट ट्रिगर नहीं होगा कि मैं अपनी उंगली डाल सकूं। दूसरों को भी देखने के लिए इसे लिखने के लिए बहुत बहुत धन्यवाद।

काश मैं लोगों के पूछने के बिंदु पर पहुँच पाता। मेरा परिवार अवसादग्रस्तता और कुछ हद तक उन्मत्त पक्षों को समझता है और यह जान चुका है कि यह तब तक होता है जब तक मैं अपना रास्ता नहीं खोज लेता। दुर्भाग्य से, यह व्यवसाय एरेना में नहीं होता है। वे सिर्फ अंतर देखते हैं और आपके द्वारा खारिज किए जाने के तरीके (कानूनी दिमाग) पाते हैं। परिवारों को समझाना और समझना आसान है, लेकिन आप काम के माहौल में ऐसा कैसे करते हैं? हाल ही में निदान होने के बाद, यह मेरा सच्चा संघर्ष है। ये ब्लॉग और सूचनात्मक वेबसाइट बहुत सहायक हैं, लेकिन वे केवल इतनी दूर जा सकते हैं।

25 मई 2017 को शाम 6:46 बजे

हाय स्नूपी,
मुझे लगता है कि हम में से कई लोगों ने केवल भावना के कारण ही यह पाया है कि यह मौजूद नहीं है (बाह्य रूप से)।
ऐसा नहीं है कि चिकित्सक बुरे हैं, क्योंकि वे नहीं हैं, लेकिन वे स्रोतों को ट्रैक करने की एक जलती हुई आवश्यकता है जो कभी-कभी बस नहीं होते हैं।
"OCD आपको यह सोचने पर मजबूर कर सकता है कि दूसरे दिन हुई एक छोटी सी तुच्छ चीज़ के कारण कोई व्यक्ति आपके जैसा नहीं है। और फिर तुम उस पर जुनून। "
मैं वह भी करता हूं। ऐसा नहीं है कि मेरे पास ओसीडी है, लेकिन मैं जुनूनी हूं। यह अविश्वसनीय है कि यह सबसे अजीब बात है कि यह सबसे अजीब चीज पर ध्यान केंद्रित करता है और इसे चिंता के बहाने के रूप में उपयोग करता है कि कोई व्यक्ति आपसे "नफरत" करता है या आप पर "पागल" है। जब मैं जानता हूं कि यह सच नहीं है।
टिप्पणी के लिए धन्यवाद।
- नताशा

तथास्तु। मैं पूरी तरह से समझता हूं, स्वीटी।
मैं उलटा पड़ा है... सोच रहा था कि मैं पागल / उदास / उदास क्यों हूँ, और फिर एक कारण के लिए शिकार करना जब कारण मौजूद नहीं था। या यों कहें, इसका कारण मेरे सिर में था / पीएमएस के कारण / ओसीडी के कारण।
OCD आपको लगता है कि कुछ अनुचित अनुचित है बना सकते हैं। दूषित। आप उस संदूषण पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जब समस्या कीटाणुओं की नहीं होती है, यह कीटाणुओं की कथित मौजूदगी पर आपका अपना दिमाग है।
OCD आपको यह सोचने पर मजबूर कर सकता है कि दूसरे दिन हुई एक छोटी सी तुच्छ चीज़ के कारण कोई आपको पसंद नहीं करता है। और फिर तुम उस पर जुनून सवार हो।
वैसे भी, मैं कहना चाहता था मैं समझता हूँ। और मैं तुमसे यह नहीं पूछूंगा कि तुम उदास क्यों हो, योग्य। :)

हाय सबाइन,
जैसा कि मैंने उल्लेख किया है, अवसाद एक रासायनिक असंतुलन नहीं है: http://www.healthyplace.com/blogs/breakingbipolar/2010/11/depression-isne28099t-a-chemical-imbalance/
यह उससे कहीं अधिक जटिल है। क्या हमने प्रगति की है? हाँ, भारी मात्रा में। पहली दवा जो मैंने ली थी, वह 15 साल पहले निर्धारित नहीं की गई थी और अब हम जानते हैं कि यह द्विध्रुवी विकार के लिए उच्च प्रभाव वाले सबसे अच्छे मूड स्टेबलाइजर्स में से एक है। मैं समझता हूं कि मानसिक बीमारी वाले लोगों के लिए प्रगति काफी तेजी से नहीं आ सकती है, लेकिन यह आ रहा है।
(हम वास्तव में मस्तिष्क और अवसाद के बारे में बहुत कुछ जानते हैं: http://thebrain.mcgill.ca/flash/i/i_08/i_08_cr/i_08_cr_dep/i_08_cr_dep.html)
दवा लेने के लिए स्वतंत्र महसूस करें या न करें, जो भी आपके लिए काम करता है, लेकिन हां, हमारी समझ में हर साल सुधार होता है।
- नताशा

