मानसिक बीमारी के साथ एक विवाह में जीवन परिवर्तन

मानसिक बीमारी के साथ जीवन के बदलावों को संतुलित करते हुए विवाह को साथ रखना असंभव को महसूस कर सकता है। यह मेरे पति और मुझे जीवन में संक्रमणों के पूर्वानुमान और प्रबंधन में लगभग 16 साल लग गए। कई गलतफहमियों के बाद, हमने कुछ तकनीकों को सीखा है, जो मानसिक बीमारी से हमारी शादी को जीवन के संक्रमण से बचाने में मदद करती हैं (क्यों कभी-कभी इतना अच्छा बदलाव भी होता है?).

मानसिक बीमारी के साथ विवाह में जीवन परिवर्तन अतिरिक्त देखभाल दें

जब आप अपनी शादी में मानसिक बीमारी से जूझते हैं, तो आप जीवन के बदलाव के तनाव को कम कर सकते हैं।

एक साथ एक योजना बनाएँ

जब मेरे पति और मैं जीवन के बदलावों का अनुभव करते हैं जैसे कि चलना, बच्चे पैदा करना, या नौकरी बदलना, तो हम बैठ जाते हैं और मानसिक परिवर्तन और जीवन परिवर्तन के साथ विवाह को संतुलित करने के लिए एक योजना बनाते हैं (मानसिक बीमारी और विवाह: इसे बनाने की लागत). कई जीवन बदलावों के बाद, हमें पता चला है कि मेरे द्विध्रुवी विकार के लिए आगे की योजना अक्सर एक मानसिक स्वास्थ्य से छुटकारा पा सकती है।

हाल ही में, मेरे पति और मैंने अपना घर बेच दिया। वर्तमान में हम परिवार के साथ रह रहे हैं क्योंकि हम अपने अगले घर के तैयार होने की प्रतीक्षा करते हैं। रास्ते में हर कदम - घर को ठीक करने से, इसे बाजार में डालने, बाहर जाने, और हमारे अधिकांश सामान को भंडारण में रखने से - बहुत सारी योजना और संचार की आवश्यकता होती है। प्रत्येक चरण के साथ, हमने अपने द्विध्रुवी विकार पर हमारे निर्णयों के प्रभाव पर चर्चा की। हम लगातार यह सुनिश्चित करने के लिए अपनी योजनाओं को समायोजित करते हैं कि मैं पर्याप्त सोता हूं, पर्याप्त समय प्राप्त करता हूं, अपनी दवाएं और विटामिन लेता हूं, और नियमित रूप से अपने चिकित्सक को देखता हूं।

कम्युनिकेशन ओपन रखें

जीवन संक्रमण शायद ही कभी सुचारू रूप से आप जब चलते हैं द्विध्रुवी विकार के साथ रहते हैं. यहां तक ​​कि जैसा कि मैंने स्थिर रहने की कोशिश की है, मेरा मूड हमारे घर खरीदने और बेचने की प्रक्रिया में उतार-चढ़ाव रहा है। जाहिर है, इससे हमारी शादी प्रभावित हुई है। मेरे पति और मैं दोनों ने निराशा, क्रोध और सादे पुराने जले-कटे पल का अनुभव किया है क्योंकि हमने उन सभी कार्यों को पूरा करने के लिए संघर्ष किया है जो इस संक्रमण के लिए आवश्यक हैं।

हमने मुश्किल क्षणों में भी एक-दूसरे से संवाद करने की कोशिश की है। बबल रैप में डाइनिंग रूम की टेबल को लपेटने से चिल्लाना एक मैच में समाप्त हो सकता है, लेकिन हमने इसका पता लगा लिया। न केवल हमने इस समस्या का समाधान किया कि भोजन कक्ष की मेज के आसपास हमें वास्तव में कितने बुलबुले की लपेट की जरूरत है, हमने एक-दूसरे के साथ अपनी भावनाओं का भी संचार किया। इतने बड़े जीवन परिवर्तन के बीच में, हम दोनों ने भावनाओं के असंख्य होने का अनुभव किया है। जब हम वास्तव में अपनी भावनाओं के माध्यम से बात करने के लिए बैठ गए, तो क्षणिक बुलबुला लपेटो लड़ाई एक में बदल गई करीब बढ़ने का अवसर.

साथ में तनाव

एक साथ जीवन के संक्रमण के माध्यम से हमारी शादी को स्वस्थ रखने के लिए एक साथ डे-तनाव के लिए समय की योजना बनाना हमारा पसंदीदा तरीका है। जब जीवन अव्यवस्थित और बेकाबू होता है, तो तारीख पर बाहर जाना हमारी समस्याओं से छुट्टी की तरह महसूस कर सकता है (शादी और मानसिक बीमारी: एक साथ एक छुट्टी ले लो). कभी-कभी बस एक कॉफी शॉप में बैठे-बैठे ही हमारी शादी पर भारी दबाव पड़ सकता है। हम इस तथ्य से निपटने में सक्षम नहीं हो सकते हैं कि हमारा भवन परमिट अभी भी या हमारे माध्यम से नहीं आया है बच्चे हमें पागल कर रहे हैं, लेकिन हम समय निकालकर एक साथ थोड़ी मस्ती कर सकते हैं और इस सब से बच सकते हैं जबकि।

जीवन के संक्रमण में वैवाहिक स्थिरता मानसिक स्वास्थ्य में मदद करती है

तनावपूर्ण समय से गुजरने के दौरान, मेरे पति और मुझे पता चला है कि हमारी शादी के लिए समय निकालना हमारे तनाव को कम करने और मेरे द्विध्रुवी विकार का प्रबंधन करने में मदद करता है। भले ही यह उल्टा प्रतीत हो रहा हो, लेकिन जब जीवन एक दूसरे के लिए अधिक कठिन हो जाता है, तो कठिनाइयों से भरा हुआ दोनों भागीदारों को अतिरिक्त आराम और आश्रय प्रदान करता है। और जब मेरा विवाह स्वस्थ होता है, तो मैं मानसिक रूप से अधिक स्थिर होता हूं (मानसिक रूप से बीमार पति विवाह पर ध्यान केंद्रित करने से लाभान्वित होते हैं). जब मेरी शादी हुई, तो मुझे जीवन के बदलावों के माध्यम से स्थिर रहने में मदद मिल सकती है।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि जीवन कितना कठिन हो जाता है, अपनी शादी और अपनी मानसिक बीमारी का ख्याल रखें। इससे न केवल आपकी शादी स्वस्थ रहेगी, बल्कि इस बात की अच्छी संभावना है कि आपकी भागीदारी में मानसिक रूप से बीमार पति या पत्नी अधिक स्वस्थ रहेंगे।

जीवन परिवर्तन, मानसिक बीमारी और अनुग्रह

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