हाय बेवर्ली,
"एक कारण है कि आप उदास क्यों हैं, कृपया लोगों को यह न बताएं कि यह नहीं है, इससे उन्हें केवल यह आभास होगा कि आप अपने लिए खेद महसूस कर रहे हैं"
खैर, यह बिल्कुल बात है। मैं उदास हो जाता हूं क्योंकि मुझे एक मानसिक बीमारी है जो किसी बाहरी कारण से नहीं है। यह आंतरिक है। यह पूरी बात है।
जैसा कि मैंने कहा, यह ठंड के समान है। आपके पास एक सर्दी है क्योंकि आपके शरीर में एक वायरस है। आपको अवसाद है क्योंकि आपके दिमाग में कुछ गड़बड़ है। लेकिन न तो मामले में उनके आवश्यक रूप से एक बाहरी कारक है।
- नताशा

फ्रांस से बोनजोर,
मिजाज से लेकर द्वि-ध्रुवीय (पहले उन्मत्त-अवसादग्रस्त) तक हम खुद पर नियंत्रण के नुकसान की समान भावना का सामना करते हैं। और यह अजीब है, हमारे लिए बहुत ही अप्रिय (व्यंजना) है और आसपास के लोगों के लिए -किसी भी।
यह एक ऐसा मनोवैज्ञानिक / सामाजिक रूप से अपंग विकलांग है, जिसने उत्तेजित कारकों के साथ मिलकर मुझे लगभग अकेला छोड़ दिया है।
मुझे बताया गया है, जैसा कि बर्वेले कहते हैं, कि हम रासायनिक असंतुलन से निपट रहे हैं। लेकिन पीएसवाई में विभिन्न और कई दवाओं में से एक भी नहीं है-यह या जिसने मुझे निर्धारित किया है (न्यूजीलैंड में रहते हुए, फिर बेल्जियम में और अब फ्रांस में, मेरा मूल देश) जो भी काम करता है। वहाँ कोई चमत्कार नहीं। सच्चा चमत्कार यह है कि मैं अभी भी "समझदार" हूं।
क्या आप मुझे बता सकते हैं कि मस्तिष्क के रासायनिक स्तर कैसे निर्धारित किए जाते हैं और निष्क्रिय किए जाते हैं (परीक्षण, परीक्षा, रक्त नमूना विश्लेषण ...) और अगर उन्हें कुशलतापूर्वक ठीक किया जा सकता है? क्या हमने पिछले 15 वर्षों में प्रगति की है?
मैं एक दोस्त से कह रहा था कि, जब चीजें खराब होती हैं, तो यह बच्चे के उदास होने जैसा है और मैं यह सोचता हूं कि यह बहुत पसंद है प्रसव के बाद का अनुभव या गर्भावस्था "स्थिति" - जो चौंकाने वाले मिजाज (आपत्ति / क्षीणता, दया / उत्साह, गर्मी / क्रोध) और बाढ़ को प्रेरित करती है आँसू के ...
मैं बिना किसी दवाई के सिर्फ एक महीने में चली गई हूँ, केवल रेस्क्यू रेमेडी लेकर। मैं ठीक महसूस करता हूं, लेकिन मुझे कैसे पता चलेगा कि यह प्रगति या राहत है। ठीक है, कम से कम मैं मन के एक ऐसे फ्रेम में हूं जो अगले संभावित (संभावित?) रिलेप्स के बारे में चिंता नहीं करता है।
अटलांटिक के पार से मैत्रीपूर्ण विचार।
सबीन
क्या मैं पूछ सकता हूं कि क्या आप में से कुछ ने नार्सिसिस्टों के साथ व्यवहार किया है? मेरी बेटी "प्रभाव में" है... बढ़ते-बढ़ते का एक हिस्सा मुझे लगता है।

एक कारण है कि आप उदास हैं, कृपया लोगों को यह न बताएं कि यह नहीं है, इससे उन्हें केवल यह आभास होगा कि आप 'खुद के लिए खेद महसूस कर रहे हैं', जब आप निश्चित रूप से नहीं हैं। जैसा कि मेरे डॉक्टर कहते हैं, अवसाद और अन्य मानसिक बीमारियां किसी भी अन्य बीमारी की तुलना में अधिक आत्महत्या का कारण बनती हैं, ऐसा कहना है कोई कारण नहीं है कि जो लोग इतने हताश हैं वे अपनी मानसिक बीमारी के साथ जीने पर मौत का चयन करते हैं।
इसका कारण मस्तिष्क में एक रासायनिक असंतुलन है। जिस तरह मधुमेह का कारण शरीर में एक रासायनिक असंतुलन है। मैंने पाया है कि स्पष्टीकरण अधिक 'सामान्य' लोगों को संतुष्ट करता है क्योंकि कोई कारण नहीं है।
मुझे पता है कि जब मेरा डिप्रेशन शुरू हुआ तो मेरे पति पूछते थे कि 'तुम क्यों रो रहे हो?' मैं कहूंगा कि मुझे नहीं पता था। अब मुझे पता है और मैं लोगों को बता सकता हूं कि जिन चार दवाओं को मैं लेता हूं, वे मुझे 'सामान्य' जीवन जीने की क्षमता देती हैं। लेकिन यह हमेशा काम नहीं करता है और कभी-कभी मेरे पास दिन या सप्ताह होते हैं कि अवसाद वापस आ जाता है। प्रमुख चिंता विकार हर सुबह जागने पर होता है और अगर मैं नहीं लेता हूं तो मेरा मेड पूरे दिन जारी रहेगा, जब तक कि मैं अंत में इसका सुराग नहीं लगाता हूं और इसे लेता हूं।
एक बार जब मेरे डॉक्टर ने मुझे सुझाव दिया कि मैं अपने कुछ मेडों से खुद को निकालना शुरू कर दूं तो मैं तुरंत एक बड़े आतंक हमले में चला गया। मुझे मधुमेह, मिर्गी, और एमएस से पीड़ित लोगों को अपने मेड की जरूरत है।
खुद के प्रति दयालु रहें, आप इसके लायक हैं।

आपने अभी पिछले कुछ वर्षों से मेरे कामकाजी जीवन के बारे में विस्तार से बताया। मैं इसे लोगों को समझाने की कोशिश की, लेकिन वे सिर्फ यह नहीं मिला। "लेकिन तुम बहुत हंसमुख हो। ' हाँ, मैं यह सब काम में उपयोग करें। इसे लिखने के लिए धन्यवाद! डायने

वेस,
हां, मैंने कारणों के बारे में सोचने में बहुत समय बिताया है।
मैं सहमत हूं, अच्छे समय का आनंद लें।
- नताशा

जीत के लिए (जैसा कि बच्चे कहते हैं)! इसे लिखने के लिए धन्यवाद। मैंने भी अपने मस्तिष्क को यह जानने की कोशिश में मिटा दिया है कि क्या हुआ।
आखिरकार, एक पूर्व मित्र और मैं इस नतीजे पर पहुंचे कि हमें बस "खुशी" का आनंद लेना चाहिए, कोई सवाल नहीं पूछा गया; हमें पता था कि घड़ी की टिक टिक थी और हमारे अवसादग्रस्तता के मूड अपरिहार्य थे।

सारा,
मुझे यह सुझाव देने का मतलब नहीं था कि अवसाद एक ठंड के रूप में हल्का था, बस यह उस व्यक्ति की गलती नहीं है जो इसे मिला। एक ऐसे रूपक को खोजना जो सभी मानसिक बीमारियों को समाहित करता हो, बेहद चुनौतीपूर्ण है।
मुझे लगता है कि हम सभी जादुई कारण की तलाश करते हैं ताकि हम इसे ठीक कर सकें, ताकि हम खुद को ठीक कर सकें। दुर्भाग्य से, हम में से कई के लिए कारण अभी मौजूद नहीं है।
और हाँ, मेरे पास काम करने और इसे न करने के एपिसोड हैं। अत्यधिक मजेदार।
- नताशा

काश डिप्रेशन ठंड की तरह होता। काश यह एक असुविधा थी जो एक हफ्ते में दूर हो गई। मैं इस दिन के बारे में सोच रहा था, मैंने जिन अन्य बीमारियों का अनुभव किया है, उनमें अवसाद की तुलना करने की कोशिश कर रहा हूं। कुछ भी तुलना नहीं है, हालांकि। डिप्रेशन सिर्फ बीमार होने से ज्यादा है। यहां तक ​​कि मेरे माइग्रेन भी अधिक सहने योग्य थे - हालाँकि वे केवल एक दिन ही रहते थे। वास्तव में, सबसे ज्यादा बीमार मुझे चिकन पॉक्स हुआ है, जो इस तरह की तुलना करता है क्योंकि मैं कहीं भी नहीं जा सकता था या कुछ भी नहीं कर सकता था, और मैं वैसे भी उदास हो गया।
मैं भी अपने अवसाद को किसी चीज़ में शामिल करने की कोशिश करता हूं। हाल ही में यह वह घर रहा है जिसमें मैं और मेरा सामाजिक जीवन घट रहा है। यह मेरा काम हुआ करता था। लेकिन, जैसा कि यह पता चला है, जब मैं नौकरी करता हूं तो मैं उदास हो जाता हूं और बेरोजगार होने पर उदास हो जाता हूं। दोनों शायद ट्रिगर हैं, लेकिन उस पहेली से बचने का कोई तरीका नहीं है!

जेनिफर, धन्यवाद।
वेंडी, मैं पागल को और अधिक सामान्य महसूस करने के लिए खुश हूं। हमें इसकी आवश्यकता है। खुद के साथ कोमल रहें।
- नताशा

मैं अपने आप को क्रिटिक करता रहता हूं, (मुझे बीपी II है) कि अगर मैंने केवल यह खाया या (esp) नहीं किया। चीनी) मुझे ऐसा महसूस नहीं होगा कि मैंने भावनात्मक रूप से गड़बड़ की है, या अगर मैंने इस फिल्म या टीवी शो को नहीं देखा है, और मैं ऐसा क्यों नहीं कर सकता या ऐसा क्यों नहीं किया, तो सूची और आगे बढ़ जाती है। मुझे और अधिक सामान्य महसूस करने के लिए धन्यवाद, जो कुछ भी है और कम दोषी है कि हाँ, मधुमेह या होने की तरह एक ठंड, सबसे अच्छा जो मैं कर सकता हूं वह मेरा मेड ले रहा है।, चिकित्सा पर जाएं, उन लोगों के आसपास रहें जिन्हें मैं वास्तव में देखता हूं, आदि... मैं बच जाऊंगा। कुछ दिनों में, मैं यह दूसरों की तुलना में बेहतर करूँगा।

कभी-कभी, मुझे लगता है कि जब लोग पूछते हैं कि "क्या हुआ" तो यह है क्योंकि किसी और के दुःख या 'बुरी खबर' के बारे में सुनकर बहुत प्यार होता है। ऐसा नहीं है कि वे चिंतित हैं या वास्तव में परवाह भी करते हैं।
अन्य, निश्चित रूप से, यह मानते हैं कि किसी व्यक्ति को इतना उदास महसूस करने के लिए कुछ भयानक हुआ होगा। नताशा आपने इसे पूरी तरह से लिखा है और बताया कि हमें ट्रिगर की आवश्यकता नहीं है।

हाय रिचर्ड,
धन्यवाद। हाँ, अच्छे दिन, हैं, ठीक हैं, अच्छे हैं।
- नताशा

आपके पोस्ट मुझे सचमुच पसंद हैं। आप अच्छे हैं। मैं अभी डिप्रेशन की तरफ थोड़ा महसूस कर रहा हूं, ट्रिगर्स का ध्यान रखना कभी-कभी खुद का नहीं होता है। यहां तक ​​कि बौद्धिक लोग भी हुह जाते हैं। उन दिनों में जब हम अच्छे लोगों को महसूस करते हैं, हमें उस पल को अपने पास रखना चाहिए। हम इंसान हैं, यह उतना ही सामान्य है जितना कि यह।

मुझे कहना है कि आप धन्यवाद! किसी के लिए जो अंतिम रूप से मदद प्राप्त कर रहा है, मैं इसके लिए एक कारण खोजने के लिए थक गया हूँ..मैं जानता हूं कि यह सिर्फ होता है, लेकिन दूसरों को इसका एहसास नहीं होता है। कोई दुर्व्यवहार, या स्थिति नहीं है जिसके कारण मुझे इस तरह से बाहर निकलना पड़ा... मैं इस तरह से लंबे समय तक रहा हूं जब तक मैं याद रख सकता हूं।
इसे बाहर रखने के लिए धन्यवाद, अब अगर केवल अन्य लोग पढ़ेंगे और समझेंगे!

कंसास -
मैं उस चक्र में कई बार रहा हूं, हालांकि ज्यादातर शुरुआती वर्षों में। और थेरेपिस्ट मुझे इतना आश्वस्त कर रहे थे कि मुझे मिली हर चट्टान के नीचे एक कारण था।
मुझे लगता है कि ट्रिगर्स को ट्रैक करना महत्वपूर्ण है, लेकिन मुझे लगता है कि यह स्वीकार करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है जब बस एक नहीं है। यह "आपको पागल कर सकता है" (आप जानते हैं, यदि आप करेंगे) तो नॉनकंटिनेंट को पिन करने की कोशिश कर रहा है। मजेदार यह है कि किसी ने भी चिकित्सा में _that_ का उल्लेख नहीं किया है।
- नताशा

मैं द्विध्रुवी हूँ, मुझे पता है कि मैं द्विध्रुवी हूँ, फिर भी किसी तरह मुझे लगता है कि मुझे "सामान्य" होना चाहिए। मेरे सबसे बुरे अवसादों में भी, मेरे दिमाग में, मैं अपने अवसाद को कुछ भी करने की कोशिश करता हूं! मेरा दिमाग यह सोचकर समय के साथ काम करेगा कि यह क्या कारण है, जबकि मुझे पता है कि कोई कारण नहीं है। लेकिन मेरा दिमाग उसे समझ नहीं पाएगा। मुझे लगता है कि यह इसलिए है क्योंकि मैं मोटा हूं, क्योंकि किसी को मेरा मनचाहा प्रमोशन मिला है, क्योंकि मुझे प्यार नहीं है, कुछ भी! आप सही हैं, ऐसा कुछ भी नहीं था जो इसे पैदा करने के लिए हुआ हो, लेकिन मैं अपने मस्तिष्क को कभी स्वीकार नहीं कर सकता। यह लगातार "ट्रिगर" के लिए खोज करता है, और मैं हमेशा खुद को विश्वास दिलाता हूं कि मुझे एक मिल गया है, हालांकि मुझे पता है कि यह सच नहीं है। एक "सामान्य" व्यक्ति को इतनी तुच्छ चीज पर उदास नहीं होना चाहिए।

थेरेसा, तुम्हें पता है, तुम सही हो, पेशेवर भी ऐसा करते हैं। चिकित्सक हमेशा एक "गहरे अर्थ" की तलाश में रहते हैं, जब बहुत स्पष्ट रूप से, जुकाम के साथ, एक बस मौजूद नहीं होता है।

बहुत खुशी है कि आपने इसे संबोधित किया है! अगर मानसिक बीमारी हमारे जीवन की परिस्थितियों का सिर्फ एक मामला था, तो यह सरल होगा, मुझे लगता है, लेकिन यह अभी नहीं है। बीमारी को एक रूपक या कारण या औचित्य की आवश्यकता नहीं है। उपचार और आत्म-देखभाल के लिए "कारण" की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए!

ओह, मेरे गोश ने आपको यह कहने के लिए धन्यवाद दिया है, मैं लोगों को शुभकामना देता हूं, यहां तक ​​कि चिकित्सक भी समझ गए थे कि बहुत बार कुछ भी नहीं लाया या इसे ट्रिगर किया, कि अवसाद बस होता है!

हाँ, मुझे लगता है कि यह कहने के लिए सबसे अच्छी बात नहीं है, लेकिन यह सुनकर खुशी हुई कि यह प्रतिध्वनित होता है।